Зцілення розбитого серця: 7 ключів до боротьби з серцевим нападом
Можна подумати, що протилежність любові - це не ненависть, а любовна невдача. Почуття втрати, яке часто називають "розбитим серцем" це вид горя, з яким дуже важко впоратися. Це не тільки тягне за собою втрату в умовах майбутніх ситуацій (неможливість відчувати і діяти знову однаково, перебуваючи з рішучою людиною), але змушує нас розглянути достовірність усіх переживань, які ми мали в реальній чи уявній компанії людина.
- Рекомендована стаття: "5 етапів подолання дуелі розпаду пари"
Відчуття розбитого серця важке не лише через суттєві матеріальні зміни, які супроводжують його, наприклад, через те, що не бачиш і не бачиш людину набагато менше, але й через екзистенційні сумніви що нас знайомить. Ми прожили нерозділене кохання? Чи змінилася інша людина, чи це ми? Чи обов'язково наші стосунки повинні були закінчитися, чи ми могли це виправити? Чи зробили ми щось, щоб заслужити розбите серце?
Це не питання, які ми задаємо собі з відстані, з якою вчений вивчає групу клітин: це сумніви, які викликані низкою почуттів, таких як провина,
смуток і розчарування, і те, як ми реагуємо на них, матиме явний емоційний вплив і на нас.
Чи можна вилікувати розбите серце?
Зрозуміло, що той факт, що наші серця розбиті (або, точніше, що ми самі маємо розбите серце), має дуже важливий вплив на наше життя. час добре... Ці почуття та ідеї залишаться там назавжди? Чи неможливо виправити те, що це нездужання стає хронічним у нас?
Почуття смутку і безпорадності може задушити, але розбите серце все одно можна зцілити. Вилікування розбитого серця може зайняти час і зусилля, але це можливо з однієї простої причини: так само, як емоційний біль Це було створено завдяки серії навчених способів поведінки та думок, все, що змушує нас почувати себе погано, може бути навченим.
Щоб приступити до роботи з цим відновленням, а не зосереджуватися на порадах, щоб вилікувати розбите серце, важливо зосередитися на ідеях, життєво важливі принципи, які повинні супроводжувати нас у повсякденному житті. Зрештою, порада може бути дана лише у тому випадку, якщо обставини кожної людини відомі та можуть бути вивчені та обговорені між двома сторонами.
Тоді рішення полягає в тому, щоб охопити певні ідеї та ключі до життя, які змушують нас реорганізувати схеми, за допомогою яких ми інтерпретуємо своє оточення, себе та інших. Тут ви можете прочитати 7 з цих клавіш.
1. Відкриття нових можливостей
Факт почуття розбитого серця - це аномалія, яка може привести вас до нових ситуацій і викиди, які ми б не пережили інакше. Наприклад, якщо ви почуваєтесь самотніми, це змусить вас проявити ініціативу та познайомитися з іншими людьми, які в майбутньому можуть бути для вас дуже цінними.
Якщо ви почуваєтесь настільки погано, що не хочете нічого робити, змушуючи робити навпаки те, що говорить вам ваше тіло (щоб розбити динаміку смутку), може привести вас до цього Результат. У будь-якому випадку ви будете робити те, що раніше не робили, і по-новому. Можливості можна черпати з негативних почуттів.
- Рекомендую прочитати: "Посібник із знайомств з новими людьми: сайти, навички та поради"
2. Розбите серце як двигун творчості
Багато разів можна скористатися навіть найсприятливішими ситуаціями. Почуття, викликані почуттям розбитого серця, можуть бути джерелом нових творінь, які, крім того, можуть допомогти вам зрозуміти біль, який ви відчуваєте в цей момент.
Ви можете спробувати написати те, що відчуваєте, використовуючи свою уяву, щоб дослівно перекласти все, що ви хотіли б сказати, або ви можете розробити будь-який проект, в якому ви вважаєте, що емоційна активація може вам допомогти Ви відчуваєте.
3. Потужна сила уваги
Ви помічали, що впродовж історії траплялися великі трагедії і непоправні втрати, і що, однак, вони не змушують вас почуватися страшенно погано в кожну хвилину? Тому що, незважаючи на знання багатьох із цих сумних історій, ви щодня не звертаєте на них уваги.
Якщо ви думаєте, що почуття розбитого серця не може вам нічим допомогти, Добре, що ви знаєте, що цей біль є, бо ви годуєте його своїми діями та своїми думками, що повторюються: не існує сам по собі. Це є причиною того, що багато порад, які зазвичай дають у цих випадках, запрошують вас займатися чимось, щоб змусити себе зосередитись на нових завданнях.
4. Охоплюючи гуманізм
Виправити розбите серце означає прийняти думку про те, що саме ми вирішуємо, чого ми можемо очікувати від інших і від себе. Немає жодної суттєвої чи надзвичайної людини поза цінністю, яку ми надаємо собі.
Подібним чином, немає об’єктивного виміру, який би визначав нашу власну цінність або кого ми можемо або заслуговуємо бути з нами. Ми можемо вирішити все це на основі досвіду, який ми живемо в сьогоденні. Обійміть гуманістичний дух Це допоможе нам зрозуміти, що ми є тими, хто надає значення і значення речам.
5. Стоїцизм
Добре мати на увазі, що ми не можемо контролювати все, що відбувається в нашому житті. Багато хороших і поганих речей трапляється незалежно від наших намірів, і тому ми не повинні відчувати провину щодо їх існування.
Стоїчна ідея про те, що ми повинні займатися лише тим, що безпосередньо залежить від чого ми робимо, це дуже застосовне у випадку розбитого серця, в якому, як правило, бере участь хтось інший НАС.
6. Почуватися погано - це не погано
Немає нічого поганого в тому, щоб висловити свій сум іншим. Плач дуже допомагає зняти біль, і те саме відбувається, коли ділимось своїми думками з іншими.
Коли ми страждаємо від розбитого серця, добре скористатися всією допомогою, яку вони нам пропонують, і не викидати її, щоб не бути тягарем або не поширювати дискомфорт. Зрештою, ми зробили б те саме для інших людей.
7. Заперечення нічого не виправляє
Спроба заблокувати спогади про те, що ми з кимось прожили, лише змусить нас більше зосереджуватися на цих спогадах і постійно згадувати їх. Так само заперечення того, що нам погано, коли це явно не так, лише змусить нас помітити напруга, з якої ми не можемо вийти, і наш спосіб поведінки стане повністю штучний.
Щоб поступитися болю розбитого серця, ви повинні визнати, що ці почуття є, і вони не зникнуть за лічені хвилини.
