5 переваг позитивної психології

Ще не так давно психологія вважалася науковою галуззю, спрямованою на виправлення неправильного. Таким чином, це було практично розширенням медичних дисциплін, особливо психіатрії та неврології, та стратегій «виправлення» поведінки дітей.

Однак розвиток цієї дисципліни свідчив про це що концепція психології, що розглядається як "домовленість про те, що порушено", була надзвичайно обмеженою (і генератор стигми). Навіщо погоджуватися на те, що ми використовуємо те, що ми дізнаємось про людський розум, лише для того, щоб допомогти тим, хто вважає, що вони перебувають у поганому становищі порівняно з рештою людей? Чому ми не можемо використовувати ці знання не просто для того, щоб менше втрачати, а щоб отримати більше?

Позитивна психологія має свою причину бути в цих двох питаннях, і має на меті допомогти нам змінитися, щоб наблизитись до того, яким би ми хотіли бути, для просування найбільш амбіційних особистих чи професійних проектів у нашому житті. У цій статті ми побачимо, які його переваги та як це сприяє розвитку особистості.

• Пов’язана стаття: "Типи мотивації: 8 мотиваційних джерел"

Основні переваги позитивної психології

Позитивна психологія виходить з філософської течії гуманізму, яка вказує на те, що суб'єктивні переживання, що те, що ми відчуваємо і що ми не можемо виразити словами, може мати таку ж велику або більшу цінність, як наша поведінка спостережуваний. З цієї причини психологи, які працюють за цією парадигмою, прагнуть досягти ефектів, які виходять за межі цілі, і що пов’язане з мотивацією та справжніми потребами та проблемами людей.

Давайте подивимось короткий підсумок про переваги позитивної психології та про те, як вона зближує нас до таких цілей, пов’язаних з емоційними та що є справді важливим для нас життя.

1. Це змушує нас покращувати регуляцію емоцій

З позитивної психології зрозуміло, що те, що ми відчуваємо, є не прямим результатом того, що відбувається навколо нас, а того, як ми інтерпретуємо і сприймаємо те, що відбувається навколо нас. Ось чому важливо знати, як керувати своїми емоціями, оскільки часто їх неадекватне регулювання змушує бачити проблеми там, де їх взагалі немає.

Наприклад, гнів здатний змусити нас жертвувати багатьма речами, щоб зробити те, що не тільки не робить не повідомляє про користь, але також шкодить нам більше, ніж ми були, коли ми почали так почуватись. шлях.

З цією метою психологи, які виходять з парадигми позитивної психології навчити людей коригувати свої емоції найкращим чином і змусьте їх працювати на вас, а не проти вас. Зрештою, якщо наша емоційна сторона існує, це тому, що більшу частину часу це корисно для нас більшою чи меншою мірою. міра, хоча завжди бувають випадки, коли це не так, і варто навчитися мінімізувати її наслідки шкідливий.

Йдеться не про їх придушення, а про те, щоб одні емоційні стани не затьмарювали вплив інших, які повинні мати модулюючу роль над першими.

2. Це допомагає нам мати реалістичну Я-концепцію

Я-концепція - це сукупність переконань про себе, яка становить усе, що ми знаємо про те, ким ми є. Залежно від того, як це, ми будемо відчувати себе більш-менш спроможними виконувати певні завдання або бути добре інтегрованим у певне соціальне коло.

Позитивна психологія допомагає нам мати Я-концепцію, яка відповідає нашим здібностям і реальні якості та наша здатність вдосконалюватися у виконанні певних завдань, і це означає хороший результат самооцінка.

Це він робить, ставлячи наші очевидні невдачі в перспективу. і показуючи нам, яким чином значна частина їхнього існування зумовлена ​​елементами нашого середовища, які ми не могли контролювати, але що ми можемо вибрати, як вони впливатимуть на нас.

• Пов’язана стаття: "Я-концепція: що це і як формується?"

3. Це дає вказівки щодо запуску проектів та перетворення звичок

Початок нового проекту вимагає виходу з зони комфорту. Тобто, припускаючи певний ступінь дискомфорту, який настане на самому початку, але врешті-решт зникне в міру просування. бачачи плоди наших зусиль (плодів, яких ми б не досягли, якби не доклали зусиль, щоб вийти з рутина).

Таким чином, Позитивна Психологія занурює нас у динаміку, яка змушує нас взяти під своє життя своє життя не дозволяючи обмежувальним переконанням обмежувати нашу справжню свободу.

4. Це дозволяє нам розвивати лідерство

Не кожен може бути керівником цілодобово, але всі ми маємо можливість керувати групами у певному контексті та типах роботи.

Оскільки позитивна психологія фокусується не тільки на особистості, але й враховує соціальний елемент психології, дає нам інструменти для прийняття стилю керівництва, який нам підходить у певних аспектах нашого життя, як особисто, так і професійно.

5. Запрошує нас розвивати власну життєву філософію

Як ми бачили до цього часу, переваги позитивної психології пов’язані з розширенням можливостей людей: дозволити їм бути людиною, яка приймає важливі рішення і яка знає, як прийняти їх наслідки найбільш конструктивним чином можливо.

Отже, наслідком усього цього є те, що завдяки цій динаміці ми формуємо власну філософію життя, ланцюг принципів і цінностей, що дозволяє нам зрозуміти те, що ми переживаємо, а не просто слідувати ідеям інших, які ніколи не були в нашій ситуації.