Інтернет-психологія для жінок із синдромом виснаженої жінки

Синдром виснаженої жінки представлений перевантаженням зусиль. Це відбувається не раптово; поява цього виснаження накопичується, поступово воно спричиняє колапс, змушуючи жінку руйнуватися.

Протягом багатьох років відбувалися різні рухи на користь гендерної рівності; У цьому сенсі роль жінки більше не обмежувалася лише домашніми справами. Від жінок більше не вимагають займатися лише веденням домашнього господарства. Сьогодні жінки виконують подвійну роль і набагато більше відповідальності, мають роботу і працюють для отримання грошової вигоди, продовжують піклуватися про домашні справи, а якщо вони є матерями, це збільшує ще більшу відповідальність за їх сім’ю.

Деякі жінки докладають всіх зусиль, щоб керувати роботою, роботою вдома та роллю матері. досконалості, і це може обернутися боротьбою, яка, зрештою, породжує синдром виснаження.

• Пов’язана стаття: "8 переваг відвідування психологічної терапії"

Що таке синдром виснаженої жінки?

Страждання синдромом виснаженої або психічно обтяженої жінки не є хворобою. Ця жінка синдром виснаження

він також не має біологічної причини, яка може впливати на весь організм, змушуючи його працювати нерегулярно.

Ми могли б стверджувати, що цей синдром, який вражає жінок, не викликаний чимось, що виробляється організмом, скоріше відбувається навпаки, що насправді впливає на жінок - це все, що відбувається в їх оточенні і як це з ним пов’язано. Це головним чином наслідок сучасної культурної моделі, яка змушує жінок представляти а переважна втома через час і зусилля, які ви повинні присвятити своїй роботі, вдома і якщо ви мати їхні діти.

Причини

Основною причиною цього явища є тенденція заряджати сучасних жінок більшою кількістю занять, ніж вони виконували домашні справи будучи домогосподаркою, миючи, готуючи їжу, прасуючи, чистячи тощо, ефективно виконує роль матері, дружини та працівника.

У всіх видах діяльності, які багато жінок роблять щодня, є великий перелік завдань, таких як взяття дітей до школи (якщо ви мати), пам’ятайте про очікувані завдання, виконуйте їх, виконуйте домашні справи, виконуйте цілі, графіки... Одним словом, живіть рутиною, повною жонглювання завжди з ознаками розумового навантаження. Тут починає бути присутнім синдром виснаження жінок.

Цей синдром Це спричинено наслідком перетинання обов’язків. Жінка зобов’язана ретельно піклуватися про свій дім, маючи потребу працювати, щоб внести гроші додому. Отже, жінку торкнеться психологічна проблема, вона буде страждати від відсутності образу себе та самооцінки. Отже, тут ми побачимо, який внесок психологія в Інтернеті для жінок, щоб вони могли визнати свій статус і запропонувати рішення для адаптації до своєї реальності.

• Вас може зацікавити: "Емоційна втома: стратегії боротьби з нею та її подолання"

Як психологія в Інтернеті може вам допомогти

Головне, що слід враховувати, це те, що жінка повинна визнати, що страждає від накопиченого стресу від виснаження, і одного разу визнавши, що він страждає на розлад, попросіть психологічної допомоги.

Більшість жінок із синдромом вигорання хочуть робити все можливе на роботі, вдома, у ваших стосунках і за будь-яких обставин, будучи повністю виснаженим навіть для того, щоб присвятити цьому час сама.

Симптоми синдрому виснаженої жінки

Це основні симптоми синдрому виснаженої жінки.

• Безсоння
• Часте забудькуватість
• Фізична та психічна втома
• Дратівливість

Симптом, який заслуговує на найбільшу увагу, - це не знання, як звернутися за допомогою або звернутися за професійною допомогою, навіть якщо ви цього хочете, лише через незручність звернення за допомогою ззовні.

Жінка знає, що вона пригнічена в ефективності, яка покладається на здійснення їхньої повсякденної діяльності і яка повинна зменшити обсяг відповідальності. Вона виявляє виснаження і дорікає собі в той саме момент, що не в змозі з усім, вона відчуває, що не здатна завжди виконувати завдання.

Одним із внесків інтернет-психології є початок нової перебудови життя. Завдяки цьому жінка усуває виснаження і дає зрозуміти, що це може означати відмову від певної діяльності. Відчуття надзвичайної втоми, пригніченості зникне, і все це буде відбуватися поступово, повільно, поки воно не зникне.

Для психологів це важливо досягти контакт із вашим пацієнтом на основі довіри, безпеки та відданості, щоб забезпечити стабільність та запропонувати рішення, які допоможуть вам вирішити ситуації, які залишаються у вашому повсякденному житті.

Якою є онлайн-терапія?

Робота, проведена експертом-психологом із онлайн-модальності, пропонує таку ж ефективність, як і очна консультація. Завжди існує важливий зв’язок між пацієнтом та терапевтом, рівень прихильності терапевта до лікування та прийняття, чесність та відданість пацієнта. Об'єктивно процес включає 4 етапи:

• Визначення виду розладу.
• План терапії ..
• Стартап.
• Калькування.

Внесок інтернет-психології у синдром виснаженої жінки

Серед значних внесків онлайн-психології у лікування синдрому виснаженої жінки ми знаходимо такі переваги.

1. Гнучкість в години консультацій

Таким чином пропонується пацієнту можливість краще використовувати свій час здійснювати свою діяльність.

2. Не обов’язково їхати в офіс, а знаходитись у приймальні

Цей внесок чудово допомагає жінці не відчувати сильнішого тиску або пригніченості новою діяльністю, яку їй доведеться виконувати.

3. Негайна увага

У разі необхідності термінової допомоги.

4. Надійність висловити свої почуття

Це можна зробити не соромлячись для демонстрації того, що він насправді не має абсолютної простоти в здійсненні всіх заходів, що накладаються щодня. Дуже легко висловитись з психологом в Інтернеті, це все одно, що поспілкуватися з другом.

5. Можливість залишатися на зв'язку зі своїм терапевтом, навіть якщо ви перебуваєте в іншому місті

Це дозволяє уникнути перебоїв та покращує легкість спілкування з партнером.

Поради для розгляду

Ось такі деякі остаточні рекомендації, так що жінка враховує і починає зараз брати під контроль свій розлад.

• Не бажаючи покривати більше, ніж ти можеш дати.
• Виконуйте одну діяльність за раз.
• Визнайте свої межі та свої симптоми.
• Виберіть терапію у фахівця та відновіть сили від виснаження.
• Приділіть час для приємних та розслаблюючих занять, таких як покупки, плавання, відвідування кіно, келих вина або просто сон.
• Навчившись делегувати функції вдома, ви можете почати спочатку з кількох тижнів, потім із щоденною періодичністю.