Страх невдачі: передчуття поразки знерухомлює нас

Ніхто не сумнівається в тому, що життя сповнене невдач та моментів дискомфорту чи болю, але це також правда, що більша частина наших бід породжується власною уявою. Страх невдач є прекрасним прикладом цього..

І це саме те, хоча ми схильні вважати, що ми є принципово раціональними істотами і що діємо відповідно до логіки, коли ми приймаємо трансцендентні рішення, які сильно вплинуть на нас, правда в тому, що це не так Так; просто багато думаючи про невдачі, це може стати пасткою обмежує нашу свободу.

Страх невдачі як психічна пастка

Більша частина того, що ми робимо, народжується зі страху перед невдачею. Діяти певним чином і вживати певні дії - це не те саме, що бути активним; Хоча це звучить дивно, є речі, які ми робимо саме тому, що вони дозволяють нам залишатися в пасивному стані, тобто всередині нашого зона комфорту.

Таким чином, ми зможемо складати дуже складні плани і дуже старатися, щоб просто створити переконливий привід (перед іншими), який дозволяє нам не потрібно починати цей проект що хвилює нас.

Страх невдачі є тим, що паралізує нас, але в той же час робить нас готовими витратити часу і зусиль, щоб не виходити із зони комфорту і не стикатися з ризиком зазнати невдачі.

Аналіз паралічу

Найцікавіше в страху перед невдачею полягає в тому, що його можна замаскувати різними способами. Наприклад, у певних випадках це може мати форму аналіз паралічу. Це поняття, що використовується для позначення моментів, коли факт прийняття одного чи кількох рішень змушує нас залишатись без вибору без жодного з доступних варіантів.

Аналіз паралічу можна розуміти як провал у прийнятті раціональних рішень при жоден із варіантів недостатньо хороший, але це також може бути страх перед невдачею, замаскований під раціональність. Ці циклічні мислячі моменти в яких рішення навряд чи приймаються, а коли вони зникають, вони повертають нас до вихідної точки - це одне з найбільш розчарування, які існують, але також мають ще один негативний наслідок: вони тримають нас на місці, не маючи можливості рухатися, з усіма наслідками, які це несе.

Боріться зі страхом невдачі

Теоретично, страх перед невдачею сам по собі не є поганим, оскільки він просто такий відчуття неприємний, заснований на раціональних уявленнях: що означало б невдачу в наших цілях, може бути не таким позитивним, як що що це означатиме успіх, і якби це було так, це означало б, що проект чи рішення мало що значать НАС.

Однак на практиці, коли ми зупиняємося, щоб подумати про страх невдачі, це, як правило, тому, що це стало проблемою, перешкодою.

Y Як запобігти тому, щоб страх невдачі не нашкодив нам? Для цього ви можете слідувати цим рекомендаціям.

1. Запишіть дерево рішень

Запишіть на аркуші паперу можливості, що стоять перед вами, з різними гілками, в яких представлені можливі наслідки кожного з них. Біля кожного з варіантів запишіть ймовірність того, що вони мають статися, припускаючи, що ви прийняли всі попередні рішення, які призвели до цього моменту. Щоб зробити цю оцінку якомога обґрунтованішою, Ви можете попросити другу думку.

Потім запишіть біля кожного можливого сценарію, наскільки вам би сподобався чи не сподобався цей варіант. Поєднавши ці два типи інформації для кожного з варіантів, ви можете зробити ще одне «дерево рішень» в якому гілки впорядковані зліва направо відповідно до можливостей їх виникнення, і ви можете забарвити кожен з них палітрою кольорів, яка переходить від червоного до зеленого, і виражає ступінь, до якої ви хотіли б, щоб кожна річ сталася.

Це кольорове дерево рішень може пройти довгий шлях у прийнятті раціональних рішень, що збігаються зі страхом невдачі.

2. Ставте короткотермінові цілі

Як тільки ви зрозумієте варіант, який вам найбільш підходить раціонально і що все, що вас відділяє вона просто боїться невдачі, постановка короткотермінових цілей є ідеальним способом прийняти це рішення. Крім того, це ускладнить потрапляння в "Я зроблю це завтра", Що може бути форма страху перед невдачею, замаскована.

3. Пообіцяйте робити це перед іншими

Ще один спосіб утримати страх від невдачі вас паралізувати - це взяти на себе зобов’язання робити те, що вас лякає, перед іншими. Таким чином, ви можете використовувати самостійно проти логіки страху перед невдачею, оскільки починаєте боятися можливості не дотримуватись свого слова.

Якось для боротьби з цим станом психологічного паралічу добре знайти способи змусити себе вчинити правильно, і цей варіант ефективний (за винятком випадків патологічних залежностей, у цьому випадку важливо звернутися до фахівця).