Концентрація та концентрація уваги у спорті

Одним з багатьох факторів, що впливають на результати будь-якого виду спорту, є концентрація. Крім того, цей процес став вирішальним протягом багатьох років для досягнення великих спортивних успіхів. Ми говоримо про підкорення чемпіонатів, медалей та світових рекордів; спортсмени, які досягли вершини будь-якого виду спорту, зуміли спрямувати свою увагу виключно на завдання, уникаючи будь-якого зовнішнього відволікання.

Це величезне значення націлювання на спортсменів не залишилося непоміченим спортивні психологи, які намагалися глибоко знати різні психологічні та контекстуальні аспекти, що впливають на концентраціюп, з метою спроби поліпшити спортивні результати.

Концентрація та спортивні показники: причина та наслідок

Тим не менш, я вважаю, що слід підкреслити, що концентрація уваги - це процес, який пропорційно покращує спортивні показники, і тому максимізує шанси на успіх у будь-якій дисципліні. Чим більше у вас зосередженості на якомусь завданні, тим краще ви його розвинете, а отже, ви отримаєте кращі результати.

Концентрація концепції

Хорошим визначенням концентрації може бути наступне: воно є здатність людини постійно та постійно концентрувати свою увагу тривалий час, під час діяльності чи завдання, ігноруючи зовнішні ситуації чи обставини.

Отже, концентрація в першу чергу є формою вибіркової уваги, яка дозволяє нам обробляти інформація, яка нас цікавить, ігноруючи інші зовнішні фактори або обставини, які оточують. Точна концепція - фокус уваги; зосередження всіх наших почуттів на завданні, яке ми робимо.

Кілька прикладів зосередженості уваги

Щоб спробувати графічно пояснити поняття фокусу уваги, ми можемо вдатися до ряду ілюстративних прикладів. Наприклад, футболіст, який зосереджується на тому, що контролює; у його здатності випереджати суперника точним дриблінгом або в правильному ударі м'ячем так, щоб цей удар закінчився воротами. Або ми могли б також подумати про тенісиста, який зосереджує свою увагу на вдалому ударі м’яча, або його очікуванні удару суперника тенісиста, щоб дістати м’яч і мати можливість зробити хороший удар.

Крім того, зосереджена увага зазвичай приділяється a спортивний сленг; такі фрази, як "Я грав у всю гру дуже концентровано", "Я втратив свою концентрацію і не міг відновити її знову ”,„ після першої невдачі я втратив концентрацію ”, остання дуже поширена в Росії футболістів. Коротше, повторювані фрази у спортивному світі вони є чітким знаком того, що концентрація є аспектом, який відіграє вирішальну роль у спортивних змаганнях.

Відсутність концентрації

Концентрація є важливою у спорті, і її дефіцит у будь-якої людини, яка займається спортивною дисципліною, може коштувати багатьох помилок. Ось чому Відсутність концентрації уваги вважається однією з найбільших проблем у спортіі.

Щоб спробувати пом’якшити шкідливі наслідки відсутності концентрації у спорті, тренери використовують ряд стратегій. Хоча мотивація та активація можуть бути дуже позитивними елементами для спортсмена, коли справа доходить до збереження адекватну концентрацію і, отже, хороші показники, виявили технічні професіонали зі світу спорту що наявність спортивних психологів може допомогти уникнути помилок через відсутність концентрації уваги.

Спортивні психологи

У таких видах спорту, як футбол, багато спортивних психологів спеціально працюють над закріпленням моделей поведінки які полегшують гравцеві залишатися з усіма своїми почуттями в грі протягом всієї гри. Однак це може здатися простим завданням, осягнути футболіста, щоб зрозуміти, що для того, щоб залишатися зосередженим, такі фактори, як результативність судді, польові умови, погодні умови і, зрештою, різні фактори, які ви не можете контролювати, які ухиляються від вашого завдання та відволікають вас, це справді складний.

Широко вживаною стратегією є візуалізація або розумова репетиція, завдання, яке в основному складається з того, що спортсмен одночасно подумки відтворює кожен крок виконувати під час діяльності, відчуваючи ті відчуття, настільки характерні, коли вона знаходиться конкуренція.

Коли спортсмен досягає максимальної концентрації, він входить у те, що називають експерти стан потоку, в якому людина настільки залучена у те, що робить, що підтримує свою увагу без натяку на занепокоєння якоюсь ситуацією чи обставиною.

Не зосереджуйтесь лише на концентрації уваги

Максимальна концентрація відтворюється природним та автоматичним способом, без необхідності концентрувати свою увагу на концентрації, тобто на тому завданні, яке стало Автоматичний слід виконувати таким чином, щоб він не вимагав зосередження уваги на кожному з етапів або елементів, що складають завдання, а повинен зосередитись на тому, що має відбутися, і залишити Що сталося.

На закінчення слід пояснити, що кожен вид спорту має свою методологію та прогрес. Без сумніву, одним із найважливіших факторів, коли йдеться про вдосконалення будь-якої дисципліни, є концентрація уваги. Отже, знання кількох стратегій, що дозволяють нам посилити цю здатність, дозволить будь-якому спортсмену досягти кращих рекордів та результатів.