Щастя і право сумувати

“Нічого страшного, не сумуй, давай, витріть сльози і посміхніться... Здається, таким чином проблема перестає існувати, принаймні для інших.

Наша західна культура наполягає на тому, що добробут чи щастя - це відсутність дискомфорту, розчарування, смутку.. Тому такі типи емоцій не виникають, коли вони пов’язані з особистими невдачами, а тому їх, як правило, приховують.

• Пов’язана стаття: "10 щоденних звичок, які покращують ваш емоційний баланс"

Щастя - це не заперечення смутку

Це звично чути: але якщо у вас «є все», чому ви сумуєте? Це правда, що якщо ми не покриваємо своїх основних потреб, важко створити корисний досвід, але, як правило, я вважаю, що Благополуччя для більшості людей пов’язане з тим, щоб мати, а не бути; І це природно, тому що ми навчились цього з маленьких років: така людина щаслива, хоч і не має багато грошей; або така людина нещасна, хоча у неї багато грошей, ніби один аспект обумовлюється іншим.

Як це - мати все це?

Це тоді, коли передумова, що якщо я маю хорошу економіку та здоров’я, «я повинен бути щасливим», розмита.

, оскільки парадоксально, що багато людей за таких сприятливих обставин повідомляють про почуття "порожнечі", значення якого - "відсутність", і саме тоді виникає питання: Відсутність чого? Відповіді зазвичай пов’язані з тими аспектами, які ми применшуємо: відсутністю стосунків значне, відсутність самолюбства, відсутність мети або сенсу, який не пов’язаний з наявністю чогось матеріал.

Маючи все це, тоді можна було б спрямувати на ті аспекти, які "заповнюють або виконують" які Вони більше пов’язані з стосунками, які ми встановлюємо із собою стосовно інтерпретації світу та інших людей.

Слухай у порожнечі

Багато людей, які приходять на консультацію, повідомляють, що вони не почуваються почутими, що як тільки вони намагаються говорити про свій біль, їх мова переривається порадою, щоб їм не було сумно, або з такими фразами, як "давайте не будемо говорити про сумні речі", що було б непогано, якби це було сказано після того, як було породжено вираз смутку вільно і широко, але кого б там не перебивали страждає. І ось тоді виникає проблема: засуджений до смутку, і він продовжує невисловлюватися з усією його емоційною напруженістю всередині людини.

Іноді є полегшення лише в тому, щоб поділитися сумом, навіть якщо слухач не дає великої поради чи рішення, бо коли говорячи це і відчуваючи почутим, психіка людини організовує когнітивний зміст і може мати вплив на краще управління емоційний.

Але, з іншого боку, ми слухаємо себе мовчки, без бою, не засуджуючи нас думками типу "знову, мені погано"... скоріше слухаючи, що хоче нам сказати симптом смутку чи «порожнечі». Коли вона з’являється, вона, як правило, має функцію, вона розповідає нам про те, що ми могли б використати для спостереження, зміни або зміцнення.

Це може бути пов’язано з нашими звичками, з нашими стосунками з іншими або з самими собою, з прощенням, з відсутністю сенсу. Його важко слухати, тому що це неприємно, але якби це було, це не змусило б нас запитати себе про те, що змінититак само, як якщо б ми не відчували болю в руках над вогнем, багато хто з нас мав би їх смаженими та марними.

Ось чому важливо викликати смуток природним шляхом і без засудження. Звичайно, варто пояснити, що депресія, що вимагає іншого типу аналізу, який я неодмінно напишу з іншого приводу.

Що тоді щастя?

Я думаю, що ця концепція дуже різноманітна і пов’язана з індивідуальними мотиваціями та характеристиками, але якщо є спільний знаменник, який я міг би спостерігати, то це пов’язано з те, як ми управляємо своїми емоціями або саморегулюємо їх.

Тож щастя - це відсутність смутку? Необов’язково, це більше пов’язано з інтенсивністю смутку та місцем, яке ми йому відводимо. Сум повинен бути виражений, а також біль, оскільки вони виконують звільняючу функцію, перетворюючий і навіть творчий; іноді дискомфорт змушує нас приймати рішення, що породжують зміни, що змушують нас почувати себе добре, хоча іноді шлях не дуже зручний.

Якби щастя було відсутністю негативних чи сумних почуттів, це заперечувало б нашу людську природу, і ключовим є напрям, який ми надаємо цим негативним почуттям: ми приймаємо, висловлюємо їх, розуміємо, що вони для нас означають і діємо, або навпаки, ми їх приховуємо, заперечуємо, засуджуємо і дозволяємо їм з'являтися у спалаху не давати їм місця... ці спалахи, коли вони несуть дуже високий тягар від того, що їм довго відмовляли, стають важливими проблемами, пов'язаними зі станом підняти настрій.

Отже, добробут чи щастя засновані на емоційному управлінні, яке мало пов’язане з приховуванням або запереченням негативного впливу, або з постійним станом радості. Швидше, мова йде про висловлення, надання місця та розуміння того послання, яке лежить в основі емоцій без судження, без провини, але з діями.