Ефект "Назад у майбутнє": важливість очікувань

Ці новини та журнали наповнюються цими днями про те, що це сталося з того дня, коли відбувся один із найулюбленіших фільмів останніх десятиліть: "Назад у майбутнє II". У фільмі головний герой подорожував 21 жовтня 2015 року, і існує (тут) ціле бачення майбутнього, яке врешті-решт мало нагадує те, що ми маємо насправді. Ні літаючих машин, ні подорожей у часі, ні спеціальних ковзанів... і вони не передбачали щодо мобільних телефонів чи планшетів.

Що вони думали? Чи означає це, що в 2350 році ми не зможемо здійснити космічні подорожі? Чи ніколи не прийдуть телевізори, що видають запахи? Навіть Раппелю ми не можемо довіряти!

Важливість очікувань у нашому житті

Якщо не брати до уваги гумор, цей вступ до кінофільства підводить мене до теми, про яку я хочу поговорити в цій статті: Очікування. Очікування збирають ідеї, ілюзії, страхи, прогнози та сподівання того, чого ще не сталося. Ми сподіваємось на результати, які ми отримаємо на іспитах та робочих місцях, на те, як проходитиме нова робота, як буде працювати медичне лікування чи як буде проходити це призначення. Ми маємо уявлення про те, як ми хочемо, щоб наше життя було у віці 50 років, де ми хочемо вийти на пенсію, де ми хотіли б виховувати своїх дітей тощо.

Що трапляється, так це не завжди все відбувається так, як ми очікуємо. Життя сповнюється сюрпризами, і те, що ми думали, що відбудеться раніше, залишається в нашій свідомості простим спогадом про те, що могло бути. Коли те, чого ми очікували, не виконується, можуть прийти такі почуття і переживання, як розчарування, розчарування, злість або смуток.. Знання того, як скорегувати наші очікування та зіткнутися з можливими несподіванками та розчаруваннями, допоможе нам щодня. Але як це зробити? Як ми працюємо над своїми думками про майбутнє, коли говоримо, що воно може бути абсолютно непередбачуваним? Ось кілька порад.

6 порад щодо управління очікуваннями та розчаруванням

1. Бути собою

Будьте в курсі, як далеко ви можете пройти. Я не хочу заперечувати розум тих, хто говорить, що ми можемо йти куди хочемо, але нам слід чітко визначити шлях, який веде нас до наших цілей. Я не можу опублікувати книгу, якщо я не присвячую свої години її написанню і, якщо я також не тренуюсь, наприклад, у техніці письма. Постановка цілей, яких ми можемо досягти, дуже допоможе нам краще використовувати нашу роботу та зробити її набагато стерпнішою.

2. Контролюйте і пам’ятайте про свої варіанти

Як і багато хто, я хотів би мати особняк, але я усвідомлюю, що в моїй ситуації та грошах, які я маю, це точно не відбудеться ніколи. Це не акт звільнення чи знеохочення, а прийняття. Щоб знати, де я перебуваю, звідки я родом і де я можу отримати те, що маю і що роблю. Це про те, щоб знати, які карти я маю, і знати, як на них грати.

3. Терпиме розчарування

Не завжди все вийде так, як ми хочемо. Завжди буде щось, що знаходиться поза нашим контролем, і необхідно знати, як боротися з цими ситуаціями. Спочатку контролювати свій настрій а також те, як це вплинуло на вас, а потім релятивізуйте та подумайте про те, що ви можете зробити, рівень тяжкості, зміни, загрозу, переваги та те, що насправді є пріоритетом.

Це може вас зацікавити: "Нетерпимість до розчарування: 5 прийомів та стратегій боротьби з нею"

4. Терпима невизначеність

Слідуючи попередньому пункту, прийняття того, що завжди буде щось, що ми не можемо контролювати чи очікувати, пом’якшить багато тривог та дискомфортур. Це особливо працює в контексті охорони здоров’я та праці. Здача медичних обстежень, очікування результатів, співбесіди... все це ситуації, що характеризуються величезною невизначеністю. Керувати нервозністю і турботи, які викликають ці події, є надзвичайно важливими для подолання повсякденності.

5. Довіряйте фахівцям

Люди, які добре знають тему, зможуть краще направляти вас у темах, яких ви не знаєте, і тим самим коригувати свої очікування щодо будь-якої теми. З психолог, наприклад, ви зможете мати більш реалістичне уявлення про те, коли зможете подолати ту втрату, яка так сильно вас позначила, і ви досягнете цього краще, ніж якщо ви будете самостійно шукати цю інформацію або створювати ідеї на основі інших неспеціалізованих джерел інформації.

6. Живіть сьогоденням і вчіться на помилках

Те, що ми справді маємо, це сьогодні, цей момент, коли ви це читаєте. Ми ніколи не дізнаємось на 100%, що станеться через кілька днів або кілька місяців, але це не означає, що те, над чим ми працюємо щодня, веде нас до бажаної мети. Працює день за днем, будьте гнучкими, приймайте та борйтеся зі змінами та непередбаченими подіями з усією елегантністю, якою можете.

Ми запрошуємо вас ознайомитись із цією компіляцією: "25 позитивних фраз для кращого зосередження щодня"

Переосмислення нашого майбутнього

Дотримання цих порад може дати вам відчуття, що у фільмах про майбутнє та наукову фантастику взагалі немає має сенс, але пам’ятайте, що фільми - це все-таки фільми, і для цього є режисери фільмів, на які їх можна брати мис. ¡Давайте створювати свій власний фільм день у день і насолоджуватися зйомками!