5 ключів, щоб зіткнутися з несправедливістю життя та подолати її

Багато скарг, з якими психологи звертаються до людей, які приходять на консультацію, стосуються «як це несправедливо, що мій партнер покинув мене», несправедливість бачити, що «робота була для когось іншого, а не для мене», або думати, що «той-то не має права поводитися таким чином зі мною".

Несправедливість: болюча реальність, з якою ми повинні жити

Їх багато в нашому повсякденному житті. це тип рефлексії, який веде нас до оцінки того, що з нами відбувається з точки зору справедливості, начебто особиста реалізація та щастя кожного з нас можна виміряти нашим сприйняттям справедливих і несправедливих подій, які з нами відбуваються. І це те, що деякі з найвідоміших авторів у світі психології (Альберт Елліс, Уейн Дайер) пояснив нам кілька років тому, як працює так звана «пастка справедливості», і вони вже сказали нам, що вона працює як когнітивне спотворення або, іншими словами, як помилка думки.

Виклик помилковість справедливості полягає в схильність оцінювати як несправедливе все, що не збігається з особистими бажаннями

. Завдяки цьому типу мислення ми вважаємо несправедливим усе, що не збігається з нашим баченням речей.

Переосмислення нашого сприйняття несправедливості

І в цій оцінці встановленої несправедливості багато хто залишається знерухомленим, охопленим розчаруванням і вдаючись до внутрішнього діалогу скарг і недбалості, в якому, коли хтось примиряється, тільки один отримує смуток, пригнічення...

На даний момент немає особливого сенсу змінювати наш спосіб бачення речей, якщо я виходжу з того, що "це несправедливо, що це місце не моє" з тим, що я вивчав", і ми повторюємо це собі під час кожного невдалого дзвінка, щоб скласти мій конкурсний іспит, ми віддаємо перевагу розв’язанню наша проблема? Чи ми ведемо конструктивний діалог із собою та спрямований на покращення аспектів, які необхідно затвердити той іспит? Немає! Ми просто скаржимося! І ця скарга може виконувати свою терапевтичну функцію в короткостроковій перспективі як вихід, але коли ми нормалізуємо та встановлюємо це, є проблема…

5 стратегій боротьби з несправедливістю

Наполегливе вивчення іспиту чи хороша поведінка з іншими не можуть сприйматися як несправедливість щодо відсутності місця на конкурсних іспитах або погана реакція друга. Це реальність, яка просто трапляється і яку ми не можемо контролювати на 100 відсотків..

Які альтернативи ми можемо розглянути?

1. Розрізняйте те, що я хочу, від що несправедливо

Бажання чогось усіма силами не дає можливості отримати це для вас. Ця реальність матиме певні наслідки для нашого внутрішнього діалогу, тому було б зручно змінити "це несправедливість" на "це шкода" або за допомогою «я б віддав перевагу».

2. Все може відбуватися по-різному, як нам того хочеться

Працюйте з нашими недосягнутими цілями як приводом для вдосконалення, а не для того, щоб використовувати їх проти нас. Якщо бажання чогось спонукає вас боротися та працювати для досягнення цієї мети, скаржитися на несправедливість через те, що ви не досягли цього, і мучитися з цього приводу відведе вас далеко від вашої мети.

3. Інші мають право висловлювати думку, відмінну від моєї

Чому ми так часто беремося за спроби змінити думку інших? Нам було б зручно звільнитися від ярма єдиної думки і що ми сприяємо тому, щоб кожен думав, що хоче з будь-якого питання. Він егоцентризм це нам не допоможе.

4. Вибір діяти, а не спостерігати й аналізувати

Коли ми зупиняємося на аналізі того, що відбувається і не виходимо звідти, ми блокуємо себе. Ставки на дію змусять нас вибрати те, що ми хочемо, якщо вам потрібно, щоб ваш партнер щось змінив, попросіть його! Якщо ви хочете цю позицію для опозиції, вчіться і продовжуйте пробувати!

5. Перестаньте шукати справедливості у наших стосунках з іншими

Якщо я вирішу добре поводитися з кимось і бути щедрим Я не можу постійно засмучуватися, коли інші діють не так, як я хотів би, коли ми шукаємо справедливого розподілу «я даю тобі» і «ти повинен дати мені», ми втрачаємо наш шлях. Якщо я вирішую бути щедрим, я повинен пам’ятати, що це особистий вибір і що я відповідаю за те, щоб змінити своє ставлення до цієї людини або залишитися таким, яким я є.

Роздуми та можливі висновки

Перш за все вищесказане, Слід зазначити, що вибратися з рабства уявної несправедливості ми можемо лише в тому випадку, якщо відновимо провідну роль у нашому житті. і ми перестаємо весь час порівнювати себе з іншими.

Беручи до уваги реальність, яка нас оточує, в якій навіть самі судді не мають унікального бачення і об’єктивний аналіз того, що є справедливим, а що несправедливим навколо?