Регуляція емоцій у дитинстві

У багатьох випадках ми схильні применшувати проблеми, пов'язані з вираженням емоцій у дітей.

Досить поширеною є думка, що повсякденні події чи надзвичайні події на них не впливають. і вони не усвідомлюють, коли є проблеми вдома, в школі чи коли деякі їх однокласники погано, але саме на цьому етапі їхнього життя турбота та управління емоціями та почуттями потребують найбільшої уваги.

Емоційний менеджмент у дітей

Дитинство - це основа того, як ми будемо діяти як дорослі. Щоб краще візуалізувати цей факт, ми могли б уявити, що наші діти є маленькими дорослими і функціонують нам як батькам, опікунам, вчителям або терапевтам є надання їм інструментів, якими вони будуть користуватися впродовж усього свого збільшувати.

Для досягнення цього я хотів би пояснити деякі поради, які можна застосовувати як вдома, так і в школі, на першому кроці для досягнення регуляції емоцій та почуттів.

Емоції та почуття в дитинстві

Для початку я хотів би згадати різницю між двома поняттями, яка іноді може дещо заплутати потім глибше заглибитися у зміст і таким чином слугувати емоційним путівником для наших дітей, студентів, членів родини, тощо Є про

розрізнення почуттів та емоцій.

Види емоцій

Емоції з’являються перед свідомими відчуттями; це органічна реакція, що супроводжується фізичними змінами. Вони мають вроджене походження, і їх реакція супроводжується або впливає нашим досвідом, вони, як правило, з’являються різко і швидкоплинні.

Вважається, що існує 6 основних категорій емоцій.

• Йти до: Ми зазвичай переживаємо це як переважний досвід, ми можемо вірити, що втрачаємо контроль над своїми діями. Ми також це знаємо як лють, гнів, образу, лють або дратівливість.
• Відраза: Це дозволяє нам уникнути харчових отруєнь або будь-якого іншого типу. Він також відомий як огида або огида. У межах соціальних взаємодій це відбувається, коли ми віддаляємось від когось або якоїсь ситуації, оскільки це викликає у нас невдоволення.
• Смуток: Пов’язане з горем, самотністю чи песимізмом. Він може бути присутнім з однаковою інтенсивністю як у дітей, так і у дорослих, а іноді може використовуватися для створення співпереживання у інших.
• Сюрприз: Емоції, які викликають шок, подив або розгубленість ситуацією чи подією.
• Радість: Це також виражається ейфорією, задоволенням і дає відчуття благополуччя та безпеки.

Хоча емоція любові не враховується в перших шести основних емоціях, Важливо пам’ятати про значення, яке воно представляє, і про те, наскільки глибоко воно може зайти навіть у діти.

Типи почуттів

З іншого боку, але тісно пов’язані з емоціями, це почуття. Це результат або наслідок емоцій.

Вони стосуються афективного душевного стану, який, як правило, тривалий і, як правило, триває довше у часі порівняно з емоціями. Ось чому, коли хтось закоханий в іншу людину, він міг сказати "я відчуваю, що полюбив тебе", а не "мої емоції закохані в тебе.

Поради щодо управління емоціями у дітей

Тепер приступимо до застосування цього теоретичного розрізнення на практиці, щоб допомогти дітям регулювати свої емоції.

1. Знати та розпізнавати емоції (що минає)

У розвитку дитини бере участь багато елементів. Когнітивне дозрівання кожного є унікальним; Його розвиток або процес залежатимуть, серед іншого, від навколишнього середовища, яке забезпечується вдома, відносини зі своїми родичами, стосунки з однолітками та освітнє середовище, передбачене в школа. Однак, як правило, приблизно у віці до 2 років навчання про визнання емоцій у собі могло розпочатися. Це значно допоможе їм почувати себе більш керованими своїми емоціями, почуттями, думками та реакціями. у несприятливих ситуаціях або щодня.

Щоб розпізнати емоції, спочатку ми повинні їх знати. Ми схильні думати, що це щось очевидне для найменших, але важливо пояснити їм, що існують різні емоції та різниця з почуттями. Головним акцентом буде те, що дитина повинна розуміти, що, наприклад, є емоція гніву тимчасові, а для батьків найголовніше знати, що наявність цих емоцій не визначає їх діти.

Як застосувати цю пораду?

Для досягнення засвоєння емоцій, почуттів та їх відмінності ми можемо використовувати різні інструменти; наприклад, ми могли б використовувати книги. Сьогодні можна знайти широкий вибір дитячих книг, спеціально розроблених для навчання емоцій. Деякі з тих, які я хотів би рекомендувати, є; "Сумний монстр, щасливий монстр", “Маленький Еду не сердиться”, “Жорсткі хлопці, вони теж відчували почуття”, “Коко і Тула: Почуття!”.

Для трохи старших дітей та підлітків "Лабіринт душі”, “Щоденник емоцій"Y"Рецепти дощу та цукруЇх легко знайти книги, і їх навіть можна придбати в Інтернеті. Читання допомагає дитині візуалізувати та інтерналізувати ситуації та зрозуміти, як герої реагували на різні події, тим самим пов’язуючи це зі своїм життям. Наприклад, якщо деякі герої оповідання засмучені, дитина неодмінно пов’яже це з якоюсь поточною ситуацією, «мій друг засмучений мною». Щоб зробити читання більш ефективним, це можна робити разом з ними в момент близькості та повної уваги до діяльності. Важливо прислухатися до думок, які має сказати дитина про певні враження, і прояснити сумніви.

Ще одним способом навчання емоцій як вдома, так і в школі є рольова гра.. Після того, як батьки або вчителі імпровізують невеличку гру, (це не повинно бути настільки організовано, насправді невеличка імпровізація не зашкодить), вони можуть піти разом досліджувати та висловлюючи різні ситуації, що вимагають вираження різних емоцій та почуттів, дія перед дзеркалом може допомогти візуалізації та інтерналізації самі.

2. Приймайте емоції

Прийняття - це широке поняття, і я хотів би наголосити, що тут не йдеться про визнання неправильного поведінка або погана реакція на емоцію, але визнати, що дитина почувається впевнено емоції.

Деякі батьки дивуються, чому їхній дитині сумно, або вчитель дивується, чому ця дитина засмучена, наприклад. Як батьки, ми вважаємо, що діти не мають жодних обов'язків, вони не повинні платити за рахунками або давати пояснення банку. Вчитель може подумати, що вона запланувала найсмішніший урок місяця, але "ця дитина" все ще злиться, і саме тут я хотів би використовувати цей термін прийняти. Ми повинні прийняти, що діти емоційні, навіть якщо емоція - це сум, злість, відраза, страх... Як суспільство ми поставили позитивні емоції на подіум, але не такі позитивні емоції також є частиною нас, і ми повинні їх відчувати.

3. Прояв емоцій

Не скажу, що це найскладніший крок, але саме той, який, можливо, вимагає найбільших зусиль, як для дорослого, так і для дитини. Спосіб вираження наших емоцій будується і складається з багатьох елементів. Діти зазвичай імітують своїх батьків або людей, з якими вони поводяться більшу частину часу. Якщо ми, дорослі, прагнемо вдарити щось у хвилину гніву, ми не можемо вимагати, щоб малі в будинку не робили того самого, оскільки вони будуть робити це перед батьками чи ні. Щоб навчити своїх дітей виражати емоції, ми повинні бути для них взірцем.

Те, як ви виражаєте свої емоції, супроводжується цілісними думками. Це може викликати сильні почуття, наприклад, відчаю, які можуть змусити нас робити те, чого ми справді не хочемо. Тобто те, що ми думаємо, спонукає нас діяти так чи інакше. Щоб думка не переповнила вас, важливо домовитись про обмеження, таким чином ми допомагаємо думкам не переповнюватися, так би мовити.

Як дорослі ми повинні встановити, що дозволено, а що ні: "Якщо ви дуже засмучені, ви можете порвати аркуші або газету, але не можете вдарити молодшого брата", наприклад. Межі повинні бути обговорені та узгоджені обома сторонами, як дітьми, так і батьками, і важливо пам’ятати, що з вами не ведеться переговори та не спілкуються, коли у вас істерина.

Складність того, що ми хочемо запитати у наших дітей, більш ніж зрозуміла, але найголовніше - вони розуміють, що емоція швидкоплинна. І ми, як дорослі, повинні розуміти, що ця емоція не визначає малечу, і що більш важливо, це нам слід уникати посилення певних типів поведінки, позначаючи це коментарями "це погана поведінка", "Щоразу, коли ми приходимо сюди, ти плачеш" або "та сама істерика щоранку".

Враховуючи вік дітей

Застосування обмежень у прояві емоцій - перша зміна, яка, можливо, відбувається бачимо, що відображене буде менш вибуховою реакцією, але кінцевий результат буде досягнутий через багато часу сталість. Але ми також повинні враховувати вік дитини, яку намагаємось виховувати.

У зв'язку з цим слід пам'ятати кілька елементів: істерики дуже поширені до двох років, і переходи або зміни від однієї діяльності до іншої також дають початок сильному хафф. Тому моя найкраща порада, незалежно від віку дитини, - передбачити їх: «через п’ять хвилин ми підемо до лікаря» (незважаючи на те, що До певного віку вони чітко не усвідомлюють час, ви можете їм згадати час, вони зрозуміють, що відбудуться зміни рано). Постійне спілкування буде найкращим союзником для батьків.

4. Висловлюйте напористо

Напористе спілкування буде нашою найвищою метою. Змусити маленького сказати, що він відчуває і чому, стане найбільшим досягненням. Для цього ми повинні надати йому необхідну впевненість, щоб він міг повірити в себе, і таким чином він зможе легше визначити свої емоції.

Висновок

Багато занепокоєних батьків відвідують медичні та психологічні зустрічі через істерики своїх дітей і це найбільш рекомендується. Але як батьки ми повинні на мить зупинитися, перестати дивитись на своїх дітей і почати уважно спостерігати за ними. Емоційне горе може бути спричинене елементами, які ми самі могли б змінити. Наприклад їжа. Іншими причинами можуть бути проблеми або труднощі, пов'язані зі сном, які можуть варіюватися від світла що турбує перед сном або його відсутність, дуже висока або низька температура в кімнаті, тощо Причини можуть бути декількома.

У разі перевірки різних фізичних елементів ми переходимо до розгляду психологічних елементів, і якщо дитина продовжує сильні емоційні реакції, (пам’ятайте, що «погана поведінка» - це, як правило, заклики до уваги, пов’язані з чимось не так), тоді найкраще відвести його на медичний огляд і психологічний.