Стрес у дитини: кілька основних порад батькам, які переживають лихо

Ми зазвичай бачимо світ дітей гарне місце, сповнене щастя. Дітям не доводиться працювати або виплачувати іпотеку, тому вони часто проводять свій час, граючись. Може здатися, що їм нема про що турбуватися; Однак вони не звільнені від страждань стрес і експериментуйте тривожність.

Проблеми зі стресом

Стрес - це автоматична реакція нашого організму на ситуації, які нам загрожують або складним. Щодня вимагає від нас постійних адаптацій; отже, необхідна певна напруга або активація.

Стрес є наслідком взаємодії між собою стресові фактори і ресурси, якими ми маємо для вирішення стресових ситуацій. Коли стрес триває з часом, наше здоров’я страждає, успішність знижується або це впливає на наші міжособистісні стосунки.

Джерела дитячого стресу

Події, що породжують стрес, можуть бути негативними для одних людей, а не для інших, оскільки стрес виникає внаслідок того, як ми інтерпретуємо і думаємо про те, що з нами відбувається, і про ресурси, які ми маємо для вирішення нібито ситуацій загрозливий.

У випадку з дітьми

стресові фактори виникають із зовнішніх джерел (як сім'я, друзі чи школа), але також і людини. Переконання дітей або тиск, який вони чинять, можуть зробити ситуацію більш стресовою, ніж вони є насправді.

Відносини батьків та дитини

У цьому віці однією з найпоширеніших причин дитячого стресу може бути погані стосунки між батьками або розлучення. Розлука батьків може викликати тривожність у дітей та нову сімейну ситуацію, до якої їм доведеться звикнути.

У міру дорослішання дітей школа стає дуже важливою частиною їхнього життя Академічний тиск або соціальні стосунки в класі також можуть бути джерелом стрес.

Надмірно вимогливі батьки

Що ще, багато батьків, які вимагають забагато своїх дітей, більше, ніж вони можуть витримати. Наприклад, батьки, одержимі своїми дітьми, які вивчають мови або роблять багато позакласних занять. У цих випадках діти можуть страждати через відсутність часу на ігри чи відпочинок після школи, і це може вплинути на їх самопочуття.

Окрім цих джерел стресу, діти також можуть страждати від проблем вдома (наприклад, проблеми з батьками на роботі, фінансові проблеми тощо). Фігура батьків особливо важлива при зменшенні стресу для своїх дітей, і вони повинні усвідомлювати, що діти також страждають від їх поведінки.

Нарешті, сімейні хвороби, смерть близьких людей або будь-які зміни в їхньому житті (наприклад, зміна місця проживання) можуть мати на них негативний вплив.

Стрес у дитини: поради батькам

Стратегії подолання намагаються запобігти стресовим вимогам або контролювати їх. Стресори можуть бути різними, але роль батьків у захисті здоров'я та добробуту своїх дітей полягає в: надати підтримку та максимально зменшити негативний вплив цих стресових факторів. Якщо ви батько, ось кілька порад щодо зменшення та запобігання стресу у ваших дітей:

• Заохочуйте свою дитину зіткнутися зі своїми страхами, щоб не тікати від них.

• Навчіть дитину, що нормально бути недосконалим.

• Сплануйте та практикуйте розслаблюючі заходи з дитиною.

• Покажіть йому, що ви поруч з ним.

• Як зразок для наслідування для своєї дитини передайте позитивну поведінку: турбота про себе, позитивне мислення тощо.

• Зміцнюйте свою дитину, коли вона смілива.

• Забезпечте належну гігієну сну для вашої дитини.

• Допоможіть своїй дитині висловити свої емоції.

• Покажіть, що ви спокійні.

• Попрацюйте над власним стресом.

• Знайдіть час, щоб бути з ним: їздити на велосипеді, грати у футбол тощо.

• Послухай свого сина.

• Обмежте стрес, якщо це можливо.

• Наберіться терпіння.

• Навчіться стратегії, щоб ваша дитина мала здорову самооцінку.