Знання, як управляти щастям: практичний посібник

Кілька днів тому я мав дуже цікаву розмову з колегою та великим другом, про життя та про те, як правильно з ним стикатися.

Його досвід, як і мій, під час спілкування з пацієнтами, а також зі знайомими та друзями, узагальнюється в цілому життя сприймається як щось складне, а щастя як щось ефірне, нематеріальний і постійно рятується. Що це швидкопсувний стан, тимчасово короткий, майже недосяжний, що він десь там, що він не залежить від себе, що ним не можна керувати ...

Однак чи можете ви бути щасливими, навіть занурившись у хворобливі ситуації? Чи залежить щастя? виключно того, що хтось досяг, або що все навколо нас ідеальне і дивовижний? Хіба щастя не залежить від того, як ми ним управляємо?

• Пов’язана стаття: "10 наукових ключів до того, щоб бути щасливим"

Що насправді щастя?

Зазвичай щастя описується як стан великого духовного та фізичного задоволення відсутністю незручностей або спотикань. Це стан, якого можна було б досягти, коли ми досягнемо своїх цілей.

Однак є люди, які, навіть покриваючи свої основні потреби

(є робота, ресурси, житло, сім'я, друзі тощо) не задоволені... Чому це відбувається?

Тут слід згадати те, що в соціальній психології називається Контрольний локус (LC). Йдеться про віру (та її припущення), згідно з якою події, що трапляються з нами, залежать виключно від зовнішніх сил, якими ми не керуємо (Зовнішня LC), або від власних зусиль (LC Внутрішній).

Зрозуміло, що ми не завжди показуємо жодну ЖК постійно, оскільки це континуум, через який ми рухаємось відповідно до подій, але ми все ж встановлюємо тенденцію.

Вмійте керувати щастям

Таким чином, ті люди з внутрішнім ЛК будуть частіше брати на себе відповідальність за власні дії, на них менше впливатиме думка Інші схильні сприймати себе ефективними та впевненими у своїх зобов'язаннях, намагатимуться докладати зусиль у тому, що вони роблять, і повідомлятимуть, що вони щасливіші та незалежний.

До мінусів, у тих, хто має зовнішній LC, звинувачувати зовнішні для них сили у всьому, що з ними відбувається, вони схильні приписувати удачі чи випадковості будь-який успіх чи невдачу, яку вони отримують, вони не вірять, що здатні змінити свою ситуацією завдяки власним зусиллям, часто відчуваючи безнадійність чи безсилля перед ситуаціями важкий; таким чином, вони з більшою ймовірністю переживають те, що називають "засвоєною безнадією".

Те, як ми вчимося управляти щастям через місце контролюОтже, це сильно впливає на те, як ми почуваємось.

Що означає бути щасливим?

З нашого досвіду (мого особистого, а також досвіду мого колеги) щастя лежить у нас, є внутрішнім станом миру та добробуту. Ми повинні відрізняти це від радості та задоволення, оскільки це швидкоплинні почуття.

Вже Арістотель він згадував, що "щастя залежить від нас самих". Зі свого боку, Лао-Цзи розумів, що «щастя полягає в здатності жити і насолоджуватися теперішнім моментом, Тому що якби ви усвідомлювали минуле або постійно проектували майбутнє, у вас би розвинулася тривога і стрес ".

Коли нам вдається заспокоїти свій розум, керувати і сповна насолоджуватися своїм сьогоденням і тим, ким ми є, ми можемо почуватись зануреними в океан миру та добробуту, що призводить нас пережити те довгоочікуване щастя. Розуміючи це таким чином, він стає майже постійним станом, не таким мінливим, який триває навіть у болісні або складні моменти нашого життя.

Будь щасливий Це не означає, що в певний момент ти не можеш плакати для загублений, або вас може напружити певна подія, навпаки, такий стан дозволить нам мати більше ресурсів та сил для подолання цих подій, оскільки наш спосіб Мислення не залежатиме від зовнішнього, воно буде йому чуже, будучи в змозі пристосуватися до кожної обставини, дозволяючи нам бачити вихід з тунелю в будь-який час, даючи те світло, яке направляє і підносить нас.