Страх сну (гіпнофобія): причини, симптоми та лікування

Фобії - дуже поширені тривожні розлади і одна з основних причин відвідування психологічних центрів. На додаток до класичних фобій, таких як страх літати (аерофобія) або страх висоти (акрофобія), існують менш поширені фобії, про які ви можете дізнатися з нашої статті "15 найдивніших фобій".

Деякі фобії можуть не становити великої проблеми для людини, яка страждає, оскільки наявність фобічного подразника трапляється рідко. Зараз інші фобії насправді відключають, наприклад Це випадок страху перед сном, який називається гіпнофобією, онейрофобією та сомніфобією.

У цій статті ми поговоримо про цю фобію та пояснимо її причини, симптоми та наслідки.

Що таке гіпнофобія

Фобії є тривожні розлади які характеризуються тим, що людина, яка страждає, відчуває ірраціональний страх перед стимулом (ситуація, предмет, тварина тощо). Одним з основних його симптомів є надзвичайна тривожність та уникнення подразника, якого бояться постраждала людина в результаті дискомфорту, який вона страждає.

Як ви можете бачити в нашій статті, існує багато видів фобій

"Види фобій: вивчення розладів страху", і одним з найбільш інвалідних є страх перед сном, оскільки цей вчинок необхідний людині і приносить багато користі для здоров’я. Люди, які не відпочивають належним чином, бачать, що якість їхнього життя та добробуту, як фізичного, так і психічного, погіршується.

Фобія сну зазвичай виникає в будь-якому віці, коли людині доводиться лежати, думаючи, що вона може померти протягом ночі або через страшні страждання. Сильне занепокоєння призводить суб’єкта до стану паніки та безсоння, що може сильно погіршити його здоров’я. У цьому сенсі необхідно лікувати цю фобію, яка, як правило, вимагає не лише психологічного лікування, а в деяких випадках і фармакологічного. Ця патологія серйозна, тому, як правило, вона потребує допомоги фахівця.

Причини фобії сну

Незалежно від типу фобії, причини розвитку цих патологій, як правило, загальні. Емоція страху засвоюється, і фобія може з’явитися внаслідок асоціативного навчання "Класичне кондиціонування". Отже, фобії розвиваються шляхом асоціації безумовного подразника, що викликає рефлекторну реакцію страху, та іншого, який спочатку не провокує його, званий нейтральним стимулом. Після того, як обидва стимули були представлені разом і як наслідок неприємного досвіду, стимул нейтральний, тепер умовний стимул, може викликати реакцію страху, яка називається реакцією обумовлені.

Перші класичні експерименти з кондиціонування з людьми були проведені в 1920-х роках, коли Джон Ватсон викликав у хлопчика на ім’я Альберт фобію білого щура, з яким він раніше грав. Сьогодні цей експеримент не можна було провести, оскільки він вважався б неетичним.

• Щоб дізнатись більше про класичне кондиціонування, ви можете прочитати нашу статтю: "Класичне кондиціонування та його найважливіші експерименти"

Інші причини цього розладу

Хоча класичне кондиціонування - найпоширеніша причина розвитку цього розлад, він також може з'являтися в результаті вікаріального обумовлення, яке є типом навчання спостереження. Ви можете заглибитися в цю концепцію, натиснувши за цим посиланням.

Експерти також роблять висновок, що фобії мають біологічне походження, оскільки емоція страху є адаптаційна функція, і була дуже важливою для виживання людини протягом усього світу історія. Фобії розвиваються за допомогою примітивних асоціацій (у примітивному мозку), а не в раціональному мозку (неокортекс). Це є причиною того, що вони не реагують на логічні аргументи, що робить пацієнтів з цією патологією Будьте в курсі того, що з вами відбувається, але не можете подолати фобію, у багатьох випадках, без професійної допомоги.

Симптоми

Фобії можуть з’являтися перед різними фобічними подразниками; однак симптоми не відрізняються від одного типу до іншого. Цей розлад впливає на людину по-різному, як когнітивно, поведінково, так і фізично.

Що стосується когнітивних симптомів, з’являються страх, туга, катастрофічні думки, розгубленість та відсутність концентрації. Що стосується поведінкових симптомів, то людина відчуває велику потребу уникнути стимулів, яких бояться зменшити, таким чином, дискомфорт. Нарешті, характерними фізичними симптомами є: головний біль, задишка та гіпервентиляція, нудота або напруга в м’язах, серед інших.

Лікування та терапія

Фобії - загальні розлади, але, на щастя, вони добре реагують на лікування. Як показали наукові дослідження, психологічна терапія допомагає пацієнтам. Однак у випадку гіпнофобії можуть також вводитися препарати, які в міру прогресування лікування поступово відміняються.

Що стосується психологічної терапії, то когнітивно-поведінкова терапія є лікуванням переважно. У цьому терапевтичному методі використовуються різні методики, такі як техніки розслаблення та методи впливу, дуже корисні для лікування цієї патології.

Найвідомішою технікою, яка допомагає пацієнту подолати фобію, є систематична десенсибілізація, яка полягає у поступовому впливі пацієнта на фобічний подразник, але він раніше пройшов навчання зі стратегій подолання.

На додаток до когнітивно-поведінкової терапії, когнітивна терапія на основі уважності та терапія прийняття та прихильності дуже добре працює для психологічного лікування фобій.

Схожі повідомлення:

• Когнітивна терапія на основі уважності: що це таке?
• Терапія прийняття та зобов'язання (ACT): принципи та характеристики