Чому встановлення меж у стосунках здорове

Встановлення обмежень на особисті стосунки це означає повідомляти іншим, що вони мають потреби та потреби, відмінні від ваших. Але, крім цього, ми поважаємо один одного.

І це саме те, хоча встановлення обмежень може здатися непотрібним накладанням, якщо ми маємо певний Концепція того, що таке особисті відносини нестабільною, правда полягає в тому, що такий тип стратегій на основі напористістьНа практиці це дозволяє нам бути більш вільними.

• Пов’язана стаття: "Навчитися говорити "ні""

Чому може бути важко встановити обмеження?

Складність встановлення лімітів може спричиняти багато різних причин.

1. Упереджений погляд на те, хто чого хоче

Погана диференціація між собою та іншими, що призводить до того, що достеменно невідомо, з чого починаються власні потреби та потреби інших.

2. Страх перед конфліктом

Людина уникає постійного вступу в конфлікт, відчуваючи нездатність захищати свою думку. На рахунок ви уникаєте висловлення власної думки та незгоди з іншим.

3. Емоційне блокування від гніву чи люті іншої людини

З цієї причини у багатьох випадках людина задовольняється (незважаючи на себе) потребами інших.

4. Страх бути відхиленим іншою людиною

Він складається із страху перед емоційною, соціальною, сімейною та робочою відмовою. Це може також виглядати страхом втратити прихильність і любов іншої людини, і панікою перед критикою.

5. Відсутність напористості

Навчитися говорити, що це не може бути складним. не знаючи, як повідомляти наші межі це може змусити нас уникати розмов про них, тим самим підсилюючи та підтримуючи ситуацію неможливості їх викрити.

6. Низька самооцінка

Почуття без права захищати власні потреби це гальмує їх презентацію. Людина, почуваючись без цього визнання, може вважати, що її потреби не настільки важливі, як потреби інших, "Мої можуть почекати".

• Пов’язана стаття: "Низька самооцінка? Коли ти стаєш своїм найлютішим ворогом"

7. Труднощі з управління розчаруванням і гнівом

Відчуваючи себе без емоційних інструментів для управління цими емоціями, людина може вибрати "проковтнути" їх, викликаючи таким чином Фактом, який спричинив їх (у цьому випадку необхідність встановлення межі), не управляють, вирішивши визначити пріоритетом вимоги іншого.

8. Переживання почуття провини 

Це може бути частим випадком, коли ми намагаємося відстояти свої бажання. Людина може пережити почуття провини у задоволенні своїх потреб.

9. Складність у прийнятті рішень

Рішення вимагає прийняття та відхилення.

Чому встановлення обмежень змушує нас почуватись краще?

Збільшується самооцінка, підвищуються соціальні навички та управління напористістю, покращується відчуття внутрішньої безпеки. Все це відображається на міжособистісних стосунках. Люди навколо вас будуть знати, де починаються і закінчуються ваші межі, це матиме сприятливі наслідки для вас та ваших стосунків:

1. Люди навколо вас зможуть пізнати вас більше

Парадоксально, але той факт, що ми завжди поступаємось сподіванням інших, віддаляє нас від людей, з якими ми перебуваємо.

2. Створіть егалітарні відносини

Ви даєте їм можливість, і ви теж, ставитися до них як до рівних, без необхідності підпорядковувати себе їхнім мандатам.

3. Заохочуйте чесне спілкування

Вони зможуть врахувати ваші потреби та побажання, які уникне непорозумінь і це сприятиме щирим стосункам, заснованим на взаємній повазі.

4. Запобігає стресовим атакам та розчаруванню

Ви не будете відчувати зобов'язання ставити потреби інших перед своїми. Це не дозволить вам пережити почуття стресу, розчарування, тривоги та перевтоми в особистих, сімейних, соціальних та робочих відносинах.

• Вас може зацікавити: "10 основних порад для зменшення стресу"

5. Подовжте життя своїх стосунків

Все вищесказане покращить потік спілкування у ваших стосунках, підвищить їх якість та задоволення.

6. Ви додаєте злагодженості у своїх діях

Ще одна перевага знання та викриття власних обмежень полягає в тому, що ви створите послідовний внутрішній дискурс, крім відчуття узгодженості між своїми думками, емоціями та діями, таким чином посилюючи відчуття контролю над своїми час життя.

Головне - напористість

Знання того, як встановлювати обмеження іншим та правильно їх повідомляти, дозволяє створювати та зміцнювати почуття пов’язані з автономністю, особистими цінностями, комунікабельністю, безпосередністю, креативністю та добробутом особисті. Це дозволяє виявити та адекватно визначити потреби кожного моменту, змушуючи людину відчувати головного героя свого вибору, тим самим створюючи спокій почуття відповідальності та впевненості у життєвому сценарії.