6 клавіш, щоб "мати послугу губ" та спілкуватися більше та краще

Страх розмов - це фактор, який може обмежити якість життя багатьох людей. Є люди, які, як правило, відокремлені та відособлені у власному ментальному всесвіті просто через страх не знати, як керувати діалоги або скласти погане уявлення про себе, заблокувати, не знаючи, що сказати, або, просто, помітно нервувати.

Звичайно, існує різний ступінь і інтенсивність, в яких може бути висловлений страх перед мовленням, але правда полягає в тому, що факт прив’язки до сором'язливість Самознищення може обмежити наші можливості та свободу, ускладнюючи наше життя.

Рекомендована стаття: "10 прийомів, щоб бути більш товариськими та веселими"

Як отримати більше губ? Навчитися говорити без страху

Розв’язання цих засвоєних страхів вимагає зусиль, часу і перш за все практики, але наявність деяких теоретичних посилань може допомогти зробити цей процес простішим і стерпнішим. Читання наведених нижче підказок може стати хорошим способом вирішити цю проблему на ранніх етапах вдосконалення вашої здатності «мати губи».

1. Будьте культурними

Це крок, який вимагає відданості роками і значення якого, звичайно, виходить далеко за межі його наслідків у нашому способі спілкування з людьми... до того ж дуже стимулюючий та веселий. Просто ми можемо розширити наш світ посилань, вивчаючи нові теми і просочитися речами, про які ви раніше не знали.

Пам'ятайте, що хороша розмова майже завжди збагачується культурними посиланнями, які мають відношення до елементів, які відсутні в безпосередньому оточенні, в якому діалог. Чому б не почати любити те, що нам подобається, щоб розширити свої знання?

Таким чином, розмова про наші інтереси або сфери навчання та роботи може набути ваги та актуальності, якщо існує безліч тем, які вас цікавлять і про які ви знаєте речі. Але також, наша самооцінка покращиться якщо ми віримо, що у нас завжди будуть теми для розмов практично в будь-якій ситуації, що ускладнить нам блокування, не знаючи, що сказати.

2. Вийдіть із зони комфорту за допомогою самоінструкцій

Якщо ми відштовхуємося від ситуації, коли початок розмови або участь у вже триваючій, як правило, виробляє нерви, ми повинні припустити, що покращення статевих губ спричинить за собою зусилля та моменти певного дискомфорту. Цей факт призведе до того, що, якщо ми нічого не зробимо для його виправлення, ми приймемо пасивне ставлення, коли можемо говорити, уникаючи започаткування діалогу з іншими людьми або відповідь односкладними та короткими реченнями, щоб не ставити під загрозу наш образ решта. Зрештою, щоб переконатись, що вони не надто нас пізнають.

Якщо ми хочемо зламати цю динаміку, нам потрібно "змусити себе" брати участь у складних діалогах, відмовляючись від короткотермінові цілі (не піддавати себе нервам і ризикувати виглядати погано) на користь довгострокових цілей (мають багатше соціальне життя і покращити наш спосіб спілкування з людьми). Простий факт того, що ми починаємо створювати ситуації плавного спілкування у співучасті з нашими співрозмовниками, сам по собі є основою того, що означає мати губи.

Самоінструкції

Самоінструкції є частиною цього рішення. Його застосування полягає просто у встановленні персоніфікованих і дуже конкретних цілей та цілей, які слід виконувати послідовно на початку процесу розмови з кимось. Щоб спростити самовказ, ми повинні пам’ятати про них, коли хочемо розпочати розмову, а також Ми повинні навчитися співвідносити те, що з нами відбувається, і те, що ми відчуваємо, за допомогою цих інструкцій, які ми маємо запам'ятовується.

Відмова від виправдань

Перша група самовправ повинна бути спрямована на виявлення виправдань, які ми використовуємо, щоб уникнути необхідності говорити і, таким чином, нейтралізувати їх. Таким чином, якщо ми усвідомлюємо, що тримаємось ідеї, яка дозволяє нам продовжувати, не спілкуючись з кимось, і залишатися в наша зона комфорту (наприклад, "здається втомленим, краще не турбуйте його") факт попередження проти такої форми раціоналізації виправдань призведе до того, що ми змушені продовжувати запланований план.

Використовуючи самовказ для розбиття льоду

Для початку розмови можна застосувати другу групу вказівок, змусити нас звернутися до людини, з якою ми хочемо поговорити, та залучити їх до діалогу. Однак слід сказати, що самовказ слід відкласти, як тільки діалог вже відбудеться розпочато, тому що слідуючи сценарію для розмови з кимось, це здасться штучним і незначним спонтанний.

3. Навчіться слухати

Одним з найпростіших аспектів участі в розмові є надання можливості іншій людині взятись за кермо діалогу та теми розмови. Таким чином, якщо ми починаємо вживати заходів, щоб відмовитись від страху говорити, і все ще є речі, які нам дорого коштують докласти зусиль, прийняття ролі "слухача" - дуже хороший варіант, щоб пізніше мати можливість перейти від звідти.

Таким чином, ви звикнете відпочивати і просто стежити за ниткою розмови. Таким чином, оскільки ви не будете відчувати нерви, які іноді з’являються, коли ви постійно сумніваєтесь, краще щось сказати чи ні, ви зможете звертати увагу на сказане і матимете більше можливостей придумати творчі способи використання отриманої інформації щоб поверніть його у формі відповідних, дотепних або загалом значущих відповідей для всіх інших.

Насправді, вміння слухати та додавати цікаві елементи на основі сказаного іншою людиною є типовою характеристикою хорошого співрозмовника. Чи знаєте ви поняття активне слухання?

Щоб навчитися розмовляти, ми повинні навчитися забувати образ, який даємо, і, просто, зануримось у те, що говорить інша людина, спрямовуючи майже все наше уваги. Це може бути складним, якщо ми починаємо діалог дуже нервово, але на практиці цього можна досягти.

Можливо, вам буде цікаво прочитати цю статтю: "14 найкращих соціальних навичок для досягнення успіху в житті"

4. Втратити страх перед творчістю

Якщо ми змінимо свою життєву філософію так більше креативних елементів і людям може бути місце в цьому, наші розмови можуть набути природності та здатності розважати. Для цього добре почати з наших близьких друзів.

Замість того, щоб використовувати жарти, які часто є типовими і не є нашим винаходом, що може бути робити, це безпосередньо спілкуватися з тими ідеями чи асоціаціями, які нам спалили на думку та які є весело. Незалежно від того, є вони чи ні, зазвичай гумор, з яким ми їм спілкуємось, заражає інших через нашу посмішку і як ми це говоримо.

Бачачи, що інші позитивно реагують на ці спонтанні маленькі словесні винаходи, у свою чергу, змусить нас отримати більше. впевненість у собі, що полегшить нам наступний раз, зміцнить нашу самооцінку та дозволить більше спілкуватися рідина.

5. Уникайте фальшивих монологів

Коли справа доходить до втрати страху говорити, частина з нас може попросити це, оскільки нам доведеться спілкуватися з кимось, принаймні ми поводимось так, ніби це хтось не існував, взявши на себе роль монологів і заваливши нашу аудиторію потоком (заучених) фраз, не чекаючи занадто довго зворотній зв'язок тих, хто нас слухає. Ось чому слід враховувати, що в кожному діалозі повинен бути простір для природності і емпатія.

Якщо ми плануємо взяти участь у діалозі, і ми усвідомлюємо, що готуємо довгі речення або безпосередньо абзац того, якою може бути наша біографія, найкраще, що ми можемо зробити, це змінити стратегію і зробити ставку на короткостроковість: просто, розпочати розмову простим способом і змусити іншу людину відразу ж взяти участь, встановити емпатійний зв’язок.

Таким чином, ми вже зробили найскладніше: розпочати діалог. Ми подбаємо про це після того, як перетворимо цей мозковий штурм на щось значуще; Зазвичай це трапляється природно, якщо нам є що сказати і нас не засліплює страх.

6. Зверніть увагу на те, що відбувається в контексті

Частина розмов завжди пов’язана з контекстом, в якому вона відбувається. Тому, коли мова заходить про розмову майте на увазі, що існують певні домовленості та очікування, пов’язані з космосом і момент встановлення діалогу. Це необхідно враховувати, щоб адаптуватися до ситуації, але не за формальними контекстами, такими як ті, що мають відношення до галузі. професійно і на роботі, не варто зациклюватися на цій темі, оскільки це може вбити нашу творчість і здатність дивувати.

Але, крім того, звернення уваги на те, що відбувається навколо нас у режимі реального часу, дасть нам можливості тримати розмову якнайтемнішою за тим, що ми спостерігаємо. Якщо сприймати середовище, в якому ми говоримо більше, як накопичення можливостей для годування діалогу, а не як його обмежувальний аспект, нам буде легше втратити страх перед розмовами.