Як дізнатися, чи перейшли ви від звичайного горя до патологічного горя?

Втрата коханої має психологічний вплив, який майже завжди супроводжується емоційним болем. Навіть коли в перші хвилини, почувши новину про смерть, вони не реагують висловлюванням почуття дуже інтенсивно, це в кінцевому підсумку відбувається рано чи пізно в наступні години або днів.

Все це природно: почуття надзвичайного смутку з приводу смерті батька, сестри чи дочки - це щось очікуване і не свідчить про наявність психологічних розладів. Однак цей дискомфорт може розвинутися настільки, що в підсумку призведе до справжньої проблеми.

Про це питання ми поговоримо в наступних кількох параграфах: про те, як знати, коли переходити від звичайного горя до патологічного горя.

• Пов’язана стаття: "Горе: впоратися з втратою коханої людини"

Що таке горе в психології?

У галузі психології горе - це явище, яке характеризується низкою відчуттів та поведінки, пов’язаних із психологічним дискомфортом, що з’являється після або незабаром усвідомивши втрату чогось, з чим ми пережили сильний емоційний зв’язок афективна чи навіть любовна.

Це означає, що, хоча горе, як правило, виникає після дізнання про те, що друг або родич помер, воно також може виникнути в самих різних ситуаціях: коли страждає ампутація, коли ви переїжджаєте і втрачаєте щоденну угоду з друзями, відчуваєте, що ви швидко старієте, коли відокремлюєтесь від машини, якою ми володіємо з юності, тощо

Через деякий час люди вони звикають жити у світі, в якому те, що їм не вистачає, більше не існує, крім як спогадів, вони перегортають сторінку і вчаться мати здатність відчувати радість і, загалом, бути щасливим. Таким чином, нормальне горе (те, яке виникає в переважній більшості випадків і призводить до фаза одужання та зникнення симптомів) може бути виражена через ці симптоми типовий:

Криза, що плаче

Дуже часто трапляються моменти, коли ви не можете перестати плакати кілька хвилин.

Туга

Думки людини зосереджені на згадування минулого досвіду з цією людиною чи предметом що було втрачено, а що пропущено. Спогади часто змішуються з уявою.

• Вас може зацікавити: "6 відмінностей між сумом та депресією"

Щоб відчувати пригнічення

Загалом, мало мотивації до участі у завданнях, незважаючи на те, що деякі люди намагаються зосередитись на якійсь діяльності, щоб не думати про те, що їх засмучує.

Нерегулярний режим сну

Люди, які переживають звичайний період горя, часто мають проблеми зі сном протягом звичайних годин, або тому, що повільно засинають або тому, що вони швидко засинають через виснаження, але прокидаються занадто рано або кілька разів протягом ніч.

Перехід від звичайного горя до патологічного горя: як його розпізнати

Тепер, коли ми загалом знаємо, що таке горе, давайте розглянемо низку ключових ідей, щоб розпізнати ті моменти, коли нормальне горе перетворюється на патологічне горе. Майте на увазі, що це лише настанови, а справжній діагноз може бути встановлений лише працівниками психічного здоров’я як у психології, так і в психіатрії.

У будь-якому випадку, слід зазначити, що, хоча ми і називаємо це явище «патологічним плачем, це не означає, що це подія, яка відбувається в людині ізольовано, наприклад і як це могло статися з кровотечею з справжньої рани, ані те, що людина, яка зазнає цієї емоційної зміни, є "божевільною" людиною, а тим більше людиною, яка збирається залишитися такою всім своїм час життя.

1. Заклинання, що плачуть, не піддаються контролю і не зникають

Коли минуло приблизно два тижні, заклинання плачу трапляються майже щодня і абсолютно некеровані, так що вони трапляються мимоволі та несподівано навіть на засіданні компанії або збираючись забрати дітей зі школи, ми можемо зіткнутися з патологічним горем, яке вимагає професійної уваги.

2. Повторювані проблеми зі сном

Якщо через два тижні виникають проблеми зі сном щоночі, це може завдати нам шкоди фізично і психологічно і тому це може бути ознакою того, що горе приймає надмірно інтенсивний курс і шкідливий.

3. З’являються суїцидальні ідеї

Суїцидальні ідеї - це завжди попереджувальний знак, який виявляє наявність можливих психологічних ускладнень, здатних перерости в психічний розлад. Звичайно, це залежить від емоційного заряду цих думок: Не те саме, що думати про самогубство як абстрактне поняття, ніж уявляти себе самогубством, фантазувати про різні альтернативи, в яких можна вбити себе, і навіть шукати в Інтернеті шляхи зробити це так, щоб смерть була швидкою і безболісно.

4. Соціальні відносини починають погіршуватися

Всі розуміють, що на фазі скорботи нормально прагнути певного ступеня самотності (хоча в деяких випадках домагаються протилежного). Однак якщо ця ізоляція триває кілька тижнів, а ставлення до інших байдуже або вороже, ми стикаємось із одним із симптомів патологічного горя.

Робити?

Основною рекомендацією, якої слід дотримуватися у випадку, якщо ви підозрюєте, що переживаєте патологічне горе, є що ви йдете до психолога. Насправді це те, що можна зробити і у випадку звичайного поєдинку, беручи до уваги, що Переваги психотерапії відзначаються незалежно від того, чи існує емоційна зміна, яку можна вважати розлад.

Але важливість отримання професійної допомоги стає очевиднішою, коли горе серйозно пошкоджує якість нашого життя та загрожує хронічним дискомфортом. У цих випадках Швидке подолання цього явища допомагає уникнути дуже болісних переживань і що наш стан суму та туги впливає на інші сфери нашого життя місяцями.

В Інститут психодної психології ім Звичайно лікувати людей, які переживають занадто інтенсивне горе, і з цієї причини ми знаємо, що не правильні інструменти є ідеальними перейти від віри засудженого до нещастя, спочатку до прийняття втрати і просування вперед із конструктивним мисленням, пройшовши через терапія.

Бібліографічні посилання:

• Worden, W.J. (2004). Лікування горя: психологічне консультування та терапія. Барселона: Пайдос.