Каталіна Фастер: «Благополуччя 10 - це подорож через самопізнання»

Багато людей мають дуже вузьке уявлення про те, що таке психологія, як як область дослідження, так і з точки зору її застосування до життя. Наприклад, прийнято вважати, що до психолога "ходять лише ті, хто має психопатологію".

Однак ця наукова галузь набагато різноманітніша, і вона також стосується потреб та проблем людей, які не мають жодних розладів. Приклад цього можна знайти в програмі Bienestar 10, яку просуває психолог Каталіна Фастер, з якою ми брали інтерв’ю з цього приводу.

• Пов’язана стаття: "Особисте зростання: як перетворити своє життя за 6 кроків"

Інтерв’ю з Каталіною Фастер: що таке програма Bienestar 10?

Каталіна Фастер Беннасар є психологом з 30-річним досвідом, що пропонує психологічну підтримку та тренінги для дорослих та підлітків. З його роботи стає ясно, що психологія не обмежується лише втручанням у випадках психопатологій, оскільки вона розробила програма підтримки пацієнтів, спеціально орієнтована на проблеми та потреби, які виходять за рамки психологічних розладів: програма благополуччя 10. У цьому інтерв’ю він розповідає нам про нього.

Таким чином, що таке програма Bienestar 10 і чому вона спеціально орієнтована на людей без діагностованих психологічних розладів?

Wellbeing 10 - це програма особистісного зростання, орієнтована на людей, які не мають діагностованої патології. Програма B10 орієнтована на всіх, хто хоче покращити своє самопочуття та задоволення життям самопізнання, оскільки це дозволяє нам пропагувати звички здорового способу життя та покращувати здатність насолоджуватися тим, що ми оточують.

На перших сесіях вивчення поточних сильних сторін, якими володіє людина, і якими вони можуть бути база для спрямування ваших цілей та заохочення позитивних думок, щоб підвищити задоволеність від час життя. Крім того, наприкінці ми виміряємо результат та отриманий прогрес, а отже, будемо знати про досягнуте покращення.

Як професіонал психотерапії з більш ніж 30-річним досвідом у цій справі, чи вважаєте ви, що все ще є багато людей, які не ходять на терапію, якщо не підозрюють, що мають психопатологію?

Я думаю, все ще є частина населення, яка не хоче відвідувати психотерапію. Я здивований, коли в деяких ситуаціях чую, як хтось пояснює, наприклад, свого чоловіка чи дружину (або іншого родича) поблизу) кажуть, що вони "не вірять" в ефективність психологічної роботи, ніби це все-таки щось ненаукове або забобони.

На щастя, ці сумніви стають рідшими, а психотерапія більш стандартизована як ефективна допомога. Загалом, так, я вважаю, що сильний дискомфорт та проблеми з навколишнім середовищем є поштовхом для багатьох людей шукати психотерапію.

Які наукові докази підтверджують ці пропозиції, засновані на позитивній психології?

Позитивна психологія починається з таких авторів, як Селігман, і є науковим дослідженням сильних сторін, які дають можливість людям та спільнотам процвітати. Ця теорія базується на переконанні, що люди хочуть вести повноцінне життя, просувати те, що є найкращим у них самих, та покращувати свій життєвий досвід.

На думку цих авторів, позитивна психологія - це наукове вивчення позитивного досвіду, а також окремих рис. позитивні та програми, що сприяють покращенню якості життя людей, зменшуючи шанси на розвиток психопатології. На цій науковій основі Селігман розробив модель PERMA, з якої також використовується B10.

У класиці філософії також є попередні попередники, такі як Платон чи Арістотель, які називали щастя гармонією між людиною та суспільством; або як саме остаточне благо.

З того, що ви бачили досі, на яких етапах зазвичай проходить процес змін у людей, які проходять програму Bienestar 10?

Програма розділена на 10 сесій і може включати додаткову заключну сесію. Вони є високоструктурованими сесіями, на яких працюють над різними аспектами та темами для підвищення добробуту. Екскурсія охоплює як особисті, так і індивідуальні аспекти, а також інші аспекти, пов'язані з навколишнім середовищем.

Це подорож через самопізнання, яка має на меті генерувати зміни та забезпечувати тривале навчання для вирішення проблем, які можуть з’явитися в майбутньому кожної людини.

Що стосується тих аспектів життя, які можна вдосконалити, але не обмежуючись тим, що відбувається з людиною як особистістю, але пов’язаними з особистими стосунками, як ця програма допомагає?

Перш за все, це дозволяє вам переглянути та усвідомити стосунки, які активні у вашому житті поточний рівень, їх якість та вплив, який вони мають на прийняття рішень або необхідність реквізит.

З цього моменту це сприяє тому, що про особливо значущі стосунки більше доглядають і доглядають за ними і що вони припускають той рівень важливості, який кожна людина хоче, щоб інші мали у своєму процесі та в своєму процесі час життя.

Яку роль відіграє самопізнання у прийнятті здорових звичок у психологічному плані? Це більше... Чи можна сприяти власному розвитку особистості, не працюючи над самопізнанням?

Я думаю, що він самопізнання це ключовий елемент розвитку особистості. Можливість запитати себе, що ми відчуваємо, що нас лякає, що насправді подобається і шукаємо Баланс особистого з оточенням, яке нас оточує, має важливе значення для добробуту та щастя.

Без цього самопізнання я вважаю, що неможливо досягти оптимального рівня розвитку особистості, який дозволяє нам наближатися справжнє і мирне щастя, враховуючи, що це конкретні моменти, які ми повинні знати, як визначити і насолоджуватись.