18 книг про самооцінку та самовдосконалення

Самооцінка це оцінка, яку ми робимо з себе, як ми приймаємо себе і як ми пишаємось собою.

Наявність високої самооцінки дозволяє нам бути щасливими і насолоджуватися більшим самопочуттям. На жаль, ми живемо в тимчасовий момент, коли наша самооцінка може бути порушена з різних причин.

Наприклад, завдяки нашій культурі, яка заохочує індивідуалізм, споживацтво, ірраціональні переконання про успіх і в яких іноді здається, що ми є об'єктами, а не суб'єктами.

• Рекомендована стаття: "10 ключів для підвищення самооцінки за 30 днів"

Книги про самооцінку та самовдосконалення

Як би цього було недостатньо, несприятливі соціально-економічні умови, які зазнає Захід, що ускладнюють ситуацію безперервність соціальної держави, яка гарантує гідні умови життя значній частині населення. населення; а також занурення нових технологій, які змінили наше ставлення до навколишнього середовища, змушують дедалі більше людей оцінювати себе негативно.

На щастя, є низка редакційних робіт, які допомагають нам розширити свої сили

перед змінами, що відбуваються в останні десятиліття, і вони дають нам можливість покращити нашу самооцінку завдяки знанням та порадам, які ми можемо знайти в їх сторінки.

Тоді Ми пропонуємо вам підбірку цих книг про самооцінку, стимулювання та мотивацію. Насолоджуйтесь ними!

1. Ні високо, ні низько, формуйте справжню самооцінку (Рубен Камачо)

Рубен Камачо Зумакеро - психолог і тренер, який спеціалізується на процесах розвитку особистості та управління емоціями, і в цій книзі він пропонує ключові ідеї для розуміння того, як працює справді збалансована самооцінка.

Ні високо, ні низько, формуйте справжню самооцінку Це доступне читання, орієнтоване на людей, які не обов’язково пройшли навчання з психології та які без нього Однак вона не відмовляється розкривати нюанси, які роблять самооцінку явищем, пов’язаним зі щастям у всіх його аспектах. фігури.

• Ви можете знайти більше інформації про цю книгу або отримати її за адресою цій сторінці.

2. Підвищте свою самооцінку: 10 ключів, необхідних для зміни вашого життя (Сара Наваррете)

Ця книга розробляє свою структуру, пояснюючи різні психологічні ключі до розвитку та підтримання хорошого рівня самооцінка, яка виражається як при постановці цілей, роботі над наближенням до них, так і в наших стосунках особисті; І саме те, що розвиток хорошого емоційного зв’язку з власною ідентичністю - це щось основне, щоб бути щасливим. Це написана психологом Сарою Наваррете, спеціалізується на психотерапії, що застосовується до проблем самооцінки та особистих стосунків, і в нього він виливає свої технічні знання та свій досвід допомоги пацієнтам.

Завдяки ряду інструментів, практичних знань та простих вправ, які можна застосувати до нашого повсякденного дня, «Підвищте свою самооцінку: 10 ключів, які вам потрібні змінюючи своє життя »пропонує низку порад щодо досягнення добробуту шляхом підвищення самооцінки як головного елемента, на додаток до інших ефективних методологій доведено.

• Ви можете знайти більше інформації про книгу за адресою цій сторінці.

3. Шість стовпів самооцінки (Натаніель Бранден)

Чудова книга про самодопомогу, яка дозволить вам заглибитися у знання про самооцінку. Все пояснено просто, логічно і розділено на пункти. Таким чином, автор полегшує вам розуміння. Корисно для будь-якої людини, яка бажає мати більший емоційний добробут.

• Купити тут.

4. Любіть себе так, ніби від цього залежить ваше життя (Камал Равікант)

Співчуття до себе та любов до себе, безсумнівно, є одним із найкращих способів зміцнити самооцінку. та сприяти трансформації особистості. У житті бувають випадки, коли можна пережити страждання, і їхній світогляд затьмарюється. Насправді, нерідкі випадки, коли ми проходили крізь екзистенційну кризу протягом усього нашого існування, завдяки пошуку своєї ідентичності, тієї, яка нас наповнює. Ця книга допомагає вам подолати життєві труднощі та надає вам можливості в ті моменти, які вам найбільше потрібні.

5. Практика уважності (Джон Кабат-Зінн)

Практика уважності чи уважності Було показано, що він сильно впливає на те, як ми інтерпретуємо світ, і на нашу самооцінку. Співчуття до себе, самоприйняття, ментальність, що не засуджує, і перебування в сьогоденні, тобто в «тут і зараз», є одними з Думкові звички, які роблять нас психічно сильними і готовими подолати будь-які напасті, які можуть виникнути в житті. Чудова практична книга, щоб повністю заглибитися в Уважність.

• Купити тут.

6. Нульові межі (Джо Вітале)

Багато разів (хоча і не завжди) саме ми перешкоджаємо нашому особистому зростанню. Ці обмеження, які походять зсередини нас, паралізують. Цей текст пропонує вам можливість залишити поза собою ці обмеження, щоб досягти своїх справжніх бажань та потреб. На його сторінках ви можете знайти свій життєвий шлях завдяки Хоопонопоно, філософія вирішення конфліктів та духовного зцілення, заснована на прощенні, співчутті та любові.

• Ви можете його зручно придбати за адресою це посилання.

7. Ваші неправильні зони (Уейн Дайер)

Ця книга, всесвітньо відомого американського автора Уейна Дайєра, надає інструменти для особистого вдосконалення. Завдяки цьому бестселеру, який насправді є найбільш продаваною книгою про самодопомогу всіх часів, можна навчитися керувати емоціями, що дозволить вам успішно подолати несприятливі ситуації, які можуть з’являтися щодня. Книга, яка покращить вашу самооцінку.

• Ви можете його придбати тут.

8. Анатомія миру: вирішення серця конфліктів (Інститут Арбінгера)

Коли хтось знаходить внутрішній спокій, він стає людиною, більш підготовленою до адаптації до навколишнього середовища, і їхня самооцінка стає стійкою. «Анатомія миру» - це натхненний текст, який дозволяє знати основні поняття зустрічі із собою і з підключенням власної сутності. Знайти внутрішній спокій - це знайти щастя.

• Купити тут.

9. Самооцінка: оцінка та вдосконалення (Метью Маккей, Патрік Фаннінг)

Ця добре відома і класична книга про самодопомогу знайомить читача з різними вправами, що зменшують негативну самооцінку і вони допомагають визначити його особу. Завдяки порадам, які можна знайти на його сторінках, читач навчиться поважати і приймати себе. Дуже корисний та практичний текст.

10. Геть з глузду, заходь у своє життя (Стівен К. Є)

Ця книга про самодопомогу пропонує п’ятикроковий план боротьби з болючими емоціями., такі як тривога або смуток. Чудова робота, яка дає змогу підвищити самооцінку та навчитися жити з болючими думками та почуттями за допомогою прийняття та прийомів, заснованих на уважності. Так само він навчає, як відмовитися від спроби контролювати те, що ми часто ставимо над своїм життям і що робить нас нещасними. Дуже корисно для розвитку співчуття та розумової гнучкості.

• Купити тут.

11. Дари недосконалості (Брене Браун)

Автор ділиться десятьма порадами, як досягти повноцінного життя, спосіб спілкування зі світом з більш оптимістичного місця та з вищою самооцінкою. Ці поради спрямовані на виховання мужності, співчуття та зв’язку із собою. Самоприйняття - це перша вимога бути щасливим, оскільки ментальність перфекціоністів створює великий дискомфорт.

• Ви можете його придбати тут.

12. Ви коштуєте більше, ніж думаєте: Вірте в себе і формуйте свою самооцінку (Метью Маккей, Патрік Фаннінг, Керол Ханіччерч і Кетрін Саткер)

Віра в себе, тобто наявність високої впевненості в собі є ключем до особистісного зростання і позитивно впливає на самооцінку. Ця книга допомагає читачеві повірити у їх можливості кращого пристосування до навколишнього середовища. і насолоджуйтесь кращим оцінюванням себе.

• Купити тут.

13. Перетворіть свій мозок за допомогою НЛП (Венді Джаго)

Трансформація та особистісне зростання починаються з вас самих, і нейролінгвістичне програмування або НЛП це один із найефективніших інструментів змін. Саме тому його використовують психологи та експерти з розвитку особистості. Завдяки цій роботі ви зможете пізнати та поглибити цю практику.

• Ви можете його придбати тут.

14. Сила слова (Луїза Хей)

Напевно, є мало людей, здатних говорити про самовдосконалення та особистісний ріст, ніж автор цієї роботи. У Луїса Хей діагностували рак, і йому довелося боротися, щоб подолати його. Його ментальність допомогла йому виграти битву. Ця книга пропонує читачеві поміркувати над труднощами, які можуть виникнути в його житті, і посилає його спонукальне повідомлення: яким би складним не було сьогодення, вам доведеться боротися за майбутнє найкраще.

• Доступні тут.

15. Самооцінка через 10 днів (Девід Бернс)

Автор представляє низку інноваційних, зрозумілих та співчутливих методів, які допомагають читачеві визначити сигнали, коли у вас низький настрій, а також допомагає вашому настрою розвивати більш позитивний погляд на час життя. Книга заснована на ідеї, що не події, які трапляються з нами, викликають у нас дискомфорт, а те, як ми інтерпретуємо ці події. Практичний текст, що містить графіку та покрокові керівництва.

• Купити тут.

16. Емоційний інтелект 2.0 (Тревіс Бредберрі, Джин Грівз і Патрік М. Ленціоні)

Емоційний інтелект необхідний для того, щоб бути щасливим. Це дозволяє краще пізнати себе, бути самомотивованим, краще спілкуватися з іншими і, загалом, насолоджуватися кращим психологічним здоров’ям та кращою емоційною рівновагою. Цей текст ідеально підходить для покращення емоційного інтелекту та якості життя.

• Купуйте за адресою це посилання.

17. 40 роздумів для пробудження вашої самооцінки (Фелі Гарсія)

Іноді песимізм ми пов'язуємо з реалізмом, але досить задати собі певні запитання, щоб переконатися, що це не так. Ця книга має на меті зробити саме це: зробити так, щоб ми побачили, що існують певні невідомі речі, які, далеко не завдаючи нам дискомфорту, розкриваючи межі наших знань, поступаються місцем визвольним роздумам.

• Щоб дізнатись більше про нього, натисніть тут.

18. Автоматична самооцінка (Silvia Congost)

Ця книга починається з ідеї, що багато причин дискомфорту та тривоги, які ми щодня відчуваємо, пов’язані з проблемами самооцінки. З цього вихідного пункту він розробляє практичні пропозиції щодо поліпшення стосунків між собою та своїм образом себе.

• Щоб отримати додаткову інформацію про твір, Натисніть тут.