5 етапів подолання дуелі розпаду пари

Подолати серцебиття і розлучитися з людиною, яку ми любимо, зовсім не просто. Є багато добрих моментів, які ми залишаємо позаду, і емоційний потік, який породжує ця ситуація, змушує нас пережити цей момент як кінець світу.

Як правило, одним із двох учасників стосунків є той, хто вирішує залишити їх, і хоча може здатися, що це той, хто страждає найменше, це не завжди так. Є стосунки, які закінчуються, але любов живе. Те, що ускладнює перехід до нового життя без коханої людини.

• Вам цікаво прочитати: "6 незручних істин про розрив відносин"

Нелегко прийняти перерву

І звичайно, коли ми залишаємо позаду все, що ми пережили, є багато спогадів, які вражають наш розум знову і знову. Звичайно, нелегко визнати, що ситуація закінчилася, що інша людина відбудує своє життя без нас, і все, що вони пережили, залишиться позаду, щоб ніколи не повернутися.

Емоційний біль може бути навіть більш руйнівним, ніж фізичний біль, і деякі люди зачіпають партнера так само, як наркотик. Насправді, любов і наркотики використовують однакові нейронні схеми

, тому психологи рекомендують не контактувати з іншою людиною (принаймні на деякий час), щоб уникнути рецидивів.

• Детальніше про процес закоханості та нейрохімікати, пов’язані з цим явищем, ви можете дізнатись у нашій статті: "Хімія кохання: дуже потужний препарат"

Порушення серця - це не лінійний процес

А якщо!, рецидиви є типовими при серцевих розладах, оскільки це не є лінійним процесом. Що я маю на увазі під цим? Ну, є злети і падіння. Є кілька фаз розбиття серця, які долаються з часом, але можливо повернутися до попередніх етапів, коли ми знову побачимо кохану людину.

Так експерти стверджують, що за браком любові, як і щодо наркотиків, найкраще - це "все або нічого". Принаймні, якщо ми хочемо довше уникати страждань та уникати рецидивів, які можуть призвести до більшого відчуття невдачі та більших конфліктів з колишнім партнером.

• Рекомендована стаття: "4 ключі для подолання розриву з колишнім партнером"

Час стає чудовим союзником для розбитого серця

Коли ми перестаємо бачити кохану людину, нервові ланцюги, які беруть участь у цьому явищі, слабшають, і рівні нейрохімікати як дофамін, серотонін, норадреналін, серед інших, стабілізують. З часом організм адаптується до змін, і можна повернутися до норми.

Сказавши, що, є люди, які мають серйозні труднощі для подолання цих ситуацій, оскільки різні проблеми (їх низька самооцінка, його погані соціальні навички ...) заважають його одужанню. У цих випадках необхідно звернутися до психолога, який спеціалізується на цьому питанні, і важливо уникати прийому наркотики, оскільки необхідно набувати реалістичних переконань щодо подружніх стосунків, вдосконалювати навички взаємовідносин з інші, або навчитися любити себе.

Етапи любовного розриву

Але які існують фази розбиття серця? Які їх характеристики?

Етапів серцевого розбиття п’ять, і останнім кроком є прийняття. Кожна людина живе по етапах по-своєму, і час подолання залежатиме від багатьох факторів. Наприклад, інтенсивність почуттів, час стосунків або попередні переживання серцебиття.

Це етапи серцевого розбиття:

1. Фаза заперечення та ізоляції

Ця фаза Характеризується тим, що людина заперечує реальність і діє так, ніби все триває так само (разом двоє). Це, як правило, короткий етап, який зазвичай відбувається як вид захисту, оскільки вплив розриву настільки великий, що важко його засвоїти. На цьому етапі важливо, щоб людина усвідомлювала емоції, які вона відчуває, і причину, чому вона там. Потрібно бачити ситуацію найбільш об’єктивно, щоб отримати більше ясності.

2. Фаза гніву

Ця фаза характеризується людина відчуває дуже сильну лють і гнів по відношенню до людини, яка його покинула. Якщо на попередньому етапі людина не хотіла сприймати реальність, то тепер вона відчуває величезне розчарування з приводу того, що сталося, і звинувачує іншу людину в недугах пари. Тоді зазвичай з’являється помста. Іноді трапляється і так, що в цій ситуації гнів спрямовується на себе чи людей навколо (і навіть на весь світ).

3. Етап переговорів

Цей етап може бути по-справжньому небезпечним, якщо ним не вдається добре керувати, оскільки в спробі прийняти ситуацію і знову зблизитися з іншою людиною, ви можете зробити помилку, намагаючись зробити що завгодно, щоб відновити стосунки. Поганий підхід може знову зіпсувати ситуацію і навіть погіршити її.

4. Фаза депресії

На цьому етапі людина втрачає надію повернути ту людину, яку по-справжньому кохав. Він починає бути об’єктивним і усвідомлювати, що шляху назад немає. Тож йому справді шкода втрати когось, хто був для нього таким особливим.

5. Фаза прийому

Після смутку попередньої фази людина починає візуалізувати нове майбутнє. Прийміть, що стосунки закінчені, і того, чого не могло бути, не буде. Він більше не прагне бути з іншою людиною і відчуває себе спокійно і готовим зустріти нового партнера.

Порушення серця можна подолати

Як ми вже бачили, наша психіка готова мати можливість припустити і подолати розрив пари. У будь-якому разі, бувають випадки, коли біль і погані відчуття важко засвоюються А це може призвести до якогось психологічного розладу.

Якщо ви вважаєте, що потрапили в ризиковану ситуацію, не соромтеся звертатися до професіонала.

Бібліографічні посилання:

• Перестело Перес Л, Гонсалес Лоренцо М, Ріверо Сантана AJ, Перес Рамос Дж. (2007) Інструменти допомоги при прийнятті рішень для пацієнтів з депресією. План якості для СНС МДПУ. SESCS; 2010. Звіти STD: SESCS.
• Кюблер-Росс, Е. (2006) Про горе і біль. Видання Luciérnaga. Барселона.