Вдячний коучинг: сила іміджу

Вдячний коучинг - це тип коучингу, який базується на оціночному запиті, методологія змін, яка допомагає виявити сильні сторони людини, групи чи організації, та що допомагає розпізнавати, використовувати і використовувати ті переконання та поведінку, які є і були інструменти.

Вона зосереджена на тому, чого ми хочемо найбільше, а не на тому, чого не хочемо, а зосереджена на тому, щоб цінувати, відчувати вдячність за все, що нам приносить життя.

• Пов’язана стаття: "6 типів коучингу: різні тренери та їх функції"

Розуміння вдячного коучингу

Цього тижня Міріам Субірана, співробітник Інституту психологічної та психіатричної допомоги Менсалуса, розповідає про вдячний тренінг та силу іміджу.

Іноді ми замикаємося на баченні, яке не дозволяє рухатися вперед, конструкції, яка оцінює лише негативну частину реальності. Що ми можемо зробити в цих випадках?

Ми живемо в реальності, створеній нашими розмовами та історіями, які ми розповідаємо собі. Якщо ці історії споглядають негативну частину життя, нам може бути важко зв’язатися з іншою позитивною частиною, яка штовхає нас на зміни.

Вдячний коучинг зосереджує увагу на тій іншій частині, яку людина втрачає з виду. Замість того, щоб думати про проблему, тренер запитує, що ми зробили б, якби конфлікту не існувало. Мета полягає у візуалізації іншого більш позитивного сценарію.

Все базується на потужності зображення. Наприклад, якщо я щодня приходжу додому з думкою, що мені буде нудно поруч із партнером, я навряд чи знайду спільний веселий момент. Ну, як тренери ми могли б задати наступне питання:

• Що було б ідеалом, якби нудьга перестала існувати? Хм... Зробіть щось інше і захоплююче. Похід до театру може бути чудовим варіантом, наприклад монологічним виступом.

• Чому? Там ми могли добре провести час і, перш за все, посміятися.

• І що ти міг зробити для сміху?

У цьому випадку людина почне реагувати на ситуації, в яких вона сміятиметься, і, не тільки це, вона зможе уявити себе в такому веселому і розслабленому стані, якого давно не відчувала. Завдяки вдячному коучингу ми супроводжуємо людину у подорожі до уяви мрій, щоб їхнє ставлення тут і зараз змінювалося.

Чи легко мати чітке уявлення про те, що ми хочемо змінити?

Не завжди. Насправді це один із основних моментів, з яким потрібно мати справу. Якщо ми не маємо чіткого уявлення про те, що ми хочемо змінити, буде дуже важко створити робочі зони для змін.

Зміни трапляються тому, що є привабливий елемент, який штовхає нас до дії або через дискомфорт те, що породжує "відсутність змін", є нестерпним (у цьому другому випадку це те саме, якщо існує образ майбутнього або ні). Ну, проблема виникає, коли дискомфорт не нестерпний, але немає привабливого майбутнього образу. Тоді... Що нас рухає?

Тут виникає необхідність створити мрію.

І щоб намалювати цю мрію, що може нам допомогти?

У цьому випадку терапевт або тренер відповідає за питання, які допомагають людині рефлексувати над собою. Одним із елементів, який ми використовуємо для налагодження діалогу, є мова достатку, а не мова нестачі.

Мова достатку шукає того, що ми хочемо отримати разом із мрією. Наприклад, у випадку з тими, хто хоче кинути палити, звичайний дискурс відповідає "Я повинен кинути палити" (зобов'язання). З вдячного коучингу ми запитали "що ви хочете отримати, якщо не палите?" Візуалізація цього бажання допоможе людині сформувати позитивний образ.

Так само ми також зробимо особливий акцент на висвітленні сильних сторін, якими володіє головний герой. Знайдіть ресурси, які були вам корисні в минулому, і знову зв’яжіться з цими ситуаціями (продовжуючи перший приклад, ми могли б допомогти людині виявити моменти, коли він сміявся і виховувався іншими, включаючи свого чоловіка) викликає необхідні для нього почуття змінити.

Зрештою, ми розуміємо, що вдячний коучинг фокусується на діалозі того, чого ми хочемо, а не того, чого не хочемо, чи не так?

Певна річ. Замість того, щоб зосередитись на проблемі, ми концентруємося на тому, що сталося б, якби її не існувало. Вдячний коучинг шукає позитивного життєво важливого ядра, що дає життя людині. Після виявлення цього ядра воно змушує його рости. І як він це робить? Як ми вже згадували, завдяки силі позитивного образу, мові достатку та зв'язку з власними силами.

Яке повідомлення ви хотіли б передати нашим читачам, перш ніж закінчити це інтерв’ю?

Образи створюють світи. Реальність, якою ми живемо, породжується образами, в які ми віримо і проектуємо себе. Зміни починаються в уявленнях про майбутнє.

Поціновуючи та визнаючи найкраще з того, що є, пробуджує наш позитив. Не забуваємо, що кожну людину потрібно цінувати і визнавати. Коли ми цінуємо, ми рухаємося вперед: наш розум відкривається для отримання та навчання.

Жити цінуючи - це відчувати вдячність за все, що нам приносить життя. Будь то позитивний чи негативний, хороший чи поганий, ми можемо вирішити побачити позитивну сторону, яка допомагає нам оцінювати та прогресувати.