Самооцінка чи самознищення?

Самооцінка все частіше визначається як фундаментальний стовп на основі психологічної рівноваги та адекватного управління емоціями, так що це впливає на добробут людей та відповідний спосіб буття, буття чи почуття.

Існують різні способи любити мало або майже нічого і не виглядати так. Наприклад, коли ми пов’язуємо події з нещастям чи обставинами. Істина полягає в тому, що іноді ми не робимо щось для себе, щоб піклуватися про себе, щоб почувати себе добре, щоб любити себе; і це може стати способом знищити нас, ще більше загубити нас як людей.

• Пов’язана стаття: "Я-концепція: що це і як формується?"

Від самознищення до турботи про самооцінку

Є багато способів знищити себе, нашкодити собі, не вважаючись частиною патології, а будучи чимось негативним та небезпечним. Давайте розглянемо деякі ідеї, пов’язані з самооцінкою.

1. Навчіться приймати себе

Ми унікальні і неповторні істоти, і ми перебуваємо в постійній еволюції та змінах. Іноді ми залишаємось зі спотвореними образами себе і не включаємо прийняття та визнання змін, які ми робимо. Також ми не приймаємо те, що нам не подобається, як перший крок для його модифікації.

2. Намагайся бути критичним у правильній мірі

Деякі люди дуже жорстко ставляться до самокритики, і це серйозно шкодить їхній самооцінці. Вони страждають від прийнятих рішень, вони звинувачують себе в непередбачених наслідках І вони продовжують утримувати подібні думки досить довго, щоб зробити їх нестерпними.

Пошук рівноваги під час судження про власну поведінку - це вміння, над яким слід працювати і розвивати.

• Вас можуть зацікавити: "Дисфункціональний перфекціонізм: причини, симптоми та лікування"

3. Часто виконуйте дії по догляду за собою

Це важливо зробити, від’єднавши турботу про себе від концепції егоїзму., явно нахмурився, а іноді його приймають за егоцентричність.

Бути егоїстом не завжди погано, і турбота про себе є надзвичайно важливою, оскільки, якщо ми не робимо цього кожен з нас, ми сподіваємось, що це роблять інші, не знаючи точно, коли це нам найбільше потрібно. Ми говоримо про прості речі, які можна ускладнити скільки завгодно: спокійний і неспішний сніданок, час читання, душ, який не суперечить годиннику, або прогулянка з достатньою кількістю часу, можливо, розслаблена розмова або все, що ви знаєте, викликає у вас почуття Чудово.

4. Стимулюйте дії для досягнення наших життєво важливих цілей

Знання того, чого ми хочемо досягти на кожному етапі життя, і складання плану дій для його досягнення може бути чимось простим або дуже складним, але вимагає припинення думати про це, відповідальності на проміжних етапах та ланцюгових дій. Якщо це те, чого ви хочете досягти, перейдіть до цього, не сподівайтесь, що воно прийде самотньо.

5. Час від часу враховуйте наші пріоритетні потреби

Якщо ми дозволяємо захоплюватися нагальністю навколишнього середовища чи інших людей, іноді, наші потреби залишаються в постійній черзі, і їх черга ніколи не настає, якщо ми не ставимо їх у перший ряд. Час від часу вам доводиться це дивитись і відновлювати порядок потреб.

Оцінка початкової ситуації

І зараз є кілька питань: що ви навмисно робите, щоб почувати себе комфортно всередині шкіри? Як ви дієте і як розмовляєте самі з собою? Чи ви відповідаєте своїм цінностям та принципам?

Інерція, рух, породжений струмом, який відбувається навколо нас, іноді веде нас до поведінка, яка насправді не є такою, якою ми хочемо або в якій почуваємось добре. Потрібно зупинитися і розміркувати над цим, усвідомити найчастіші думки та мову, якою ми користуємось, бо це впливає на ті думки та емоції, які породжуються.

Подивіться на свої внутрішні повідомлення, можливо, вони йдуть в думках "Я не можу нічого іншого зробити" або "Не варто йти проти поточного". Але це про вас, найголовніше у вашому житті. Якщо ви не вважаєте себе важливим, і переконуєте себе, що "це варто" робити все можливе, щоб бути добре, у спокої; тоді ти перестаєш піклуватися про себе, любити себе, поважати себе і, не до кінця усвідомлюючи, починаєш руйнувати себе і, як наслідок, завдавати шкоди оточуючим.

Захопитися жертвою легко і поставити себе на місце пасивного суб’єкта, замість того, щоб вважати себе відповідальним і брати на себе ініціативи, придивляючись до нас, почувати себе добре, сильним, здібним; навчаючись на минулих помилках, шукати майбутні можливості. Коротше кажучи, відчуваючи, що кожен має силу впливати на те, що відбувається навколо вас.

Ми знаємо, що живемо у важкі часи, поганий досвід чи недовіра рясніють і щомиті з’являються нові ускладнення. Найпростіша справа - захопитися знеохоченням і схильністю думати, що ми нічого не можемо зробити, але... Невже ми нічого не можемо зробити?

Можливо, пора піклуватися про себе як ніколи раніше, вибудовувати впевненість і самооцінку по-справжньому, з переконанням і щодня. Розкрийте свій потенціал і протестуйте варіанти, що стоять перед вами. Переживайте моменти, коли щось виходить, навіть якщо це добре, регулярно чи погано. Але не припиняйте це робити, спробуйте ще раз свої варіанти. Ніхто краще за вас не вірить у вас. Подбайте про свою самооцінку, є безпечним значенням.