Синдром тривоги та вигорання при пандемії коронавірусу

Криза здоров’я та соціальна криза коронавірусу сильно вплинула на життя всіх нас як особисто, так і соціально, економічно та на роботі. І це звичайно має психологічні наслідки.

І більш ніж очевидно, що поява цього нового вірусу повністю змінила спосіб нашого спілкування, життя в суспільстві, роботи та управління вільним часом.

Парадигма праці, яку ми знали до пандемії, зникла; В наш час нові способи роботи вдома породили багато проблем як фізично, так і психологічно у працівників нашої країни.

Одним із розладів, який зараз страждає більше людей з моменту спалаху пандемії коронавірусу, є синдром вигорання або вигорання, яке ВООЗ вже визнало психологічним розладом для врахування.

• Пов’язана стаття: "8 основних порад для зменшення стресу на роботі"

Що таке синдром вигорання?

Цей синдром характеризується стан інтенсивного фізичного, психічного та емоційного виснаження, яке може бути спричинене ситуацією стійкого робочого стресу, через надто вимогливе робоче середовище чи надто довгий робочий час, серед іншого. Коротше кажучи, це пов'язано з поганою відповідністю між системою стимулювання та вимогами робота, яка призводить до негативної емоційності, такої як надмірна тривожність, змішана з деморалізація.

Для багатьох людей цей синдром посилює проблеми, спричинені пандемією, яку ми переживаємо сьогодні; і його наслідки варіюються від неможливості продовжувати виконувати роботу з боку обгорілої на роботі людини до появи тривожних та / або депресивних проблем.

Причини цієї проблеми в контексті пандемії

Є кілька причин, які пояснюють появу синдрому вигорання в контексті поточної пандемії коронавірусу; це найвизначніші.

1. Ізоляція

Місяці ув'язнення, пережиті протягом останнього року, стали справді страшною ситуацією для багатьох кількість людей, які тривалий час працювали поодинці вдома, не маючи можливості виїхати додому.

Ця ситуація, яку переживає стільки громадян протягом перших місяців пандемії, була одним із найбільших джерел стресу, що в поєднанні з неможливістю зустрітися з друзями та родиною, у багатьох випадках спричиняло появу синдрому вигорілого працівника.

2. Одноманітність

Протягом усіх цих місяців ми всі помічали подібність одноманітності з плином днів. І саме це, відсутність стимулів та планів дозвілля з іншими людьми, окрім повсякденної роботи, особливо для тих, хто робота на дистанції (оскільки досвід, якому вони піддаються, менш різноманітний), ситуацію може бути важко подолати психологічно.

Крім того, відчуття того, що кожен день однаковий, що не відбувається змін із тижня на наступний, може також викликати почуття розчарування та дискомфорту; Разом з робочими вимогами вони створюють дуже сприятливий коктейль для появи цього синдрому.

3. Генератори тривоги

Існує багато джерел тривоги та стресу, які ми можемо знайти в умовах пандемії, і всі вони можуть тим чи іншим чином вплинути на самопочуття людини.

Криза здоров'я, яка охоплює нас щодня, хвороба або смерть члена сім'ї глобальна економічна криза та її наслідки для особистої сфери, обмеженість або страх втратити людину робота, - це деякі перипетії, з якими ми живемо день у день, і які можуть породжувати опіковий синдром у багатьох людей.

• Вас можуть зацікавити: "Види тривожних розладів та їх характеристика"

4. Труднощі у примиренні сім’ї

Примирення сім'ї завжди було викликом для значної частини робітників у нашій країні та Росії Сучасний контекст глобальної пандемії ще більше піддає ризику можливість узгодження трудового життя сім'я.

Батьки, які працюють вдома зі своїми дітьми під час ув'язнення, стикалися важке завдання виконувати свої робочі обов'язки одночасно, коли вони виконують свої обов'язки, як батьки.

Цей контекст може бути ще одним із найпоширеніших стресових факторів, особливо коли діти заважають батькам працювати.

5. Невизначеність

Невизначеність, яку ми зараз відчуваємо, є ще однією з констант, яка впливає на життя переважної більшості населення, майбутнє працевлаштування якого залежить від нитка у багатьох випадках або на тих чи інших впливів, пов’язаних із охороною здоров’я, економічною та соціальною кризою, викликаною пандемією коронавірусу.

У багатьох випадках невизначеність усуває щоденні стимули (не гарантуючи, що у середньо- та довгостроковій перспективі досягнення цілей можливо або принесе користь) і може також спричиняють демотивацію, стрес або занепокоєння, що, в свою чергу, спричиняється генеруванням синдрому вигорання у людина.

6. Тривалий робочий час

Робота на телерекламі іноді призводить до розмитості щоденних графіків роботи. Ось чому тривалий робочий час виконується працівниками, які працюють вдома, разом з іншими елементами такі ризики, як робочий стрес або високі вимоги, також можуть сприяти появі синдрому вигорання, оскільки Навіть заощаджуючи хвилини подорожі, легко впасти в безгосподарність годин дня. Як Закон Паркінсона, робота має тенденцію до розширення, щоб зайняти весь наявний час, який у випадку роботи вдома багато разів становить цілий день.

Це трапляється головним чином у тих випадках, коли працівник багато разів, не усвідомлюючи цього, продовжує свій робочий день через відсутність тимчасових посилань та відсутність нагляду та негайної підтримки з боку тих, хто в інших ситуаціях міг би бути в їх розпорядженні. стороні

Що ми можемо з цим зробити?

Синдром вигорання та інші форми дискомфорту, що виникають, перш за все, в контексті роботи, можуть і повинні лікуватися за допомогою психотерапії. Тому, якщо ви страждаєте від них, ми запрошуємо вас зв’язатися з нами. Увімкнено Психологія 360 Ми пропонуємо психологічну допомогу в Інтернеті, адаптовану до часу, виходячи з нашого великого досвіду роботи фахівців з психічного здоров’я.