Внутрішньоособистий інтелект: що це таке і як його можна вдосконалити?

Коли ми говоримо про концепція розвідки, дуже легко подумати про те, що потрібно для вирішення математичних задач, ремонту пристрою або планування стратегії, якої слід дотримуватися в конкретних випадках.

Однак ми також можемо це розглянути існує тип розумових здібностей, які мають більш приватний характер, і їх важко екстерналізувати дуже помітно. Те, що називали Внутрішньоособистий інтелект є хорошим прикладом цього.

Що таке внутрішньоособистий інтелект?

Внутрішньоособистий інтелект - це один із видів інтелекту, запропонований в Теорія множинних інтелектів від Говард Гарднер. Сукупність когнітивних здібностей, яким він дає вираз, дещо туманна і важко відрізнити від інших форм інтелекту, але коротше можна сказати, що внутрішньоособистий інтелект відноситься до того, наскільки ми знаємо внутрішні аспекти нашого власного способу мислення, почуттів та дій.

Іншими словами, це представляє нашу здатність пізнавати себе та втручатися у власну психіку в широкому розумінні.

Яким чином ми можемо пізнати себе?

Відповідно до Теорії множинних інтелектів, визнання репертуару почуттів, що визначають наш власний спосіб існування (і тип стимулів, які можуть спонукати кожного з них), добре розрізняючи різні настрої та використовуючи ці знання для регулювання нашої поведінки щодо цілей визначається. Таким чином, внутрішньоособистісний інтелект Саме це дозволяє нам знати внутрішні аспекти нашого розуму та використовувати цю інформацію на свою користь.

Наприклад, знання того, що ви особливо чутливі у певних питаннях, може полегшити завдання вирішення конфліктних ситуацій, що може бути ключовим для уникайте втрати контролю в цих випадках і, одночасно, робота над методами контролю рівня тривожності, гніву тощо.

Поняття, що розмежовують

Внутрішньоособистий інтелект можна легко сплутати земоційний інтелект, теоретична конструкція, в якій працювало кілька психологів, і яка не походить від теорії множинних інтелектів. Це правда, що обидва типи інтелекту наголошують на самопізнанні та регуляції емоцій, але емоційний інтелект - це більш широке поняття. Таким чином, різниця між внутрішньоособистісним інтелектом та емоційним інтелектом в основному полягає в тому внутрішньоособисті стосуються лише деяких процесів, які можна порівняти з тими, що вимірюються при вивченні друге.

З іншого боку, внутрішньоособистий інтелект також можна сплутати Міжособистісний інтелект, що також оформлено в теорії, запропонованій Гарднером. Міжособистісний інтелект пов’язаний з нашою здатністю ставитись до інших та працювати в команді оптимальним способом, тоді як внутрішньоособистий інтелект є приватним. Тобто, перша дозволяє нам пізнавати інших та взаємодіяти з ними корисно та успішно, тоді як друга дозволяє робити те саме з собою.

Проте обидва вони можуть мати багато зв’язків з тим, що розуміється під емоційним інтелектом.

Як поліпшити внутрішньоособистий інтелект?

На даний момент, Слід пам’ятати, що всі форми інтелекту з часом можна тренувати та вдосконалювати так, ніби це м’язи. Однак слід сказати, що внутрішньоособистісний інтелект вивчений недостатньо і що важко запропонувати точні методи, що підтримуються наукою, для його вдосконалення.

Однак, незалежно від світла, яке майбутні наукові дослідження можуть пролити на цю тему, я б рекомендував наступне, щоб побачити прогрес у галузі внутрішньоособистого інтелекту:

1. Спробуйте уважність

Уважність Це виявилось корисним для збільшення власних здібностей до саморегуляції емоцій, тому може бути непоганою ідеєю почати практикувати це на стійкій основі. Ви також можете спробувати традиційні форми медитації.

Я залишаю вам два посилання, щоб, за бажанням, ви могли заглибитися в ці дві цікаві дисципліни:

• "Переваги медитації, підкріплені наукою"

2. Часто запитуйте себе, що ви відчуваєте

Зупинка для роздумів про почуття, які ви зазвичай відчуваєте, допоможе вам розпізнати їх, коли вони з’являться, і виявити їх закономірності, закономірності тощо. Таким чином, ти будеш знати, які ситуації викликають ці настрої, і ти зрозумієш, як ти зазвичай дієш, коли почуваєшся таким.

Психічно позначте їх емоції з імен чи слів загалом - це хороший спосіб почати.

3. Запитайте себе, як ви можете спрямувати ці знання на цілі

Знати багато про наш спосіб мислення та Почуття мало корисно, якщо ми не скористаємося цією інформацією для покращення якості життя. Внутрішньоособистий інтелект також, частково, здатний передбачати деякі речі щодо нашої власної поведінки. Тому ви можете створити плани дій, щоб втрутитися у ваші способи почуття, мислення та дії.

Прикладом може бути приховування шоколадної плитки, оскільки ми знаємо, що коли ми переживаємо періоди тривоги, ми схильні звертатися до їжі, щоб шукати полегшення.

4. Оцініть свій прогрес

Для того, щоб прогресувати у самопізнанні, добре озирнутися назад, щоб побачити, що працює, а що ні. Критичність власного прогресу також необхідна, якщо ми не хочемо отримати надто оптимістичного уявлення про те, що робимо.

Ці кроки можуть допомогти вам краще впоратися зі своєю людиною, але останнє слово, звичайно, ви маєте ви. Кожна людина - це світ, і існування внутрішньоособистісного інтелекту є нагадуванням про це. Жоден посібник чи книга про самодопомогу не зможе дати вам усіх частин, необхідних для повного розуміння роботи. Це завдання залежить від вас.