Психологічні наслідки пандемії

Ми живемо у споживчому суспільстві та в епоху надмірної інформації. Цей 2020 рік є одним із найскладніших у сенсі не лише здоров’я, а й економічного, соціального, сімейного, психологічного та емоційного.

Пандемія коронавірусу, яка почала з’являтися в ЗМІ (а згодом і в нашому житті) на початку рік залишив дуже важливі місяці ув'язнення, а отже, і психологічний слід для населення. Зі ЗМІ новини продовжуються.

Але... Що в цьому правди? Як ця пандемія насправді вплинула на нас і як вона продовжує впливати на наш добробут та особистий ріст? І перш за все, що ми, психологи, насправді знаходимо в консультації?

• Пов’язана стаття: "7 типів тривоги (характеристики, причини та симптоми)"

Психологічний вплив пандемії коронавірусу на суспільство

Ви прочитали багато новин про збільшення тривожності, стресу і навіть депресії, що може спричинити ще більш серйозну пандемію розладів настрою.

Однак, сьогодні це важко передбачити сьогодні, оскільки переконливих досліджень щодо цього не було. Психологам відомо лише те, що зараз відбувається з людьми, яких ми супроводжуємо, і, перш за все, як це вирішити.

Чому так важливо, щоб ми вирішили ці труднощі якомога швидше? Тому що вона також існує значне збільшення кількості людей, які приймають антидепресанти та анксіолітики, і хоча це правда, що іноді люди можуть отримати правильний діагноз потрібні ліки, це не справжнє чи остаточне рішення для лікування переважної більшості з них проблеми.

Більше 10 років я супроводжую людей як психолог і тренер у їхніх процесах особистих (або професійних) змін, і дані чіткі: Коли вживається наркотик (у багатьох випадках це не є суворо необхідним), відновлення відбувається повільніше і можливість навчання зменшується. межі.

Пам’ятайте: ми не можемо змінити світ чи людей (або, звичайно, поточну пандемічну ситуацію), але можемо ми можемо навчитися розуміти та керувати своїми емоціями і якнайкраще впоратися з цією ситуацією (і навіть вийти з неї сильнішими).

• Вас можуть зацікавити: "Для чого потрібен страх?"

4 наслідки для нашого особистого, психологічного та емоційного життя

Соціальна психологія досліджувала, як довго і які психологічні наслідки викликає ситуація соціального впливу, що змінює наш спосіб життя. В даний час неможливо виміряти довгостроковий вплив цієї пандемії на наше життя, але ми знаємо, наприклад, що вплив громадянської війни в Іспанії і його подальші сорок років диктатури мають наслідком до семи поколінь (покірна поведінка, страх перед владою, певне домашнє насильство, невпевненість, тощо).

Наслідки пандемії поки що загадка, але ми знаємо одне: що пандемія триває (оскільки медіа, наше соціальне життя, невизначеність тощо) і що це вже спричинило явний хаос на Люди. Починаючи з березня, кількість консультацій зросла (у моєму випадку консультації повністю через Інтернет, оскільки я супроводжую людей з будь-якої точки світу) випадки людей, які збиралися споживати ліки або вже споживали їх.

У цих випадках відновлення існує, але воно відбувається більш поступово і займає більше часу. З цієї причини важливо вирішити проблему якомога швидше і перетворити її на рішення (завдяки власному навчанню та особистим змінам).

У цьому відео я детально розповім вам, які ці 4 наслідки, і як ви можете зіткнутися з труднощами, і перш за все, що це навчання буде служити вам все ваше життя.

Оскільки empoderamientohumano.com Я супроводжую як психолог і тренер і більше 10 років людей, які хочуть досягти змін у своєму житті завдяки власним особистим змінам. В даний час зміни, яких люди найбільше потребують, - це саме навчання управляти всією цією тривогою, страхом, невпевненістю та знеохоченням, якими нас заразила пандемія.

Емоції самі по собі не є негативними, а необхідною інформацією, яка допомагає нам реагувати, пізнавати себе, адаптуватися та рости. Ігнорування їх означає, що вони завойовують нас, і ми в кінцевому підсумку живемо на основі цього страху та тривоги, хоча пандемія вже закінчилася. Якщо ви навчитеся їх розуміти та керувати ними, ви матимете їх на своєму боці, щоб жити впевнено, спокійно, прийняття, крім необхідної розсудливості (жити "без страху" не тільки неможливо, але дисфункціональний. Страх необхідний, але тим, що він не підкорює ваше життя, тим більше).

Вплив страху, який ми відчуваємо з боку ЗМІ (не лише з телебачення, але практично з усіх наші електронні пристрої) викликали у нас постійне відчуття пильності, яке породжує тугу і тривожність. Страх, почуття тривоги функціонує лише на практичний і дуже короткий час. Коли воно підкорює наше повсякденне життя, це може швидко призвести нас до тривожної та депресивної ситуації.

Рішення не може надходити ззовні, оскільки ми не можемо контролювати те, що відбувається навколо нас. Єдине рішення, з яким ви можете впоратися, - це ваші власні зміни. У зв'язку з цим психологи та тренери можуть лише вирішити полегшити допомогу, а не ускладнювати її. Перш за все, майте багато мужності, ентузіазму та відданості. Все зміниться, якщо зміни відбудуться у вас.