Надмірна турбота про інших (причини та шляхи вирішення)

Те, що ми турбуємось про інших людей (вашого партнера, родину, друзів, дітей ...), є природним наслідком людства. Ми є соціальними, афективними та емоційними істотами, і плетіння зв’язків з іншими - це частина нашої натури.

Однак коли це занепокоєння обумовлює ваше благополуччя настільки, що воно вас засмучує або надмірне, ситуація не така приємна. Чому це відбувається? Для чого це? І перш за все, як це вирішити?

• Пов’язана стаття: "7 видів тривожності (характеристики, причини та симптоми)"

Проблема надмірної турботи про інших

Надмірну турботу про інших можна визначити як стан душі, пов’язаний з тривогою, при якому ваше самопочуття залежить від того, де знаходяться інші, або від того, як воно впливає на вас.

Оскільки інші є фактором, який ви не можете контролювати, це занепокоєння виявляється проблемою, що також супроводжується румінацією (нав'язливими і постійними думками), втомою і знеохочення. Ось можливий сюрприз: ця проблема повторюється і у всіх сферах. Ми побачимо причини, стосунки, і перш за все, рішення цього шляхом ваших власних особистих змін (що є єдиним, з чим ви можете безпосередньо працювати).

Причини

Перш за все, важливо розмежувати можливі способи прояву турботи про інших. Скажіть, у якому випадку ви себе ідентифікуєте (навіть якщо це з дому чи з мобільного; Ви можете повідомити мене електронною поштою).

Надмірна турбота про добробут іншого

Коли вам потрібно, щоб з іншими все було добре, тому що ви навіть вважаєте, що добробут інших певним чином залежить від вас (Це може статися з дітьми, а також з партнером, якщо ми живемо у відносинах з тривогою). Цей тип надмірного занепокоєння можна визначити, швидше, як "надмірне занепокоєння через страх перед дискомфортом іншого".

Надмірне занепокоєння через страх перед тим, що вони скажуть

Коли вас турбує те, що думають, відчувають чи роблять інші стосовно того, як ви поводились раніше. Це призводить до труднощів у наполегливому спілкуванні, здатності висловити свої обмеження (що ти хочеш, що думаєш, що можеш, і звичайно, чого не хочеш, чого не думаєш, а чого не можеш чи відчуваєш зробити). Ця ситуація змушує вас відчувати, що інші занадто сильно вас обумовлюють

Надмірна турбота про провину

Коли як ви думаєте, чимось, що ви зробили, може бути проблемою для інших, ви хвилюєтесь, запитуєте і намагаєтесь знайти рішення невідомого.

• Вас можуть зацікавити: "Для чого потрібен страх? Для чого потрібен страх?"

Де тоді проблема?

У будь-якому з цих випадків, які в принципі різні, ми знаходимо спільне: стан тривоги, провини, невпевненості та страху. так, у будь-який час вони стосуються емоцій, які роблять ваш добробут не залежно від вас, а від інших, і це зовнішній фактор, який ви не можете контролювати.

Перш ніж продовжувати, я залишаю всю інформацію з цієї статті у відео, де я пояснюю це особисто вам. Тож ви можете вибрати формат, який вам найбільше подобається. Хіт грати!

Емоції - це не проблема, а ваш спосіб їх розуміння та управління. Те, що ви дбаєте про інших, і перш за все про те, що ви піклуєтесь про інших (в міру ваших можливостей та обов’язків), це природне ставлення людини (протилежне, тобто, не докладаючи зусиль, щоб допомогти іншим, було б ще більш проблематичним і турбує). Якщо турбота перевищує ваші межі, ваше благополуччя залежить від того, що ви не можете контролювати, що призводить до спіралі тривоги, туги та розчарування.

Тривога змушує нас роздумувати над думками, більше цікавитись і хвилюватися. Тривожний стан - це все ще стан настороженості, страху, яке набуло поширення. Невпевненість і страх змушують задуматися про можливі наслідки, про те, якою мірою ви можете нести відповідальність або що можете зробити більше. Розчарування та зневіра - це також природний наслідок спроби вирішити те, що не у ваших руках.

Рішення: стосуються так, людських і можливих

Рішення в навчіться розуміти та керувати цими емоціями, щоб, поки ви допомагаєте іншим та розглядали їх, ваш добробут головним чином залежав від вас. Це допомагає встановити чіткі межі, знати, де закінчується ваша відповідальність (тобто, де ви насправді нічого не можете зробити, бо це залежить рішення або труднощі іншого), здатність наполегливо спілкуватися та створювати добробут на додаток до створення більш позитивних та збалансований.

Страх, невпевненість, навіть розчарування - необхідні емоції у належному ступені. Головне - зрозуміти їх і знати, як ними керувати, щоб вони функціонували і відчували їх у своєму праві та належному ступені.

Я збираюся внести спеціальну пропозицію зараз. Увімкнено empoderamientohumano.com Ви можете знайти можливість призначити безкоштовну першу дослідницьку сесію зі мною (через WhatsApp) щоб дізнатися нас, дослідити вашу ситуацію, виявити проблему, знайти рішення і подивитися, як я можу супроводжуватимуть вас. Ви можете запланувати це без проблем (але лише якщо у вас є справжнє зобов’язання навчатись і назавжди подолати цю складність).

Щиро дякую, що думали про тебе, Рубен