5 речей, які можуть ускладнити горе при втраті коханої людини

Психологічне горе - один із найпоширеніших емоційних розладів, над яким працюють протягом усіх психотерапевтичних процесів. Хоча це правда, що відчувати сильний біль при втраті коханої людини є нормальним явищем і не являє собою психологічний розлад сам по собі, Це також правда, що іноді це може тривати занадто довго або давати відчуття, що обставини переважають людина.

Тут ми зупинимось на тих випадках, коли ситуація втрати емоційно переповнює людину, яка її страждає, і ми побачимо, якими вони є. фактори, які можуть призвести до ускладнення горя до потреби професійної допомоги.

• Пов’язана стаття: "8 типів емоцій (класифікація та опис)"

Що таке психологічне горе?

Під психологічним горем ми розуміємо явище, яке відбувається, коли втрата спричиняє зміни емоційне значення в людині, завдяки емоційному зв’язку, який об’єднав її з тим, чого вона вже не має це.

Зазвичай найбільш актуальні і болючі випадки психологічного горя трапляються після смерті коханої людини, хоча технічно вони можуть також виникати, коли ви втрачаєте інші важливі для себе елементи: будинок, роботу чи навіть частину тіла, наприклад. У будь-якому випадку, тут ми зосередимося на тому, який виникає при втраті коханої людини.

Як випливає з назви, психологічне горе - це процес скорботи, який переживають люди поза його межами культурні та антропологічні явища вираження втрат, які легко спостерігати (ритуали, зміни одягу до нести тощо).

Таким чином, психологічне горе - це те, що несеться всередині і тонко виражається діями окремих людей, будучи унікальним у кожній людині. Однак у контексті психології багато разів термін "траур" просто використовується для позначення цього явища, враховуючи контекст, з якого воно говориться.

Скорботи - це нормально і є частиною досвіду втрати. Однак бувають випадки, коли цей дискомфорт досягає занадто високого ступеня інтенсивності або породжує появу інших значних психологічних проблем і триває занадто довго; в цих випадках є те, що ми називаємо «ускладненим горем», емоційна зміна, яка є причиною піти на психотерапію і що багато разів це пов’язано із закріпленням травми.

Важливо не допустити, щоб проблема стала хронічною, оскільки в цих випадках спогади, пов’язані з ситуацією втрат, створюють дуже глибоку емоційну маку і болісний у нашій свідомості, схильний часто доводити нам важко, не маючи можливості пережити ці спогади звичайним способом, з точки зору того, хто вже подолав ситуація.

На щастя, як у випадках, коли ускладнене горе починає виникати, так і в тих, в яких воно вже є закріпившись, можна досягти правильного емоційного управління усім цим, якщо є психологічна допомога професійний.

5 елементів, що полегшують появу ускладненого горя

Ось деякі з них фактори, що збільшують ризик того, що горе через втрату близьких ускладнюється, поступаючись місцем психологічній проблемі.

Звичайно, потрібно мати на увазі, що це лише збільшення ймовірностей, і це жодне один із цих елементів сам по собі є причиною стійкого або надмірного психологічного горя. болючий. Крім того, бувають випадки, коли жоден із цих критеріїв не виконується, і, незважаючи на це, з’являється складне горе, що вимагає професійної допомоги.

1. Наявність попередніх психологічних порушень

Якщо у людини раніше вже виникали психологічні розлади, і вони не відмовляли або не лікувались, Поєднання цього явища з настанням горя може призвести до породження нового ускладнення емоційний. Наявність таких психопатологій, як велика депресія та посттравматичний стрес, особливо актуальні..

• Вас можуть зацікавити: "Види депресії: їх симптоми, причини та характеристики"

2. Смерть дитини

Якщо людина, яка померла, була неповнолітньою, особливо сином чи дочкою загиблого, шанси на неприємні форми страждання значно зростають.

3. Смерть настала в катастрофічній події або дуже раптово

Коли втрата сталася в ситуації насильства, дуелі легше ускладнитися.

Меншою мірою, якщо смерть настала вкрай несподіваним чином, це також збільшує шанси того, що протягом тривалого періоду людина відчуватиме, що ситуація переповнює її. Це тому, що у випадках, коли вже існували підозри, що смерть настане за короткий час (наприклад, у випадках діагностування важкої хвороби), у людини є більше часу, щоб підготуватися до цього загублений.

4. Зміни, пов'язані зі стресом або тривогою

Відчуття емоційного переповнення, спричинене горем, може стати практично нестерпним якщо людина вже стикалася з подарунком, наповненим тиском та "фронти для боротьби", такі як делікатна робоча ситуація, відсутність грошей тощо.

5. Ізоляція та відсутність соціальної підтримки

Люди, які сумують у ситуації соціальної ізоляції, особливо, коли це самотність, яку сам сприймає як таку, мають менше ресурсів, щоб впоратися з цим досвідом, і частіше мають проблеми з емоційним управлінням горем.

Шукаєте психологічної підтримки в умовах психологічного горя?

Якщо ви проходите процес психологічного горя, зв’яжіться з нашою командою професіоналів. Увімкнено Психомастер ми пропонуємо психотерапію людям різного віку за допомогою ефективних методів втручання таких, як когнітивно-поведінкова терапія, терапія прийняття та зобов'язання або терапія EMDR інший

Ви можете розраховувати на наші послуги як у нашому центрі в Мадриді, так і через онлайн-терапію за допомогою відеодзвінка. Увімкнено цій сторінці Ви знайдете більше інформації про те, як ми працюємо, а також наші контактні дані.

Бібліографічні посилання:

• Арчер, Дж. (1999). Природа горя: Еволюція та психологія реакцій на втрату. Лондон, Англія: Routledge.
• Баєс, Р. (2001). Психологія страждань і смерті. Барселона: Мартінес Рока.
• Бонанно, Г.А. (2004). Втрати, травми та стійкість людини: чи ми недооцінили здатність людини процвітати після надзвичайно неприємних подій? Американський психолог. 59(1): 20 - 28.
• Нерія, Ю.; Валовий R.; Ліц Б. та ін. (2007). Поширеність та психологічні кореляти ускладненого горя серед дорослих, які страждали, через 2,5-3,5 роки після нападів 11 вересня. Журнал травматичного стресу; 20: стор. 251 - 262.
• Winegard B.M.; Рейнольдс Т.; Баумейстер Р.Ф.; Winegard B.; Манер Дж. (2014). Горе функціонує як чесний показник прихильності. Огляд особистості та соціальної психології. 18(2): 168 - 186.
• Worden, W.J. (2004). Лікування горя: психологічне консультування та терапія. Барселона: Пайдос.