Це спортивна психологія, застосована до високих показників

Психологія - це набагато більше, ніж терапія, що застосовується до пацієнтів, у яких розвинулися психологічні розлади. Яскравий приклад цього ми маємо у спортивній психології - галузі роботи, яка стає все більш відомою та затребуваною.

У цій статті ви дізнаєтесь деякі ключі до розуміння функціонування спортивної психології застосовувались до високих показників: цілі, які ви збираєтесь вирішити, сфери вашого втручання тощо.

• Пов’язана стаття: "Що таке спортивна психологія? Дізнайтеся секрети динамічної дисципліни "

Яка мета спортивної психології?

Як випливає з назви, спортивна психологія (також відома як спортивна психологія) є розділ прикладної психології, що фокусується на психічних та поведінкових аспектах спорту, як за результатами, отриманими з точки зору продуктивності, так і за їх впливом на самопочуття людей.

Таким чином, ця дисципліна враховує як окремі фактори, так і групові та реляційні фактори. які відіграють важливу роль у виконанні та досвіді участі у спорті, як короткому, так і довгому термін.

Психологів, що спеціалізуються в цій галузі праці, можуть найняти спортивні клуби або відвідувати декількох осіб, які приходять до консультації фахівця або до психологічного центру, в якому це відбувається робіт.

В обох випадках робота спортивного психолога вважається частиною процесу, тобто для отримання результатів, подальшого спостереження та детального вивчення випадку, щоб мати можливість надавати персоналізовані плани втручання, адаптовані до потреб спортсменів. Таким чином дотримується тієї самої логіки, що має місце в психотерапії: жодним магічним рішенням не пропонується миттєвий, але програма психологічного втручання, яка повинна розгортатися протягом декількох тижнів в ряд.

Проблеми, в які воно втручається в контексті високих спортивних результатів

Це деякі аспекти спорту, в яких працюють психологи, що спеціалізуються в цій галузі.

1. Вигоріти

Тренувальні програми можуть спричинити вигорання у спортсменів, психологічний стан, при якому типові симптоми тривожних розладів та депресії змішуються, такі як афективне сплощення, відсутність мотивації, безсоння, проблеми з концентрацією уваги та дратівливість інші.

Враховуючи це, спортивні психологи вивчають справу і виявляють елементи, які могли призвести до людина розвиває цю проблему, що не обов’язково означає зниження очікувань до продуктивності досягти.

2. Поганий клімат у командній роботі

Точно так само, як у компаній може бути погане робоче середовище, те саме може відбуватися і в командній роботі як в Росії ті види спорту, в яких дві групи змагаються між собою, наприклад, у відносинах між спортсменом та їх підготовчою командою та навчання. Психосоціальні аспекти завжди дуже актуальні в спортивній психології, а іноді невеликі непорозуміння або конфлікти, які не були належним чином усунені, можуть зіпсувати місяці тренувань.

3. Самореалізоване пророцтво, пов’язане з тривогою

Феномен самореалізовується пророцтва з'являється тоді, коли виникає психологічна схильність, що з'являється, коли людина передбачає, що ситуація відбудеться, робить очікувану ситуацію більш імовірною реальність. Це часто трапляється з проблемами стресу та тривоги: страх невдач у ключові дні, наприклад, швидко перетворюється на страх страху, що наближує спортсмена до можливості неефективних виступів.

• Вас можуть зацікавити: "Види тривожних розладів та їх характеристика"

4. Неправильне управління концентрацією

Спорт - це набагато більше, ніж просто механічне явище певного руху рухів м’язів: знання того, як правильно контролювати, коли і на чому ми зосереджуємось, є ключовим для отримання бажаних результатів у спорті. Це цілком психологічний процес, і до нього можна підходити через спортивну психологію, яка допомагає спортсменам розвивати дуже вдосконалене управління фокусом своєї уваги.

5. Тренувальні та підготовчі звички

Простий факт усвідомлення того, що потрібно тренуватися певним чином і уникати певних шкідливих для здоров’я звичок, не означає мати здатність зобов’язуватися цей план підготовки до спорту, так само, як ми всі знаємо, що палити шкідливо, але не всі люди здатні (принаймні, без допомоги) не вживати тютюн. З цієї причини підтримка, яку пропонують і спортивні психологи надає ресурси, щоб добре структурувати повсякденний день і зробити щось прихильне тренуванню та підготовці справжнім, що виходить за рамки теорії.

Бібліографічні посилання:

• Гудгер, К.; Горелий, Т.; Лаваллі, Д.; Гарвуд, К. (2007). Вигорання у спорті: систематичний огляд. Спортивний психолог. 21 (2): стор. 127-151.
• Грін і Бенджамін, Л.Т. (2009). У гру входить психологія. Лінкольн, Небраска: Університет Небраски, преса.
• Начон, К. & Nascimbene, F. (2001), Вступ до психології спорту. Мадрид: Керівництво EOS.
• Робертс, К. (1992), Мотивація у спорті та фізичних вправах. Шампейн, Іллінойс: Кінетика людини.
• Тененбаум, Г.; Еклунд, Р. (2007). Довідник з психології спорту. Хобокен, Нью-Джерсі: Джон Уайлі та сини.
• Вільямс, Дж. (2006), Прикладна психологія спорту: особистий ріст для досягнення пікових показників (с. 40-56). Нью-Йорк: McGraw-Hill.