Страх перед невідомим: як уникнути паралізації

Страх - одна з найосновніших емоцій пов'язані з людьми. Пов’язаний з інстинктом виживання, протягом століть він супроводжує людину, щоб попередити її про небезпеку навколишнього світу. Це основна емоція, яка походить від природної відрази до загрози, і всі тварини її мають.

Але що трапляється, коли такі інстинктивні небезпеки, як з’їдання левом, зникають у розвиненому суспільстві? Сьогодні ми пояснюємо, що таке страх перед невідомим, і як уникнути негативного впливу.

Страх придумує власну небезпеку, щоб продовжувати функціонувати

Більшість страхів у нашому суспільстві - це невротичні страхи, тобто страхи, засновані на розумових конструкціях, а не на реальних загрозах. Страхи перед тим, що може статися, а не з приводу того, що насправді відбувається.

Не даремно ми проводимо більшу частину свого життя страждаючи за речі, які з нами ніколи не трапляться.

Невротичний страх постійно призводить нас до готовності і змушує жити надмірно, позбавляючи збагачення, яке може нам забезпечити невідоме.

І саме в тому, що більшість із нас має невиправданий страх перед тим, чого не знає

. Ми передбачаємо події та уникаємо нових ситуацій, які, як ми віримо, не зможемо управляти чи вирішити.

Чому з’являється страх перед невідомим?

Цей страх здебільшого засвоєний. Коли дитина починає ходити, у неї виникає інстинкт досліджувати і постійно виконувати різні завдання, щоб відкрити навколишній світ.

І саме тут дорослі, намагаючись захистити вас, прищеплюють вас нескінченністю страхів, які, безсумнівно, супроводжуватимуть вас більшу частину вашого життя. "Не розмовляй з незнайомцями", "не відчиняй дверей перед незнайомцями", "не заходь туди, впадеш", "не відпускай мою руку, або ти загубишся", "не відходь їх може викрасти вас "і довгий перелік заборон, які змушують бойскаута поступово перетворюватися на дитину, яка боїться світу, яка буде поступово зменшувати область взаємодії до досягнення фази дорослого, де вона вже закріпила свою зона комфорту.

Безпечна зона чи зона комфорту

В останні роки багато говорили про "зону комфорту", яку визначають як ту життєво важливу область, відому людині, яка не завжди повинна бути комфортною, але яка передбачуваний і дозволяє мозку працювати на автопілоті всередині нього. Я кажу, що це некомфортно, оскільки зоною комфорту для когось можуть бути токсичні стосунки, нудна і низькооплачувана робота або малорухливе життя.

Дуже ймовірно, що люди виявляють дискомфорт у цій області, і все ж вони не наважуються покинути його.

Чому люди не залишають свою безпечну зону?

Через відсутність впевненості у власних силах. Деякі люди не мають достатньо ресурсів, щоб зіткнутися з незнайомими ситуаціями, тому вони вважають за краще залишатися в "сейфі", в осяжному, в тому місці, яке, на їхню думку, здатне обробляти або контроль.

Оскільки вони вчилися в дитинстві, краще уникати невідомого «через те, що може статися».

То чому доцільно виходити зі своєї зони комфорту?

Це єдиний спосіб набути нових знань та навичок. Робити різні речі або їхати в нові місця, напевно, спочатку буде трохи незручно. Як коли ти вперше стрибаєш у басейн, щоб навчитися плавати. Однак це єдине місце, де відбуваються нові речі. Це шлях до розширення світу та самореалізації.

Як ви починаєте рухатися до зони навчання?

Експериментуйте. "Щодня робіть щось, що вас лякає". Бажано перестати так багато жити у світі думок і перейти у світ дій, де все насправді відбувається.

Йдеться не про втрату страху, а про те, що робити, незважаючи на це. Не дозволяйте страху брати участь у прийнятті рішень, не випускаючи з уваги той факт, що зона комфорту - це стан душі, а не справжня місцевість.

"Все, що ти хочеш у житті, знаходиться поза твоєю зоною комфорту"