6 кроків для подолання неприйняття любові

 любовні відмови може бути uОдне з переживань, яке спричиняє біль туги та дискомфорту, якщо їм не вдається добре керувати.

З одного боку, самооцінка на людину, яка переживає це, може позначитися, якщо він інтерпретує цей епізод як знак того, що він мало вартий як людина і що інші люди не хочуть з ним взаємодіяти. З іншого боку, відмова може бути одночасно способом урізання ряду життєвих планів пара та ілюзії щодо того, як можуть розвиватися стосунки з іншою людиною, що викликає розчарування що може призвести до стресу або тривоги.

Як подолати неприйняття любові за допомогою філософії

Однак неприйняття любові не повинно бути великою проблемою, якщо ви знаєте, як з ними боротися за допомогою філософії. Так вміння пристосовуватися до цих ситуацій варте тренувань, що дозволить нам перестати уникати можливості того, щоб вони траплялися (рятуючись від ситуацій, в яких ми повинні висловити свою думку почуття) і одночасно пристосовуватися до низки подій, які поза нашим контролем і пов’язані з інтересами іншого людина.

1. Сумніваючись у своїх намірах

Існує сильний соціальний вплив, який штовхає нас постійно шукати партнера, навіть коли ми хочемо бути наодинці. Хорошим способом прийняти відмову є питання, наскільки ми щиро хочемо бути з цією людиною. Емоційний інтелект, який допомагає нам бачити особисті стосунки з відповідної точки зору, також пов’язаний з здатність переглядати та ставити під сумнів припущення щодо наших власних намірів, мотивацій та цілей правда.

Ось чому, щоб подолати відмову, важливо спочатку запитати, чи це є справжнє неприйняття, тобто якщо те, що інша особа не отримала у відповідь, є проектом справжньої пари.

2. Сприймаючи ситуацію як можливість

Люби відмови теж може стати можливістю навчити власному управлінню емоціями та стати людьмиемоційно сильний. Сам факт наявності здатності протистояти ситуаціям, коли удача не супроводжує вже є дуже цінним активом, і цьому вмінню можна навчитися, лише користуючись моментами нещастя.

Керування відхиленням у конструктивному дусі не лише сприятиме негативні емоції пов’язаний із цим вицвітанням, оскільки ми приділяємо їм менше уваги, але також допомагає нам у наших планах особистого розвитку.

3. Визнати силу управління турботою

Ми схильні вважати, що наше сприйняття реальності дається нашими почуттями, але є ще один фактор, який ми навряд чи колись враховуємо: увагу. У тих випадках, коли хтось робить щось, що викликає у нас погане самопочуття, ми, як правило, зосереджуємось на незвичному аспекті, який доставляє нам дискомфорт (їхні образливі фрази, їхнє ставлення ворожі по відношенню до нас тощо), і ми не зрозуміємо, що було б цілком можливо сприймати ті самі стимули, дистанціюючись від неприємних аспектів сцени.

Так само, щоб подолати відмову Важливо пам’ятати, що, контролюючи нашу увагу, ми спрямовуємо його на позитивні (або нейтральні) аспекти ситуації - це більша частина рішення.

Коли ми долаємо відмову, ми також долаємо петлю негативних емоцій, яку вона породжує. Ось чому добре пам’ятати, що більша частина болю, що викликає неприйняття, походить не від того, що у вас є зробив іншу людину, але завдяки нашому зосередженню на негативних почуттях і думках вони важать. Ми повинні навчитися «вручну» виправляти тенденцію нашого мозку зосереджувати увагу на потенційно шкідливих, щоб вийти з циклу негативних емоцій.

4. Уникайте «придушення» негативних емоцій

Цей крок є похідним від попереднього. Якщо не зосередитися на негативних аспектах відмови, це не означає боротися, щоб забути про це відмову. вони також не показують, що вони цього не пройшли, а навпаки, переформулюють цей досвід іншими словами. Спроба подумки «заблокувати» всі спогади, пов’язані з іншою людиною, все ще залишається способом завжди пам’ятати про що Ми маємо намір цього уникнути, оскільки як мета, так і план забути все це стосуються найбільш важливих аспектів відхилення вони болять. Хоча може бути розумним перестати бачити іншу людину так часто, як раніше, на кілька днів, мета цього Це повинно звикати до нових звичок і встигати присвятити саморефлексії, а не просто поховати це відносини.

Словом, навчіться реалізовувати стратегії подолання, щоб подолати неприйняття любові передбачає впевненість у власній здатності боротися з негативними емоціями, а не заперечувати їх.

5. Демістифікуйте відмову

Подібно до того, як деякі люди вірять, що Всесвіт може змовитись на їхню користь, щоб допомогти їм досягти своїх цілей, коли йдеться про відмову від любові, можливо, це Ми сприймаємо як знак того, що щось, що повинно добре відповідати нашим інтересам, пішло дуже неправильно з причин, які ми не можемо пояснити, і що якимось чином ми привертаємо поганих пощастило. Це мислення не тільки не раціональне, але й може стати перешкодою для просування особистих проектів, оскільки наводить нас на думку, що все зазнає невдачі, і тому краще не вкладати занадто багато зусиль у певні речі.

Тож дуже добре мати на увазі дуже простий факт: практично кожен стикався з відмовою в любові, але це не те, про що зазвичай говорять легко. Якщо нам здається, що відмова - це щось виняткове, що могло статися лише з нами, це тому, що ми не маємо доступу до приватних відділів життя інших людей.

Так, відмови від любові можуть бути дуже важкими. Але більша частина цього відчуття туги та дискомфорту пов’язана із занадто серйозним сприйняттям цього типу ситуації, вважаючи, що це дуже конкретний випадок. Ми підсилюємо драму що припускає, що одна людина не відповідає іншій, як би хотіла остання, але справа в тому, що це відбувається постійно, як можна очікувати у живих істот, які не мають проблем та інтересів однакові.

6. Виявляйте думки, що повторюються

Коли ми стикаємось із ситуаціями, які викликають стрес або тугу, загальноприйнято, що спочатку ми втрачаємо здатність керувати своїм потоком думок як ми зазвичай робимо. Ось чому, як правило, з’являються повторювані думки, які відповідають нашому настрою і є Вони забезпечують зворотний зв'язок, створюючи відчуття дискомфорту, якщо емоції негативні.

Знання того, як виявити повторювані думки, пов’язані з самовідмовою (наприклад, «ти нічого не вартий» або «ніхто не хоче про тебе нічого знати»), є важливим для подолання відмови.