8 ключів до емоційного спілкування в парі

Часто є багато пар, які приходять до мене в офіс із проблемами, у яких між ними не було досягнуто домовленості через проблеми, що виникли. Багато разів емоційна реакція деяких з них базується на двох моментах: замовкніть (ніби це магічним чином буде виправлено) або втечіть від проблеми (ніколи більше не вирішуйте її).

Це, очевидно, лише збільшує проблему, оскільки приховування сміття під килимом в кінці змусить нас спотикатися про нього, коли ми переступимо через нього і впадемо. Саме в цьому перекладається погано вирішений подружній конфлікт: у прихованому смітті, щоб за мить з ним не поводитися Даний нас дратує і робить цей нудотний запах каламутним нашим думкам, не маючи змоги робити нічого, крім обличчя він. Шлях протистояти нам буде екстерналізація.

На жаль, в люди з поганим емоційним спілкуванням у стосунках Подібні проблеми є частими, поведінка, яка створює розчарування і занепокоєння у оточуючих, коли вони бачать нас дивними і не розуміють одне одного.

• Пов’язана стаття: "6 ключів, щоб уникнути безглуздих аргументів пари"

Ключові ідеї емоційного спілкування в житті пари

8 клавіш, які я збираюся представити вам, щоб ви могли застосувати емоційне спілкування на практиці, просто виконувати; ми їдемо з ними.

1. Правило 5 секунд: перед тим, як щось висловити, порахуйте

Важливо, щоб ми не впадали в імпульс, коли висловлюємо ідеї. Багато разів ми відповідаємо за обігрівач, думаючи, що вони нас провокують, що змушує нас кричати до неба і говорити щось, не думаючи про них. З цієї причини я пропоную перед тим, як виступити, спробувати заспокоїтися і порахувати 5 місісісіпісів. Це здається безглуздо, але повірте мені, це працює.

2. Зараз чи ніколи: що вас турбує, промовляйте це зараз

Це смішно, але... Ви іноді експлуатували щось дурне, згадуючи щось інше, що вас хвилювало тоді? Хіба ви не розумієте, як несвідомо тягнете невирішені конфлікти? Для цього важливо сказати щось, коли це вас турбує, навіть якщо ви думаєте, що це незначна річ. Конструктивна розмова про це допомагає вирішити це, і наш партнер бачить речі, які нас турбуютьяк це не здогадується.

3. Постійний тон: немає крику

Будьте обережні, форми - це останнє, що можна втратити. Підвищення тону в розмові змушує нас порушувати одну з головних норм, повагу. З цієї причини важливо підтримувати постійний тонус, ні занадто високий (передбачає агресивність), ні занадто низький (передбачає зарозумілість). Підтримання стабільного та чіткого голосового потоку дозволить нам набагато краще обмінюватися думками.

4. Одна мета: я такий, бо ...

Важливо, щоб ми чітко пояснили проблему, про яку ми говоримо.

Не раз ми помічали нашого дивного партнера і не знаючи, що з ним, поки миттю ми не стискаємо його, і він не говорить нам про свій гнів. Тому, щоб уникнути цього, коли ми відчуваємо дискомфорт, найкраще висловити проблему, і в результаті ми обговоримо її зі своїм партнером, пам’ятаючи зберегти точки, які раніше були виставлені.

5. Висловіть проблему з того, що змусило вас почуватись

Мені здається, це гарна ідея, і саме з цього вона працює найкраще таким чином, ви не починаєте свої дебати з звинувачення, а з того, щоб показати, що ви почуваєте, і це змусить вашого партнера зрозуміти, що він змусив вас почувати себе погано, і що ви починаєте з точки зору внутрішнього роздуму, що полегшить ситуацію, щоб мати можливість протистояти їм.

6. Невербальна поведінка: руки, посмішка, погляд на очі

Логічно, що ми не можемо налагодити хороший зв’язок, коли дивимося телевізор або уникаємо ситуацій та розмовляємо, коли виходимо. Коли хтось із двох хоче розпочати розмову, важливо заглянути йому в очі, щоб ми обоє були на одній висоті (якщо він теж сидить), і якщо ми в той час зайняті, пропонуємо продовжити розмову трохи пізніше для того, щоб зосередити свою увагу на розмові на 100%.

Зрештою, якщо вони будуть говорити з нами, сидячи з землі, а ми стоячи, це буде трохи незручно. Тому вміння говорити віч-на-віч є важливим фактором, який полегшить ситуацію.

• Вас може зацікавити: "Огляд способів вирішення проблем стосунків із психології."

7. Ваш партнер не є ворожителем

Багато разів на наше словесне спілкування впливають передбачувані переконання, які ми складаємо на основі того, як повинен діяти наш партнер, стаючи вчителями та перетворення відносин у безперервне обстеження на основі постійної оцінки.

У подібних ситуаціях інший відчуває, що він повинен задовольнити всі наші недоліки моменту і схвалити всі тести, які ми вам ставимо, такі як: сказати доброго ранку, відповісти на наші дзвінки, не залишати нас у читанні WhatsApp тощо Таким чином ми станемо егоїстами (і, до речі, контролерами), не дозволяючи, щоб це було менше уважний до нас з ваших особистих причин ((що вам може бути погано на роботі, що вас щось турбує, тощо).

Таким чином, ми приймаємо дуже дитячу і незрілу позу, яка називається "йоїзм", коли важливі лише наше здоров'я, наш розпорядок дня, наш стан душі... Коротше кажучи, ми лише імпортуємо себе, і ми проектуємо на іншу людину, яка повинна бути рабом нашого душевного стану, таким чином усвідомлюючи нас повний робочий день. Ви коли-небудь зупинялися, думаючи, що, можливо, вам слід запитати, чи все гаразд, і перестати чекати поведінки та робити висновки?

8. Зачекайте, поки воно закінчиться

У емоційному спілкуванні в парі ви повинні щось чітко усвідомлювати: навчитися слухати дуже важливо.

Якщо ви починаєте розмову або починаєте її з собою, почекайте, поки вона закінчиться. Залишаючись посеред суперечки, ви не тільки погіршуєте ситуацію, але й залишаєте справу незавершеною. Поважайте повороти і скористайтеся можливістю говорити, коли настане ваша черга. Таким чином, ви можете дати зрозуміти, що вас турбує і що можна зробити.

Під час цих переговорів важливо, щоб спільні рішення були досягнуті шляхом домовленості; сприймати їх так, а не як плату за дорогу, при якій вам доведеться заплатити у вигляді зливи, перед якою ми пропонуємо лише послухати, щоб це сталося, і мати можливість продовжувати робити наші справи. Коротше кажучи, я пропоную вам обговорити.

Завершення

Як він сказав: терпіння - це мати науки, і в романтичних стосунках, якщо ми зупинимося терпляче слухайте та формуйте спілкування, засноване на довірі, ми досягнемо кращого відносини. Для отримання додаткової інформації не соромтеся зв'яжіться зі мною.