Чи можна пробачити невірність?

Важливим аспектом невірності є той факт, що це зазвичай відбувається таємно. Отже, зазвичай передбачає зраду зобов'язання, узгодженого між залученими сторонами, подружжям. Це фундаментальний елемент при руйнуванні довіри, на якій встановлюються стосунки пари.

Коли відбувається невірність, «жертва» зазнає глибокої рани у своїй самооцінці, яку потрібно буде зцілити. Однією з найскладніших проблем, перед якою вам доведеться піддатися, буде прощення того, що сталося, незалежно від того, хочете ви відновити стосунки чи ні.

Що таке прощення?

прощення це процес, який здорово впливає на людину, яка прощає, сприяючи таким чином її психічному здоров’ю. Однак, прощення - це складна справа, на яку знадобиться час, бажання пробачити, рішучість та відданість.

У цьому процесі нам доведеться змінити ставлення, думки та поведінку. Завдяки цій когнітивній перебудові ми зможемо змиритися з тими почуттями, які були порушені, і повернутися до нормальності.

Процес прощення після невірності

Першим кроком буде визнання завданої шкоди

. Важливо не намагатися обдурити себе, мінімізуючи те, що трапилося, навпаки, це буде від важливості події, звідки «постраждалим» буде надана можливість пробачити.

Аналізуючи те, що сталося, необхідно розуміти обставини, за яких відбувається невірність. Таким чином, ми знаємо, що зовнішні приписи (приписування відповідальності зовнішнім для людини обставинам), нестабільні (які змінюються) та конкретні (конкретні та пунктуальні) невірність сприяє прощенню перед внутрішніми атрибутами (приписування відповідальності характеру особи), стабільними (що не змінюється) та загальними (узагальнюючими) заважають.

Це може вас зацікавити: "Що наука говорить нам про невірність?"

Другий крок - виявити інтерес пробачити те, що сталося, принаймні як можливість.

Помилки щодо процесу прощення

Для цього нам доведеться проаналізувати та визнати, що для нас означає прощення, щоб виявити можливі думки чи ідеї, які можуть негативно вплинути на процес прощення. Деякі з цих помилкових уявлень можуть бути:

1. "Прощення означає забуття того, що сталося"

пам'яті Це функція мозку, яка бере участь у всіх навчальних процесах людини. Коли ми чогось дізнаємось, це не стирається з нашого «складу», ми не можемо змусити це зникнути. Кінець - не забувати, що сталося, кінцем буде пам’ятати про це, не завдаючи нам шкоди.

2. "Прощення є синонімом примирення"

Це одна з найпоширеніших ідей за консультацією: "Якщо він не хоче повертатися до мене, це тому, що він не пробачив мене, якби він це зробив, ми були б разом". Прощення не обов'язково включає відновлення стосунків з кимосьЦе необхідно, але недостатньо.

3. "Прощати - це мінімізувати або виправдовувати те, що сталося"

Скільки разів ми чули фрази на кшталт: «це не так погано», «спробуй побачити позитив», «ці речі трапляються»,??? Прощення не означає зміни оцінки факту; тому дуже ймовірно, що це завжди оцінюється негативно і невиправдано. Однак зміниться те, що, незважаючи на те, що оцінка події негативна, ставлення до неї "правопорушник" не буде означати бажання помститися або потреби "повернути заподіяну шкоду" у пошуках справедливості.

4. "Прощення - це ознака того, що вас не цінують або слабкості"

Коли вони наносять нам біль, ми дізнаємось, що необхідно захищатися від людини, яка нас поранила. Гнів - це Механізм оборони що захищає нас від іншого (ненависть дозволяє мені «контролювати» частину того, що сталося, змушує почувати себе важливим і відновлює частину втраченої впевненості в собі).

Змінюючи свої думки, щоб ми могли пробачити

Третій крок, який веде нас до прощення, і це відбувається шляхом зміни нашої поведінки (того, що ми робимо) і прийняття страждань і гніву. У разі невірності вона полягає у припиненні відкритих та явних деструктивних форм поведінки (прагнення помсти або справедливості, кидатися на "агресора", ...) або приховано і неявно (бажаючи агресору хворого, нишпорити про зраду та шкоду порушено ...).

Четвертий етап полягає у формуванні стратегій, спрямованих на самозахист. Прощення не означає "сліпа віра в іншого", воно точно означає розуміння того, що немає впевненості, що це не повториться і що Ризик є частиною того, що означає жити і ділитися своїм життям з іншим, навіть якщо ви намагаєтеся зменшити ймовірність того, щоб воно повторилося. відбуваються. Важливо не потрапляти під надмірний контроль, який веде нас до прояву а ревнива поведінка.

Подолання складної ситуації

Вибачте невірність, отже, можливо. Однак це не буде означати відновлення стосунків знову, це необхідна, але недостатня вимога.

З іншого боку, важливо приділити собі час, прощення можливе лише після того, як ми пройдемо процес скорботи, який Це призведе до втрати довіри як до партнера, так і до себе, враховуючи руйнівні наслідки, які це має на самооцінка.

Ми допомагаємо вам: "Подолання зради: 5 ключів до її досягнення"