Подолання тривожності можливо (завдяки вашим особистим змінам)

Якийсь час це траплялося з усіма нами. Життя з тривогою, а не з тривогою, пов’язаною із стимулом, якимось страшним досвідом, ситуацією чи людиною, але звикнути жити в такому постійному стані тривоги.

Тривога - це емоційний стан, а також спосіб мислення, інтерпретації, оцінки, який впливає на ваше фізичне, психологічне та емоційне благополуччя. Це нерозв’язний стан? Чи немає рішення окрім наркотиків? Як щодо того, щоб ми заглибились у те, що насправді означає тривогу?

• Пов’язана стаття: "10 щоденних звичок, які покращують ваш емоційний баланс"

Як нас турбує тривога?

Усі емоції корисні в потрібному і потрібному ступені, а отже, вони позитивні. Тривожність часто вважають негативною емоцією, хоча насправді такий спосіб її класифікації належить до психіатричної галузі. Тривога - це просто спосіб страху, який набув широкого поширення. Ви звикли жити в страху, як у постійному стані настороженості.

Страх позитивний, якщо керувати ним функціонально. Функціональний страх допомагає захистити своє життя та життя інших людей. Тривога, навпаки, як це буває при сильному стресі, не має позитивної функції. Тривога - це навчитися жити в страху перед усім, у постійному занепокоєнні та очікуванні проблем або ситуацій, які не повинні існувати.

Як генерується тривога?

Перш за все, важливо підкреслити, що ми живемо в дуже складний час стосовно тривоги. Поточна пандемія, яку ми переживаємо, та процеси ув'язнення спричинили психологічний та емоційний хаос серед населення, що збільшило кількість випадків тривоги. Однак найнепокоєнніше не це, а кількість випадків, коли люди отримували ліки від тривоги, коли це не було суворо необхідним (Швидше, цю проблему можна було б вирішити та запобігти, навчившись розуміти та керувати цією тривогою та страхами).

Введення ліків є дуже делікатною справою, яка в довгостроковій перспективі може ускладнити вирішення проблеми.

Понад 10 років я супроводжую людей як психолог та тренер у процесі їх особистих змін. Починаючи з березня 2020 року, кількість людей, які страждають від зайвих труднощів і тривоги, зростає тривожно. Однак хороша новина полягає в тому, що цим людям вдається змінити свою ситуацію завдяки власним змінам. особисті (легше у випадку з людьми, які не вживають наркотики, і з більшими труднощами та повільністю у випадку з ними останній).

Для цієї особливої ​​та важливої ​​справи сьогодні я залишив вам особливе відео, де ми заглиблюємось у те, що таке тривога, де ви її відчуваєте, і перш за все як почати вирішувати цю проблему назавжди завдяки власним змінам особисті. Хіт грати!

Робити?

Тривога - це генералізований стан страху, і найбільша помилка, яку ми можемо зробити, це пов’язати це з сумом, знеохоченням або депресією. Причиною того, чому діагноз ставлять за "тривожно-депресивною" картиною, є те, що тривога веде до депресія, не тому, що вони однакові. Лікування такого узагальнення з фармакологічної точки зору може бути необхідним, якщо справа гостра, але небезпечна та обмежує у переважній більшості випадків.

Ми впадаємо в депресію, бо нам набридло переживати. І ми стурбовані тим, що дихаємо діафрагмовим способом, у постійній настороженості та спостереженні. Навчіться дихати, розуміти ситуації, знати, як зрозуміти, звідки беруться викликають емоції проблеми, як ти ними керуєш, і перш за все, як ти можеш навчитися розуміти та керувати ними, щоб замість того, щоб бути проти тебе, вони були біля тебе будь ласка, це головний спосіб, щоб тривога була лише швидкоплинним і неприємним досвідом, а не постійним або частим станом у вас час життя.

Якщо ви хочете зробити цей крок, я роблю вам дуже спеціальну пропозицію. На сайті empoderamientohumano.com ви знайдете безкоштовний перший крок, щоб ми могли запланувати дослідницьку сесію, пізнати один одного, відкрити проблема походження, вирішення проблеми (стабільне, яке узагальнено і є частиною вас назавжди), і перш за все побачити, як я можу супроводжувати вас. Зміни можливі лише за умови, що вони походять від вас. Якщо ви хочете заглибитися, пам’ятайте, що у вас є відео, доступне вище. Багато заохочення, ентузіазму, відданості та перш за все довіри. Все зміниться від вашої власної зміни.