Тривога і депресія, два розлади сучасності

Що стосується психічного здоров'я, то тривога та депресія - дві основні хвороби нашого суспільства.. За підрахунками, близько 10% іспанців страждають одним із цих розладів.

Однак чи знаєте ви, що ці дві патології можуть бути тісно пов’язані?

• Пов’язана стаття: "7 типів тривоги (характеристики, причини та симптоми)"

Депресія проти тривоги

Депресію часто приймають за смуток або "погані часи".. Однак для цього розладу характерні почуття тривоги та / або смутку, млявості чи дратівливості протягом більшої частини часу, навіть якщо очевидної причини немає. І це також пов’язано з іншими симптомами, такими як: Порушення сну.

• Порушення апетиту
• Дискомфорт у шлунку або кишечнику
• Головні болі.
• Важко зосередитись.
• Почуття самотності.
• Постійна втома

З іншого боку, симптоми тривожного розладу можуть варіюватися від однієї людини до іншої. Це не тільки відчуття нервозності або напруги, але і такі симптоми:

• Сильні, часто ірраціональні страхи та хвилювання.
• Відчуття безпосередньої небезпеки або паніки.
• Раптові епізоди страху чи терору (напад паніки).
instagram story viewer
• Фобії
• Соціальна тривожність, уникнення певних ситуацій, які можуть викликати дискомфорт.

Тригери тривоги

Такі розлади, як депресія або тривога, можуть з’являтися без видимих ​​причин. Як правило, вони виникають на життєвих етапах, які не були належним чином вирішені або продовжують викликати сильний стрес. Однак, ці тригери зазвичай виникають задовго до того, як виявляється тривога або депресія, тому іноді важко їх ідентифікувати.

Іноді вони з’являються в конкретних ситуаціях, які можна вирішити спонтанно. Наприклад, коли стикаються з безробіттям, емоційною кризою, переїздом та іншими раптовими або небажаними змінами.

Однак, хронічний стрес часто є наслідком життєво важливих обставин, які постраждалий пацієнт не може виправити. Це поширене серед людей, які піклуються про пацієнтів або людей, що перебувають у ситуаціях соціального чи економічного відторгнення. Винятком, коли все населення більшою чи меншою мірою постраждало, є ситуація, спричинена COVID-19.

З моменту спалаху кризи, особливо через обмеження, симптоми депресії та тривожності в Росії населення Іспанії збільшилось, вражаючи більшою чи меншою мірою п'яту частину населення населення.

Зв’язок між депресією та тривогою

Ці дві патології можуть співіснувати у багатьох ситуаціях. Як ми бачили, тривога може проявлятися як симптом клінічної депресії. Насправді понад 50% пацієнтів з депресією страждають від тривоги. Що ще, також може виникати депресія, спричинена тривогою, як при генералізованому тривожному розладі. Особливо, якщо з цим не поводитись належним чином і ситуація зберігається тривалий час.

Хороша новина полягає в тому, що допомога професійного психолога є дуже ефективною для контролю та усунення цих симптомів. Надавши належне лікування, ви можете запобігти занепокоєнню тривоги та депресії вашим життям.

Отже, Якщо у вас є якісь із перерахованих вище симптомів, не применшуйте їх - сміливо звертайтеся за допомогою до того, як стан переходить у хронічну форму або прогресує депресивно.

• Вас можуть зацікавити: "Види депресії: їх симптоми, причини та характеристики"

Як запобігти тривожності та депресії

Ці два розлади тісно пов’язані між собою, і їх можна запобігти та лікувати, використовуючи дуже подібні рекомендації. Якщо медичний працівник вважатиме це за необхідне, лікування цих двох станів включатиме зміни способу життя, психотерапію та навіть ліки.

Для запобігання симптомів наступні рекомендації можна застосувати на практиці:

• Намагайтеся якомога більше виявляти та змінювати ситуації, що викликають постійний стрес. Наприклад, якщо вам доведеться піклуватися про когось, хто захворів, зверніться за допомогою до сім’ї чи соціальної підтримки.
• Удосконалюйте свої звички до сну.
• Шукайте соціальної та емоційної підтримки, наприклад, ділитися своїми захопленнями та інтересами з родиною чи групою друзів.
• Регулярні фізичні вправи найкраще, якщо ви перебуваєте в невеликій групі.
• Уникайте алкоголю, наркотиків та тютюну. Хоча вони, здається, надають тимчасове полегшення, вони насправді можуть погіршити симптоми та прогноз тривоги та депресії та можуть перешкоджати лікуванню.

Зверніться за професійною допомогою

Багато життєвих обставин можуть бути стресовими та чинити тиск на наше психічне здоров’я. Крім того, у цей історичний момент ми переживаємо соціальну ситуацію, спричинену вірусом SARS-CoV2, який створює глобальний виклик не лише для фізичного здоров’я, але й для психічного здоров’я.

Якщо ви відчуваєте деякі з симптомів, про які ми вже говорили, ми рекомендуємо звернутися за допомогою до фахівця. Хоча в психічному здоров'ї все ще існують певні табу, і деякі люди вважають, що "ці речі трапляються самі собою", Їх слід лікувати так само, як і інші хвороби, так само, якби ви відчували біль чи інші фізичні симптоми, то зверталися до лікаря.

Психолог - ідеальний професіонал, який може провести оцінку вашого стану. Залежно від особливостей пацієнта, їх симптомів та очікувань, розпочнеться лікування пацієнта, або вони будуть направлені до психіатрії для більш відповідного лікування на якомусь етапі. Крім того, це може допомогти вам виявити початкову причину тривоги або депресії та запропонувати вказівки, які допоможуть вам усунути симптоми, якими страждаєте.