Часті конфлікти у відносинах та рішення в терапії

Відносини - це досвід, який прямо чи опосередковано впливає практично на всі аспекти життя. Очевидно, що це позитивно, оскільки емоційна та фізична підтримка відображається у багатьох аспектах повсякденності. Однак це також означає, що конфлікт у стосунках може виникати з багатьох сторін.

У цій статті ми побачимо, які основні типи конфліктів у подружніх стосунках та різні форми втручання використовується в терапії пар, щоб дати їм розчин.

• Пов’язана стаття: "7 напрямків вивчення проблем терапії пар"

Типи частих конфліктів у подружніх стосунках

Основні типи конфліктів, які лікуються в терапії пар, можна згрупувати за цими категоріями.

1. Ревнощі у відносинах

Ревнощі є одними з найпоширеніших джерел дискомфорту у тих, хто відчуває проблеми у своїх стосунках, особливо серед молоді. Такі проблеми харчуються особистою невпевненістю, прагненням контролювати в односторонньому порядку що відбувається у відносинах, за гендерними ролями та іншими аспектами, які часто діють поєднуючись Так.

2. Нестача часу разом

Погана організація та управління часом означають, що багато пар ледве проводять кілька годин на тиждень у компанії один одного. Цей брак якісного спільного проведення часу часто є проблемою сам по собі, і він також виступає каталізатором. усіх потенційних факторів дискомфорту у цих стосунках.

3. Відмінності щодо майбутніх планів

Хоча щоденний досвід подружнього життя зосереджений на сьогоденні, неминуче час від часу ви замислюєтесь про наслідки продовжувати ці довготривалі стосунки і як це відповідає очікуванням один одного на те, що вони хочуть робити зі своїми час життя. Y коли в цьому виявляються дисбаланси, з’являються тривога і невпевненість у тому, чи мають стосунки майбутнє.

Наприклад, ступінь, в якій ви хочете мати синів або дочок, може посіяти розбрат, якщо існують суттєві відмінності в уподобаннях кожного; Те саме відбувається з усім, що пов’язано з тим, де ви хочете жити, рівнем доходу, який ви хочете мати в певний момент життя.

4. Проблеми з розподілом домашніх справ

Такі типи конфліктів часто базуються на гендерних ролях.: жінки, як правило, відчувають більший тиск на виконання домашніх справ “за замовчуванням”. Однак ці асиметрії можуть виникати в будь-якому напрямку у гетеросексуальних пар, а дискомфорт особливо сильний, коли це додає стрес на роботі та брак часу відпочивати.

5. Відсутність впевненості через невірність

Невірності вони майже завжди породжують глибокий розрив в афективній динаміці та динаміці співіснування, породжуючи кризу пари. Фундаментальним аспектом цих криз, як правило, є відсутність довіри до іншого, думка, що більше не варто продовжувати брати участь у стосунках.

6. Відмінності в тому, наскільки ви думаєте про себе чи стосунки

Якщо одна людина явно схильна думати про себе більше, ніж інша У всьому, що пов’язано з життям у парі, передбачається виникнення конфліктів. Це відбувається через повсякденне життя; наприклад, забувши відповідні аспекти, які інша людина пояснила під час їжі, не згадуючи разом анекдот, який на той час був особливим, тощо.

7. Проблеми у стосунках з родиною іншої людини

Цей тип конфлікту з третіми сторонами може породжувати інший конфлікт у відносинах через напруженість необхідності позиціонувати себе перед обговореннями, перед сімейними зобов'язаннями тощо

8. Тематика табу в інтимній та сексуальній сфері

Хоча у стосунках очікується довіра та близькість, це не завжди охоплює всі сторони життя; Страх говорити про сексуальність та оголеність перед іншим може підживити невпевненість і звичку уникати певних тем.

Стратегії, що застосовуються в терапії пар

Що стосується допомоги людям у вирішенні такого роду конфліктів, терапія для пар має кілька ресурсів та стратегій. Це найбільш використовувані.

1. Використання методів управління дискусіями

Аргументи не повинні означати боротьбу; Вони також можуть бути способом вирішення існуючих проблем раніше, досягнення спільної точки, в якій інтереси обох поважаються.

2. Навчання прийомам асертивності

Напористість допомагає нам не залишати нічого важливого в процесі і висловити свої почуття, коли це важливо, і незважаючи на те, що це може дратувати слухача. Головне - знайти баланс між захистом власної точки зору та повагою та співпереживанням іншій.

3. Використання самореєстрації

Це особисті щоденники емоцій служать для підвищення самопізнання і навчіться краще управляти власними почуттями (і як їх спрямовувати).

4. Реорганізація цінностей та пріоритетів

Керуйте власними думками та інтересами Це головне, щоб наші сумніви та невпевненість не перешкоджали розвитку подружніх стосунків, беручи до уваги, що завжди повинна бути низка зобов’язань.

5. Тренування у вираженні позитивних почуттів

Це дозволяє проявляти все, що робить стосунки приємним контекстом; Важливо не лише бачити позитивні сторони в іншому, ви також повинні давати про це знати, не боячись викрити себе таким чином.

6. Виявлення проблемних думок та поведінки

Спільною та індивідуальною роботою, люди здатні вчасно виявляти повторювані моделі поведінки які вказують на неправильне управління очікуваннями та сприйняттям іншого. Наприклад, це дуже корисно у випадках ревнощів.

Шукаєте психологічну допомогу для вирішення проблем у стосунках?

Якщо ви зацікавлені розпочати процес терапії пар, зв’яжіться з нами. Увімкнено Психоконсалтинг Ми працюємо, пропонуючи стратегії та техніки, які дозволяють нам вивчати нові способи зв’язку, спілкування та управління емоціями та їх впливу на афективні зв’язки та співіснування.

Крім того, ми працюємо, пропонуючи індивідуальну психотерапію для подолання таких проблем, як тривожні розлади, низька самооцінка, управління часом, регуляція імпульсів тощо. Ви можете знайти нас у нашій практиці, розташованій у Барселоні, або скористатися перевагами онлайн-терапії, яку ми пропонуємо.

Бібліографічні посилання:

• Удар, А.Дж. & Хартнетт, К. (2005). Невірність у зобов'язаних відносинах II: Суттєвий огляд. Журнал сімейної та сімейної терапії, 31: с. 217 - 233.
• Даттіліо, Ф.М. & Падескі, C.A. (2004). Когнітивна терапія з парами. Більбао: Редакційне видання De Brouwer.
• Метес, Е. (1991). Пізнавальна теорія ревнощів. Психологія ревнощів та заздрості. Нью-Йорк: Guilford Press.
• Шаккельфорд, Т.К.; Ворачек, М.; Шмітт, Д.П.; Бус, Д.М.; Вікс-Шакельфорд, В.А.; Міхальський, Р.Л. (2004). Романтична ревнощі в ранньому зрілому віці та в подальшому житті. Людська природа. 15 (3): 283 - 300.