أنواع الحزن الثمانية وخصائصها

الحزن من أصعب التجارب يمكن للإنسان أن يمر بها طوال حياته. على الرغم من أن العديد من الناس يربطونها بالموت ، إلا أن هذه الظاهرة يمكن أن تحدث أيضًا عندما تنكسر قلوبنا أو عندما نفقد وظيفة بعد سنوات عديدة في نفس الموقف ؛ يحدث بشكل عام في المواقف التي يحدث فيها شيء ما ونفسره على أنه خسارة.

مما لا شك فيه، تجاوز المبارزة إنه أمر معقد ، لذلك يجب على الشخص أن يمر بسلسلة من المراحل حتى يكون بصحة جيدة مرة أخرى. إنها تجربة مؤلمة للغاية ولكل فرد طريقة شخصية في عيشها. فضلا عن ذلك، هناك عدة أنواع من الحزنلذلك ، من الصعب التحدث عن سلسلة من الإجراءات التي يجب القيام بها لاستيعاب هذه التجربة بأفضل طريقة ممكنة. في هذه المقالة نتعمق في أنواع مختلفة من الحزن وخصائصها.

5 مراحل الحداد

على مر السنين ، ظهرت بعض النظريات حول المراحل التي يمر بها الشخص في فترة حداد. ومن أشهرها طبيبة النفس إليزابيث كوبلر روسنشرت عام 1969 في الكتاب عند الموت والاحتضار.

فكرته مبنية على أن هناك 5 مراحل للحزن. ومع ذلك ، لا تحدث هذه المراحل الخمس دائمًا في نفس الموضع وبالتتابع ، أي أنه لا يتعين على جميع الأشخاص في مرحلة الحزن المرور عبر المراحل الخمس. أيضا ، عندما يمرون لا يتعين عليهم الظهور دائمًا بنفس الترتيب.

وفقًا لنظرية إليزابيث كوبلر روس ، فإن مراحل الحزن هي:

1. إنكار

أول مراحل النفي والتي تتميز بها الشخص لا يقبل الواقع (بوعي أو بغير وعي). يحدث هذا كآلية دفاع وهو أمر طبيعي تمامًا. بهذه الطريقة ، يقلل الفرد من قلق اللحظة.

تحدث المشكلة الحقيقية عندما يتعثر الناس في هذه المرحلة من خلال عدم قدرتهم على التعامل مع التغيير الصادم ، لذلك يتجاهلون ذلك كرد فعل دفاعي. بطبيعة الحال ، ليس من السهل تجنب وفاة أحد أفراد أسرته ولا يمكن تجنبه إلى أجل غير مسمى.

2. الغضب أو الغضب

الحزن يمكن أن يؤدي الشخص إلى الغضب والغضب والسعي إلى المذنب. يمكن أن يتجلى هذا الغضب بطرق مختلفة ، حيث يلوم نفسك أو يلوم الآخرين ، ويمكن أن يكون ضد الحيوانات والأشياء.

3 - التفاوض

في هذه المرحلة ، يقود الألم إلى البحث عن مفاوضات وهمية. في الواقع ، كثير من الناس الذين يواجهون الموت إنهم يحاولون التفاوض حتى مع القوة الإلهية.

قد يقوم الأشخاص الآخرون ، المصابون بصدمة طفيفة ، بإجراء مفاوضات أو تنازلات أخرى. على سبيل المثال "هل ما زلنا أصدقاء؟" أو "سأحقق هذا من أجلك". نادرًا ما يوفر التفاوض حلاً مستدامًا ، ولكنه يمكن أن يقلل من آلام اللحظة.

4 - الاكتئاب

تأثير فقدان شخص قريب يمكن أن يقود الشخص إلى موقف مؤلم للغاية مصحوبًا بحزن شديد وأزمة وجودية ، مع إدراك أن هذا الشخص يختفي من حياته وقت الحياة. حتى و إن أعراض تشبه اضطراب الاكتئاببمجرد قبول الموقف ، تنتقل الأعراض.

• مقالات لها صلة: "أزمة وجودية: عندما لا نجد معنى في حياتنا”

5 - القبول

تحدث هذه المرحلة عندما يتم قبول هذا الموقف المؤلم و يعتمد ذلك على موارد كل فرد لقبوله عاجلاً أم آجلاً. إنها ليست مرحلة تمثل الفرح ، بل هي انفصال عاطفي وفهم لما قد يحدث. إذا قضى الشخص وقتًا طويلاً في عملية الحزن ولم يقبل الموقف ، فمن الضروري طلب المساعدة النفسية للتغلب عليه.

أنواع الخسائر

نظرًا لأن مرحلة الحزن لا يجب بالضرورة أن تحدث لفقدان أحد الأحباء ، فقبل الانتقال إلى أنواع الحزن سننتقل إلى أنواع مختلفة من الخسائر التي يمكن أن تحدث:

• الخسائر العلائقية: عليهم أن يفعلوا ذلك مع فقدان الناس. أي الانفصال والطلاق وموت الأحباء ، إلخ.
• فقدان القدرات: يحدث عندما يفقد الفرد قدراته الجسدية و / أو العقلية. على سبيل المثال ، لبتر أحد الأطراف.
• الخسائر المادية: يحدث قبل ضياع الأشياء والممتلكات وفي النهاية الخسائر المادية.
• خسائر تطورية: هي تغيرات مراحل الحياة: شيخوخة ، تقاعد ، إلخ. ليس كل شخص يناسب هذا الموقف نفسه.

لا تولد كل الخسائر الحزن، ومع ذلك ، اعتمادًا على الموارد أو المتغيرات النفسية الأخرى (مثل احترام الذات أو نقص المهارات الاجتماعية) لكل منها ، يمكن أن تسبب الخسائر الانزعاج والمعاناة لأكثر أو أقل الجو.

أنواع الحزن

ما هي أنواع الحزن الموجودة؟ يمكنك العثور أدناه على أنواع مختلفة من المبارزة.

1. الحزن المتوقع

المبارزة المتوقعة هي تلك يحدث قبل حدوث الموت. إنه شائع عندما يتم تشخيص مرض ليس له علاج. إن عملية الحزن هي العملية المعتادة ، حيث يشعر الشخص بمشاعر وعواطف استباقية مختلفة من شأنها أن تعده عاطفياً وفكرياً للخسارة الحتمية.

الحزن المتوقع هو عملية حزن مطولة ، وليس حادًا مثل البقية ، لأنه عندما يأتي الموت غالبًا ما يتم الشعور به ، جزئيًا ، على أنه مهدئ.

2. حزن لم يحل

المبارزة التي لم تحل ، كما يوحي الاسم ، يعني أن مرحلة الحداد ما زالت موجودة. ومع ذلك ، فإن نوع الحزن الذي يحدث عندما يمر وقت معين (بين 18 و 24 شهرًا) ولم يتم التغلب عليه بعد يسمى عادة بهذه الطريقة.

3. حزن مزمن

الحزن المزمن هو أيضًا نوع من الحزن الذي لم يتم حله لا يحول مع مرور الوقت ويستمر لسنوات. ويسمى أيضًا الحزن المرضي أو الحزن المعقد.

يمكن أن يحدث الحزن المرضي عندما يكون الشخص غير قادر على التوقف عن التعايش بالتفصيل وأحداث حية تتعلق بالموت ، وكل ما يحدث يذكره بذلك خبرة.

4. مبارزة غائبة

يشير هذا النوع من المبارزة إلى عندما ينفي الشخص وقوع الأحداث. لذلك فهي مرحلة الإنكار التي تحدثنا عنها سابقًا ، والتي يستمر فيها الفرد في تجنب الواقع رغم مرور وقت طويل. أي أن الشخص قد علق في هذه المرحلة لأنه لا يريد مواجهة الموقف.

5. مبارزة متأخرة

إنها تشبه المبارزة العادية ، مع اختلاف أنها تبدأ بعد فترة. عادة ما تكون جزءًا من المبارزة الغائبة ، وتسمى أيضًا مبارزة مجمدة. يظهر عادةً في الأشخاص الذين يتحكمون في عواطفهم بشكل مفرط ويبدو أنهم أقوياء. على سبيل المثال ، الشخص الذي لديه أطفال ويجب إظهاره بالكامل.

يحدث الحزن المتأخر عادة عندما يقوم الشخص الذي يعاني منه في البداية ، عليك أن تهتم بالعديد من الأشياء التي تتطلب اهتمامك الفوري، مثل رعاية الأسرة.

6. مبارزة ممنوعة

الحزن الممنوع يحدث عندما هناك صعوبة في التعبير عن المشاعرلذلك يتجنب الشخص آلام الخسارة. عادة ما يكون مرتبطًا بشكاوى جسدية. إن محدودية شخصية الفرد تمنعه ​​من البكاء أو التعبير عن الحزن. على عكس الحزن الغائب ، فهو ليس آلية دفاع.

7. مبارزة غير مصرح بها

يحدث هذا النوع من المبارزة عندما لا تقبل البيئة المحيطة بالشخص حزنه. على سبيل المثال ، عندما ينقضي وقت طويل ، تلوم الأسرة الشخص على استمرار حزنه. تقمع مشاعرها تجاه الأسرة ، لكنها في الداخل لم تتغلب عليها.

في كثير من الأحيان ، يحدث هذا النوع من الحداد عندما يرتبط الشخص الذي مات أو غادر إلى الأبد وصمه عار وتم استبعاده ، على الأقل بسبب البيئة القريبة للشخص الذي يعاني منه (عائلته على سبيل المثال). يمكن أن يصبح التعبير عن الحداد فعلًا رمزيًا يفسد بعض الأفكار السياسية والاجتماعية. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص الغائب هو الشريك المثلي لشخص ما والعائلة لا توافق على هذا النوع من العلاقات.

8. حزن مشوه

المبارزة المشوهة يتجلى على أنه رد فعل قوي غير متناسب على الموقف. يحدث هذا عادةً عندما يكون الشخص قد عانى بالفعل من حزن سابق ويواجه حالة حزن جديدة.

على سبيل المثال ، ربما يكون قد عانى من وفاة والده ، وعندما يموت عمه ، فإنه يسترجع أيضًا وفاة والده ، مما يؤدي إلى وضع أكثر حدة وألمًا وإعاقة.

المراجع الببليوغرافية:

• فريق Vertex (2010). رعاية الحزن والجنازة. كتاب التحرير.

• باياس بويغارناو ، ألبا. مهام الحداد. العلاج النفسي الحزن من نموذج علاقي تكاملي. مدريد: بايدوس ​​، 2010. ردمك 9788449324239.

• ووردن ، ويليام ج. علاج الحزن: استشارة وعلاج نفسي. برشلونة: بيدوس ، 2004 ISBN 9788449316562.