فخ التحفيز

عدم وجود الدافع لتحقيق أهدافك إنها واحدة من أكثر العقبات التي يشكو منها من يأتون للاستشارة. يجادلون بأنه من المستحيل عليهم أداء مهام معينة لأنهم ليسوا على استعداد كافٍ أو لأنهم لا يشعرون بالقدرة على القيام بها.

• مقالات لها صلة: "أنواع الحافز: 8 مصادر تحفيزية"

عدم وجود الحافز كذريعة

عادةً ما يكون هؤلاء الأشخاص قد جربوا سابقًا تمارين عقلية مثل التفكير الإيجابي أو تصور ما يريدون تحقيق أو الحصول على نتائج سيئة للغاية أو ببساطة عدم الحصول على أي شيء ، مع ما يترتب على ذلك من إحباط بعد التحقق من أن توقعاتهم لم تتحقق إطراء.

وهذا من خلال مجرد حقيقة أننا نفكر في شيء ما ، بغض النظر عن مدى صعوبة إصرارنا ، فإنه لن يحدث. الصيغة التي من المرجح أن تعطينا النتائج التي نتوقعها هي التي يكون المتغير الأساسي فيها هو الإجراء.

إن الاعتقاد بأن القيام بشيء ما أو لتحقيق أهداف معينة يجب أن يكون لدينا دافع يستند إلى اعتقاد خاطئ ومحدود. إذا فكرنا بهذه الطريقة ، فإننا نفوض إنجازاتنا المحتملة لعوامل شديدة التقلب.

أهمية العادات

ربما في يوم من الأيام أستيقظ بدافع كبير وفي يوم آخر لن أظهر أو أتوقع ذلك. هذا ، مثل الرغبة في فعل شيء ما ،

يعتمد ذلك على عوامل كثيرة ، بعضها خاص بنا وبعضها الآخر خارجنا.. قد أشعر بصداع بسيط أو مديري غاضب وهذا يجعلني محبطًا لبقية اليوم وأقرر عدم الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو الدراسة أو الذهاب في نزهة على الأقدام ...

من ناحية أخرى ، إذا لاحظنا كيف تعمل عقولنا ، فسوف ندرك أنه كلما كررنا نشاطًا أكثر ، كلما كان ذلك أفضل. إذا تدربنا قليلاً يوميًا على آلة موسيقية ، فمن المحتمل أنه بعد بضعة أشهر سنتعرف على كيفية الحصول على اللحن وفي غضون سنوات قليلة سنتمكن من عزف العديد من الأغاني. إذا كتبنا قليلاً كل يوم ، فمن الأرجح أننا سنحصل تدريجياً على نصوص أفضل ، مما سيثيرنا أكثر فأكثر. إذا ذهبنا إلى صالة الألعاب الرياضية عدة مرات في الأسبوع لبضعة أشهر ، فقد نشعر بتحسن ونمتلك عضلات أقوى.

في كل هذه الأمثلة ، ما يحدث هو أنه من خلال اتخاذ خطوات صغيرة ، لقد بنينا عادات ستساعدنا لاحقًا في تحقيق أهداف أكثر طموحًا. ماذا لو اعتقدنا أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية قبل أن نحصل على عضلات جيدة ، سيبدو ذلك وكأنه فرضية سخيفة؟

المفتاح في الكلمة المذكورة أعلاه: العادات. يتعلق الأمر بإنشاء إجراءات روتينية في حياتنا تصبح دعائم وأسس مستقرة تساعدنا ، مع وجود احتمالية أكبر ، على تحقيق ما نود تحقيقه.

يجب أن نبدأ من الأصغر حتى يصبح هذا التقدم فيما بعد ، كنتيجة طبيعية تقريبًا ، إنجازات أكبر. لا يمكننا أن نجري ماراثونًا بعد أن تدربنا لمدة أسبوع فقط في حياتنا. يجب أن نبدأ من أهداف صغيرة وبأسعار معقولة ، وأن نتصرف كما لو كانت جزءًا من ذخيرتنا. يؤدي التقدم البسيط كل يوم إلى تحقيق تقدم أكبر ، ونتيجة لذلك ، ينشأ الدافع المرغوب فيه كثيرًا في أذهاننا. بدون البحث عنه ، بدون تمارين ذهنية ، نظهر لأنفسنا أننا قادرون على القيام بذلك.

• قد تكون مهتمًا: "المواهب الشخصية: أكثر من 20 نصيحة لتطويرها"

الخلاصة

يجب أن نسعى دون أن نجبر أنفسنا. الجهاد يعني وضع القليل من القوة كل يوم ، دون إرهاق أنفسنا ، دون الشعور بالإحباط. إن إجبار أنفسنا على القيام بأكثر مما نستطيع. قد تكون الرغبة في تحقيق الهدف بدون العملية ، الأمر الذي من شأنه أن يقودنا إلى توليد آمال زائفة من شأنها أن تعيدنا إلى مربع البداية ، وبالتأكيد إزالة دافعنا وهنا تكمن المفارقة. إذا أصررنا على أن ما نحاول تحقيقه ينشأ تلقائيًا ، تقل احتمالية وصوله إلينا. ومع ذلك ، عندما نركز على العملية ، على تغيير الأشياء الصغيرة ، يحدث إلغاء القفل.

يقودنا التغيير في سلوكنا إلى تغيير في إدراكنا ، في الطريقة التي نشعر بها.