إدمان ألعاب الفيديو: الأعراض والأسباب والعلاج

أصبح إدمان ألعاب الفيديو من أكثر القضايا التي تقلق الكثير من الآباء قلقون من الوقت الذي يقضيه أطفالهم في لعب هذا النوع من الترفيه. على الرغم من أنه من الواضح أن درجة الاعتماد التي يمكن توليدها مع هذا النوع من الترفيه لا يمكن مقارنتها بتلك التي تظهر مع تعاطي المخدرات ، صحيح أن الهوس بهذا النشاط يمكن أن يكون له عواقب وخيمة على نوعية حياة الناس الشباب.

في هذا المقال سنراجع خصائص إدمان ألعاب الفيديو ، مما يجعله يحدث من العادة إلى الفخ الذي يصعب الهروب منه ، و الأساليب المستخدمة للتدخل في هذه المشكلة وكسر تلك الحلقة المفرغة.

• ربما أنت مهتم: "تحفز ألعاب الفيديو التعلم والإبداع"

ما هو إدمان ألعاب الفيديو؟

في جميع أنحاء العالم ، جعل العديد من الشباب ألعاب الفيديو إحدى هواياتهم الرئيسية ، بنفس الطريقة التي تكون بها الحالات الأخرى كرة القدم أو التزحلق على الجليد أولئك الذين يشغلون جزءًا كبيرًا من الوقت المخصص لـ راحة.

في الواقع ، ما كان يومًا ما هواية مع الصحافة السيئة ولم يكن مقبولًا اجتماعيًا جيدًا ، أصبح اليوم أمرًا طبيعيًا لدرجة أن هناك كل شيء ثقافة فرعية تدعي صراحة هذا النوع من الترفيه، وهناك أيضًا بطولات وبطولات عالمية تركز على ألعاب فيديو محددة ؛ هذا ما يعرف بالرياضات الإلكترونية).

ومع ذلك ، فإن حقيقة أن الكثير من الناس يقدرون الاستخدام اليومي لهذا النوع من الترفيه بشكل إيجابي للغاية لا يجعل إدمان ألعاب الفيديو يتوقف.

إدمان ألعاب الفيديو هو ما يحدث عندما يصبح الاعتماد على ألعاب الفيديو شديدًا جدًا لدرجة أنه تكريس ما لا يقل عن أربع ساعات في اليوم لهذا النشاط ، بافتراض هذا الإهمال لجميع أنواع الالتزامات و المسؤوليات.

• مقالات لها صلة: "العلاج النفسي من خلال ألعاب الفيديو: هل هو فعال؟"

أعراض

من بين أعراض إدمان ألعاب الفيديو ما يلي.

1. عزلة اجتماعية

يزيد إدمان ألعاب الفيديو من العزلة الاجتماعية ، مما يؤدي إلى فقدان الاتصال بالأصدقاء والعائلة. في المقابل ، يمكن أن تكون العزلة الاجتماعية أحد الأسباب التي تؤدي إلى إدمان ألعاب الفيديو منذ ذلك الحين يمكن أن يكون كلاهما ترفيهًا منفردًا لقضاء الوقت في الحصول على المتعة في المقابل ، كيف وسيلة يمكن من خلالها التفاعل بشكل غير مباشر مع الآخرين (في حالة الألعاب عبر الإنترنت).

2. تدهور الأداء الأكاديمي

الوقت الذي يقضيه في اللعب يعني عدم استثمار الوقت والجهد في الدراسة ، مما يؤثر على الأداء الأكاديمي ويؤخر التعلم من الكفاءات والمهارات التي يتم تعزيزها من خلال التعليم.

3. إحدى ألعاب الفيديو كسلوك تعويضي

يمكن أن يكون استخدام الألعاب مصدرًا لتوجيه التوتر والقلق الناجمين عن مشاكل يومية أخرى ، مثل العيش في أسرة مفككة أو المعاناة من الإساءة في المنزل أو التنمر في المدرسة.

• مقالات لها صلة: "5 أنواع من التنمر أو التنمر"

4. ضياع مسار الوقت

يتسبب إدمان ألعاب الفيديو في فقدان السيطرة على إدارة الوقت ، لذلك تتفاقم القدرة على معرفة الساعات التي مرت خلال الألعاب وحقيقة أن هذا يؤخر الأنشطة الأخرى قد ضاع.

5. آلام وضعية وأمراض

قد يؤدي قضاء ساعات طويلة في كل مرة في لعب ألعاب الفيديو أمام التلفاز أو الكمبيوتر تطور مشاكل العظام أو المفاصل أو الدورة الدمويةخاصة على الظهر والفخذين واليدين.

6. نوبات الغضب من قيود اللعب

عندما تتسبب مواقف معينة في إنهاء اللعبة أو إعاقتها ، يؤدي ذلك إلى حدوث ذلك مستوى من الإحباط يمكن أن يؤدي إلى نوبات الغضب أو حتى في الاعتداءات الجسدية على أشخاص آخرين ، وكذلك في الضربات ضد أجزاء من الممتلكات أو الأشياء.

ما الذي يجعلنا مدمنين على الشاشة؟

صحيح أن معظم ألعاب الفيديو مصممة لتستخدم أثناء الألعاب القصيرة نسبيًا. لفترة طويلة ، أو لتوفير إمكانية لعب عدة ألعاب متتالية مع تأخير ضئيل للغاية. على سبيل المثال، تلك التي تقدم تجارب غامرة، كيف المخطوطات الأكبر V: Skyrim، من الممكن أن تستمر اللعبة طوال فترة بعد الظهر ، بينما في حالات أخرى ، مثل الخط الساخن ميامي، تستمر كل لعبة من عدة ثوانٍ إلى بضع دقائق ، على الرغم من أنه بين واحدة وأخرى عليك الانتظار أقل من ثانيتين للتحميل.

من ناحية أخرى، تركز آليات معظم ألعاب الفيديو على منح المكافآت للتقدم واجتياز الاختبارات. على سبيل المثال ، يتيح لنا التغلب على علامات معينة أو التغلب على أعداء معينين الوصول إلى مناطق جديدة لاستكشافها أو أوضاع لعب لم نفتحها. هذا ، يضاف إلى منحنى الصعوبة التصاعدي (من الصعب بشكل متزايد التقدم ، ولكن في نفس الوقت نتعلم المزيد والمزيد حول كيفية التغلب على تحديات اللعبة) يجعل كل شيء يدور حول التكييف التشغيل.

عادة يمكننا الانفصال عن هذه العادة ، ولكن في حالات أخرى الرغبة في الحصول على المزيد من المكافآت يؤدي إلى الرغبة في لعب المزيد والمزيد من الخيارات التي تقدمها هذه الألعاب ، دون قضاء الوقت في التفكير في الآخرين أشياء.

من ناحية أخرى ، فإن إدمان ألعاب الفيديو ، مثل العديد من أشكال الاعتماد الأخرى على العادات، يقودنا إلى الوقوع في ديناميكية تحبسنا وتؤدي بمرور الوقت إلى تفاقم احتمالات الخروج من هذا الفخ. هذا لأننا عندما نستوعب أهمية ممارسة ألعاب الفيديو ، فإن الأفكار المتكررة المتعلقة بهذا النشاط أصبحوا أكثر تكرارا ، وكل شيء يجعلنا نتذكر تلك الألعاب أو نتخيل كيف يمكن أن نحظى بها إذا كنا أمام شاشة.

علاج إدمان ألعاب الفيديو

إلى جانب التدخل النفسي الذي يقوم به المحترفون ، وهو الخيار الموصى به عندما يكون الإدمان على ألعاب الفيديو شديدًا للغاية ، هناك تدابير أخرى يمكن أن تساعد في مكافحة هذا الاتجاه نحو إساءة استخدام ألعاب الكمبيوتر أو أجهزة ألعاب الفيديو. أهمها ما يلي.

1. منع شراء المزيد من الألعاب

حقيقة عدم القدرة على الوصول إلى المزيد من الألعاب لفترة غير محددة من الوقت إنه يحد من مقدار المكافآت والمحفزات الجديدة التي يمكن اختيارها ، بحيث يكون لعب نفس اللعبة طوال الوقت تجربة مملة.

2. ادعُ هوايات أخرى

يساعد شغل الوقت مع الأنشطة الأخرى على كسر دائرة اللعب منذ ذلك الحين يقدم الروتين والأفكار الأخرى المحفزة.

3. حدد الوقت

من الأفضل ترك اللعب لفترة محدودة بدلاً من قطع إمكانية الاستمرار في اللعب ، لأن هذا الأخير ينتج عنه عداء لدرجة أن الموقف يُنظر إليه على أنه مواجهة مباشرة حيث يستمر أي شيء طالما تم تخطي القاعدة.