الاختلافات بين المنفتحين والانطوائيين والخجولين

اليوم ، يبدو أن الأشخاص الناجحون لديهم أكثر الأصدقاء ، والأكثر إقناعًا والذين يتواصلون أكثر مع الآخرين. ما يتطلبه الأمر هو الذهاب إلى المزيد من الحفلات بشكل أفضل وتكون ملك دائرتك الاجتماعية ، وتهيمن على الجميع مهارات اجتماعية ممكن.

الانطوائيون: غريبو الأطوار؟

في الآونة الأخيرة ، الانبساط لقد أصبح المثل الأعلى الذي يجب أن نتطلع إليه جميعًا. إذا كان الشخص أكثر راحة في القراءة منه في حفلة بها موسيقى صاخبة ومئات الأشخاص حوله ، فيُدعى خجولًا وغير اجتماعي ، ونقول إن لديه مشكلة.

اقتراحات للقراءة: "كيف تعرف ما إذا كنت تميل إلى الانطوائية أو الانبساطية"

وفي حين أنه من الصحيح أن بعض الأشخاص الذين يتجنبون المواقف الاجتماعية يفعلون ذلك بسبب مشكلة (مثل الرهاب الاجتماعي، ال القلق أو واحد خجل مبالغ فيه) ، يقوم الآخرون بذلك لأنهم يفضلون العزلة حقًا. منذ ما يقرب من قرن من الزمان ، كارل جوستاف يونج المحددة في عمله الأنواع النفسية نوعان من الشخصية ، تصنيف الناس إلى انطوائيين ومنفتحين.

الفروق بين الانطوائيين والمنفتحين

في هذه المقالة ، سوف ندرس الاختلافات بين الانطوائية والانبساط والمفاهيم الأخرى ذات الصلة. نبدأ بالأول ، القلق الاجتماعي.

القلق الاجتماعي

اضطراب القلق الاجتماعي ، المعروف أيضًا باسم الرهاب الاجتماعي، هو علم الأمراض المصنف ضمن اضطرابات القلق. يتميز لأن lيعاني الشخص المصاب به من خوف دائم من موقف اجتماعي أو أكثر ، خوفًا من السخرية منه..

أكثر الأعراض شيوعًا هي الضغط في الصدر ، والتعرق ، والارتعاش في الساقين ، إحمرار الوجه خجلا, الأفكار السلبيةالخوف من التقييم السلبي... يمكن أن تظهر هذه الأعراض في المواقف الاجتماعية المختلفة التي يجب على الشخص مواجهتها ، مثل التحدث في الأماكن العامة أو التواجد في حفلة.

مثل جميع الاضطرابات ، تحدث مشكلة القلق الاجتماعي لأن الشخص يتمنى أن يتصرف بشكل طبيعي في المواقف التي تخيفه ، لكنه لا يستطيع ذلك. للتخفيف من هذا ، عادة ما يلجأ إلى واحدة أو أكثر من استراتيجيات المواجهة ، والتي يمكن أن تختلف من تجنب الذهاب إلى الحفلات والتجمعات الاجتماعية ، والسكر أو تعاطي المخدرات لزيادة إحساسك بالسيطرة.

يمكن تصنيف العديد من الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب على أنهم منفتحون ، وهم على وجه التحديد الصدام بين الرغبة التي لديهم الارتباط بها والخوف من المواقف الاجتماعية ، مما ينتج عنه المزيد معاناة.

الخجل

إذا تخيلنا خطاً مستقيماً مع القلق الاجتماعي من جهة وانطوائية في الطرف الآخر ، فإن الخجل سيكون إلى حد ما في المنتصف. على عكس ما يعتقده الكثير من الناس ، لا يعتبر الخجل اضطرابا نفسيا ، على الرغم من أنه يشترك في العديد من الصفات مع الرهاب الاجتماعي.

الاختلاف الرئيسي الذي يظهره مع القلق الاجتماعي هو أنه في حين أن الشخص المصاب بهذا الاضطراب يميل إلى تجنب المواقف التي يسبب عدم الراحة ، إما عن طريق عدم الذهاب أو استخدام بعض استراتيجيات التأقلم الأخرى مثل شرب الكحول ، قد يستمر الشخص الخجول في التعرض لهؤلاء. مواقف. ضع في اعتبارك أن عليك التعامل مع مشاعرك بعدم الراحة في هذه العملية.

الفرق الآخر هو تعميم الأعراض. بينما قد يتمتع الشخص الخجول بأنواع معينة من المواقف الاجتماعية ، اعتمادًا على ظروفه ، يشعر الشخص الذي يعاني من الرهاب الاجتماعي بعدم الراحة في جميع المواقف تقريبًا التي يشعر فيها بالتعرض للنقد الآخرين.

كما في النقطة السابقة ، يمكننا أن نجد العديد من الأشخاص المنفتحين الذين ينتمون إلى خجول ، لذلك لا يمكننا تحديد الانطوائية مع هذا النمط من السلوك.

ولكن ما هو الانطواء؟ صفات الانطوائي

وفقًا لنظرية يونغ ، فإن أحد أهم التصنيفات التي يمكننا إجراؤها بين الناس هو ما إذا كانوا منفتحين أو انطوائيين.

يكمن الاختلاف في كيفية حصولهم على التحفيز الذي يحتاجون إليه ليشعروا بالرضا. بينما "يُشحن" المنفتح بالطاقة في الأوساط الاجتماعية ، يتولد الانطوائي التحفيز الداخلي الخاص به ، بحيث تشبعه البيئات النشطة للغاية وتنتهي ينفد.

لذلك، يميل الشخص المنتهية ولايته إلى البحث عن المواقف التي يوجد فيها العديد من الأشخاص أو الموسيقى الصاخبة أو الأحاسيس الشديدة. لن يكون من غير المألوف أن تجد شخصًا بهذه الصفات محور اهتمام مجموعة ، أو محاطًا بالعديد من الأصدقاء ، يمارس الرياضات العنيفة أو يؤدي على خشبة المسرح.

على العكس من ذلك ، وعلى الرغم من أن الانطوائي يمكنه أيضًا الاستمتاع بهذه الأشياء ، إلا أنه عادةً ما يبحث عن نوع آخر أنشطة الاسترخاء: قراءة كتاب جيد ، وإجراء محادثات عميقة مع أصدقائك المقربين ، وقضاء اليوم في طبيعة...

الخلاصة: هل أنا انطوائي أم خجول؟

بالطبع ، لا يوجد انطوائيون خالصون أو منفتحون (وكما قال يونغ نفسه ، "إذا كان هناك من موجود ، فسيتعين علينا البحث عنهم في مستشفى الأمراض النفسية"). يمكننا جميعًا إظهار خصائص من نوع أو آخر حسب اللحظة والموقف الذي نجد أنفسنا فيه. لكن من المهم أن تعرف أنه من الممكن الاستمتاع بالعزلة دون افتراض أننا نعاني من اضطراب.

باختصار ، إذا كنت تعتقد أنك انطوائي ، فحاول معرفة ما إذا كنت تتناسب مع هذه الخصائص الخمس:

• على الرغم من أنك تستمتع بالعلاقات الاجتماعية ، إلا أنك تميل إلى تفضيل التحدث في مجموعات صغيرة بدلاً من التحدث مع العديد من الأشخاص في نفس الوقت.
• عندما تذهب إلى حفلة ، بدلاً من أن تزداد ، تنخفض طاقتك طوال الليل ، أحيانًا إلى درجة الرغبة في المغادرة في وقت أبكر بكثير من الآخرين.
• لا تمانع في أن تكون وحيدًا من وقت لآخر ، فأنت تعرف كيف تستمتع بوقتك مع نفسك.
• لديك عدد قليل من الأصدقاء المقربين ، وعلاقتك معهم عميقة جدًا.
• عندما تكون مهتمًا ، يمكنك إجراء محادثات سطحية مع أشخاص لا تعرفهم ، على الرغم من أنك عادة لا تبذل الكثير من الجهد في هذه المهمة.

من ناحية أخرى ، إذا رأيت نفسك تنعكس في الخصائص التالية ، فمن المحتمل أنك تعاني من الخجل أو الرهاب الاجتماعي:

• قد ترغب في مقابلة المزيد من الأشخاص ، لكن مجرد تخيل نفسك تقترب من شخص غريب يجعلك تشعر بعدم الارتياح.
• لا يمكنك الاستمتاع بالعطلات لأنك عندما تكون في واحدة تقلق بشأن ما قد يظنه الآخرون عنك.
• على الرغم من أنك لا تحب أن تكون وحيدًا ، إلا أنك في كثير من الأحيان لا تغادر المنزل خوفًا من تعريض نفسك لمواقف تشعر فيها بالسوء.
• تشعر أحيانًا أن لديك رغبات متضاربة ، لأنك ترغب في التحدث إلى شخص ما أو تعريض نفسك للجمهور ، ولكن في نفس الوقت مجرد التفكير في الأمر يجعلك تشعر بالذعر.

آمل أن تكون هذه المقالة قد ساعدتك في فهم الاختلافات بين الانطوائية والاضطرابات المختلفة التي يمكن أن تؤثر على سلوكنا مع الآخرين ، و فهم أفضل لمشاعرك تجاه المواقف الاجتماعية.