لماذا من المهم معرفة كيفية إدارة العواطف؟

غالبًا ما يتم التحدث عن المشاعر كما لو كانت عناصر نفسية خارجة عن إرادتنا تمامًا ؛ الأحداث التي تؤثر علينا من جانب واحد ، ولكن لا يمكن أن تتأثر بقراراتنا.

وبالتالي ، نفترض أن العواطف هي شيء مشابه لظواهر الأرصاد الجوية: فهي موجودة وليست كذلك يمكننا تصور الحياة بدونهم ، لكن في نفس الوقت قبل وجودهم لا يمكننا إلا أن نتبنى دورًا مبني للمجهول.

ومع ذلك ، هذا خطأ. صحيح أننا لا نستطيع التعامل مع كل ما يجعلنا نشعر بالرغبة عاطفياً ، ولسنا قادرين على قمع المشاعر تمامًا ، كما لو أنها لم تحدث أبدًا. ومع ذلك ، لدينا فسحة كبيرة من حيث كيفية ظهورها في أذهاننا ، وكذلك من حيث ما يقودنا إلى القيام به والشعور به. لذلك ، من المهم أن تدرك ما مدى أهمية تطوير وصقل هذه الأنواع من مهارات الإدارة العاطفية.

• مقالات لها صلة: "ما هو الذكاء العاطفي؟"

ما هي أهمية تعزيز الإدارة العاطفية في النفس؟

هذه هي الجوانب اليومية التي يُحدث فيها تطوير مهارات إدارة عاطفية جيدة فرقًا كبيرًا.

1. يساعدنا على تجنب الصراعات غير الضرورية

مع القدرة على إدارة الجانب العاطفي لدينا بشكل جيد ، تأتي الخبرة أيضًا في اكتشاف المواقف التي إذا لم نكن حذرين ، فيمكن أن ينتهي بنا الأمر إلى التورط في معركة الغرور التي ستجعلنا نخسر فقط وهذا لا يؤدي إلى لا شيئ.

2. إنه يهيئنا لعدم الخروج عن مشاريعنا

إن معرفة كيفية إدارة عواطفنا بشكل جيد يعني عدم الاستسلام للدوافع بسهولة ، وهو الأمر الأكثر احتمالاً نحن جيدون في تحديد أولويات الأهداف طويلة المدى على تلك الأقل أهمية ولكنها مغرية على المدى القصير مصطلح.

3. يجعل من الممكن تحويل الإحباط إلى تغييرات استراتيجية

يشعر الكثير من الناس بالإحباط ويرمون المنشفة فقط ، ويأخذون نظرة متشائمة حول ما يمكن أن يفعله المرء. ومع ذلك ، إذا تمكنا من إدارة عواطفنا جيدًا ، فإن مشاعر الإحباط أو حتى خيبة الأمل والحزن يمكن أن تكون محركات تحسين الذات ، والاستفادة منها في تبني منظور آخر لمواصلة التقدم من خلال الاستراتيجيات والأولويات مختلف.

4. يجعل العلاقات أكثر مرونة

تنعكس الإدارة الجيدة للعواطف أيضًا في طريقتنا في التواصل مع الآخرين على أساس يومي ، وقبل كل شيء ، في لغتنا غير اللفظية. إنه يجعلنا أكثر عفوية ، لأننا لا نشعر أنه يتعين علينا تبني استراتيجيات "مصطنعة" لإعطاء صورة يمكن أن تقودنا إلى القبول.

5. يساعدنا على فهم الآخرين

ليس كل شيء له علاقة بالاستبطان الأناني ؛ إدارة العواطف تجعل من السهل علينا التعرف على الحالات العاطفية في الآخرين و التصرف وفقًا لذلك ، مما يجعل من الممكن التعاطف أكثر وأفضل والوصول إلى نقاط جديدة لقاء.

6. يجعل الدافع الذاتي ممكنًا

بدون القدرة على إدارة المشاعر ، لا توجد إمكانية لتحفيز الذات. والأخير هو المفتاح ، خاصة في بداية العملية التي نريد فيها تبني عادة جديدة أو نواجه مشروعًا جديدًا.

• قد تكون مهتمًا بـ: "أنواع الحافز: المصادر التحفيزية الثمانية"

7. دعونا نطور مهارات القيادة

جميع المهارات التي رأيناها سابقًا يجب أن تقوم بها ، بدرجة أكبر أو أقل ، بمهارات القيادة. وتجدر الإشارة إلى أن هذه لا تهم إلا إذا كان لدينا في عملنا منصب مرتبط بالإشراف الفرق: يمكننا أن نكون قادة في العديد من السياقات غير الرسمية الأخرى: الرياضة ، والتواصل ، وديناميات الأسرة ، إلخ.

هل تريد معرفة المزيد عن الإدارة العاطفية؟

إذا كنت مهتمًا بالتواصل بشكل أفضل مع جانبك الأكثر عاطفية ، قد تكون مهتمًا بالبرنامج التدريبي "مدرسة العواطف"، التي طورتها المدرسة الأوروبية للتدريب. مع الوضع عن بعد القائم على استخدام الفصل الدراسي المتزامن ، مع البث المباشر ، فإنه يوفر إمكانية الوصول 15 مؤتمرًا عبر الإنترنت (واحد في الأسبوع) وللمشاركة في التدريبات العملية ، كل ذلك بدعم فني ثابت.

تقترح مدرسة العواطف جميع أنواع الملفات الشخصية لاكتشاف قوة عالمنا العاطفي لأنه لا يزال موضوعًا معلقًا بالنسبة للكثيرين منا. يعد تعزيز مهارات الإدارة العاطفية أمرًا مهمًا للغاية ، لأنه يؤثر بشكل إيجابي على كل من استقلاليتنا وقدرتنا على تحقيق السعادة ، وكذلك على علاقاتنا الشخصية.

وبالتالي ، يهدف هذا البرنامج إلى تسهيل تطوير الحاضرين للأدوات النفسية اللازمة لمعرفة كيفية التعرف والتعديل العواطف مع مراعاة السياق وأهدافها الشخصية أو الجماعية في مجالات الحياة المختلفة ، بما في ذلك الخاص و المحترفين. تاريخ البدء هو 5 مارس 2021 ؛ لمعرفة المزيد ، قم بالوصول إلى الموقع الإلكتروني لمدرسة التدريب الأوروبية.

المراجع الببليوغرافية:

• كورنيليوس ، ر. (1996). علم العاطفة. نيو جيرسي: برنتيس هول.
• جولمان ، د. (1998). العمل مع الذكاء العاطفي. نيويورك: كتب بانتام.
• روبرتس ، ر. (2003). العواطف: مقال في مساعدة علم النفس الأخلاقي. كامبريدج: مطبعة جامعة كامبريدج.
• سالموري ، ف. (2015). العقل والعاطفة: موارد لتعلم التفكير وتدريسه. برشلونة: RBA
• فاليس ، أ ، وفاليس ، سي. (2000): الذكاء العاطفي: تطبيقات تربوية. مدريد ، افتتاحية EOS.