العلاج المعرفي آرون بيك

ال علم النفس المعرفي إنه فرع من فروع علم النفس يتعامل مع العمليات التي يكتسب الفرد من خلالها معرفة العالم ويدرك بيئته ، وكذلك نتائجه.

النماذج المعرفية تولي اهتماما خاصا ل الإدراك، فهم بالمعنى الواسع للأفكار ، والبنى الشخصية ، والمعتقدات ، والصور ، وإعتبارات المعنى أو المعنى ، والتوقعات... و حينئذ يدرس العمليات الأساسية مثل الذاكرة والانتباه وتشكيل المفهوم ومعالجة المعلومات وحل النزاعات، إلخ.

علم النفس المعرفي والعلاج المعرفي في السياق

تم تشكيل علم النفس المعرفي الحديث تحت تأثير التخصصات ذات الصلة ، مثل معالجة المعلومات ، الذكاء الاصطناعي و ال علم اللغة. لكن هذا الفرع من علم النفس ليس فقط نهجًا تجريبيًا ، ولكن تم تطبيقه في مجالات مختلفة: التعلم, علم النفس الاجتماعي لوح العلاج النفسي. هذا الأخير يسمى العلاج بالمعرفة.

من المهم التمييز بين علم النفس المعرفي ص العلاج النفسي المعرفيلأنه على الرغم من حقيقة أن كلاهما مرتبطان ، فإن أبرز مؤلفي علم النفس المعرفي جعلوا تطوراتهم الرئيسية بعيدة عن مراكز العلاج النفسي. في المقابل ، صمم العلاج النفسي المعرفي طرقًا معينة (علاجات) بناءً على بعض التطورات في علم النفس المعرفي (العلوم المعرفية) ، منذ الباحثين. سرعان ما رأى الأطباء فائدة هذه المبادئ عند تطبيقها على أشخاص مختلفين يعانون من مشاكل مختلفة لتحسين نوعية حياتهم وحل المشكلات البشرية و يحاول

أمراض عقلية.

الرواد في العلاج المعرفي: آرون بيك وألبرت إليس

الرواد في استخدام أسس العلوم المعرفية بطريقة منهجية لعلاج الاضطرابات النفسية هم علماء النفس ألبرت إليس ص آرون بيك. الأول يسمى نموذجه في التطبيق العلاجي "العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني"(TREC) والثاني يسمى طريقة علاجه"العلاج بالمعرفة”.

من المهم أن نلاحظ أن هناك نماذج مختلفة من العلاج المعرفي ، وهما من أشهرها نظرًا لفائدتها العملية الكبيرة. العلاجات المعرفية ليست "تقنيات" ، ولكن العلم التطبيقي، لذلك فهي تتكون عادة من طريقة محددة إلى حد ما لتحقيق الأهداف وفقًا لنهجها النظري الأولي.

يركز نموذج آرون بيك بشكل أساسي على الأفكار التلقائية والتشوهات المعرفية ، و يركز العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني من قبل ألبرت إليس بشكل أساسي على المعتقدات غير منطقي. يوجد بين الاثنين أوجه تشابه ، ولكن أيضًا اختلافات ، على سبيل المثال: يعتمد العلاج المعرفي لبيك على التجريبية التعاونية. بدلاً من ذلك ، يستخدم إليس الحوار أو المناظرة السقراطية كأداة علاجية رئيسية.

العلاج المعرفي آرون بيك

الفكرة الرئيسية للعلاج المعرفي هي أن يعاني الناس بسبب تفسيرهم للأحداث وليس بسبب الأحداث نفسها. لذلك ، فإن آرون بيك ، المهتم بعلاج الاكتئاب ، طور نموذجًا لعلاج هذه الحالة المرضية امتد لاحقًا إلى اضطرابات أخرى.

نموذج بيك ، وكذلك نموذج إليس ، جزء مهم من الاستراتيجيات المستخدمة في العلاج المعرفي السلوكي حسنًا ، من خلال إعادة الهيكلة المعرفية، يكون الفرد قادرًا على تعديل طريقة التفسير والتقييم الذاتي للحقائق والمواقف التي يمر بها ، وهذا وبهذه الطريقة يتم تشجيعه على تغيير أنماط التفكير المضطربة ورؤية نفسه والعالم بشكل أكثر واقعية وواقعية تكيفية.

يُطلق على هذا النوع من العلاجات المعرفية (أو السلوكية المعرفية) "علاجات إعادة الهيكلة المعرفية أو العلائقية" ، ولكن هناك أيضًا أنواع أخرى من العلاجات المعرفية مثل: علاجات التدريب على المهارات لمواجهة المواقف والتعامل معها أو العلاجات لحلها. مشاكل.

التنظيم المعرفي حسب نموذج بيك

النموذج الذي اقترحه بيك ينص على ذلك في مواجهة موقف ما ، لا يستجيب الأفراد تلقائيًا ، بل قبل إصدار أ الاستجابة العاطفية أو السلوكية تدرك وتصنف وتفسر وتقيّم وتعين المعنى إلى التحفيز بناء على الافتراضات السابقة أو المخططات المعرفية (وتسمى أيضا المعتقدات الأساسية).

المخططات المعرفية

في نظرية بيك ، لالعمليات المعرفية هي آليات ترميز وتخزين واسترجاع المعلومات الموجودة في الهياكل المعرفية (المخططات). لذلك ، من بين العمليات المعرفية: الإدراك ، الانتباه ، ذاكرة والتفسير. في معالجة المعلومات قد تحدث أخطاء في أي من مراحلها نتيجة لذلك تغيير أو تحريف في تقييم وتفسير الحقائق ، وهو ما يسميه المؤلف "تحريفات" الإدراكي ".

الهياكل المعرفية لتنظيم المعلومات في الذاكرة هي المخططات، والتي تمثل مجموعة من التجارب السابقة وتعمل كقوالب توجه الانتباه وتؤثر على تفسير الأحداث وتسهل الذاكرة.

بالنسبة لبيك ، "المخططات هي أنماط معرفية مستقرة تشكل الأساس لانتظام تفسيرات الواقع. يستخدم الناس مخططاتهم لتحديد وترميز وتمييز وإسناد المعاني إلى بيانات العالم ". بعبارات أخرى، المخططات هي هياكل عقلية ذاتية ، مستقرة إلى حد ما ، تعمل كمرشحات عندما يدرك الفرد العالم..

تأتي المخططات إلى حد كبير من تجارب التعلم السابقة (المبكرة بشكل عام) ويمكن أن يظل كامنًا حتى يتم تنشيطه بواسطة حدث مهم يتفاعل معه أنهم. هذا هو أحد أهم المفاهيم التي ساهم بها علم النفس المعرفي ، وعلى الرغم من أنه تم تقديمه في الأصل فريدريك بارتليت للإشارة إلى العمليات المتعلقة بالذاكرة في السياق الاجتماعي ، وقد تم استخدامه أيضًا ، من بين أمور أخرى ، بواسطة جان بياجيه في التعليم ، عرّفه بيك (مع إليس) على العلاج النفسي.

المعتقدات

ال المعتقدات إنها محتويات المخططات ، وهي النتيجة المباشرة للعلاقة بين الواقع وبينهم. هم كل ما تؤمن به ، هم مثل الخرائط الداخلية التي تسمح لنا بفهم العالم ، يتم بناؤها وتعميمها من خلال التجربة.

يميز بيك نوعين من المعتقدات:

• المعتقدات الأساسية أو النووية: يتم تقديمها على أنها مقترحات مطلقة ودائمة وعالمية حول الذات أو الآخرين أو العالم. على سبيل المثال ، "أنا غير كفء". إنهم يمثلون أعمق مستوى معرفي ، ومن الصعب تغييرهم ، ويعطون إحساسًا بالهوية وهم مميزون.

• المعتقدات المحيطية: هم متأثرون بالنووية ، لذلك هم يقعون بين الأخير والمنتجات المعرفية أو الأفكار التلقائية. وهي تتكون من المواقف والقواعد والافتراضات (أو الافتراضات). لذلك ، فهي تؤثر على طريقة رؤية الموقف ، وتؤثر هذه الرؤية على شعور الفرد أو تصرفاته أو تفكيره.

المنتجات المعرفية

ال المنتجات المعرفية أشر إلى الأفكار والصور الناتجة عن تفاعل المعلومات التي يوفرها الموقف والمخططات والمعتقدات والعمليات المعرفية. عادةً ما يكون الوصول إلى محتويات المنتجات المعرفية أكثر سهولة للوعي من المخططات والعمليات المعرفية.

النموذج التوضيحي لاكتئاب بيك

بالنسبة لبيك ، تنجم الاضطرابات النفسية عن التشوهات المعرفية (أخطاء في العمليات المعرفية) ، وهي طرق خاطئة في التفكير تظهر في شكل أفكار تلقائية (منتجات معرفية) في مواقف معينة ، والتي تسبب حالات وسلوكيات عاطفية سلبية غير كاف. لذلك، تحدث هذه التشوهات المعرفية بسبب المعتقدات غير المنطقية أو الافتراضات الشخصية التي تم تعلمها في الماضي، والتي تحدد دون وعي إدراك وتفسير الماضي والحاضر والمستقبل.

الناس الذين يعانون كآبة يصبحون عرضة لمواقف معينة ، ومن المهم أن نفهم أن هذه النظرية لا تشير إلى أن الإدراك هو سبب الاكتئاب أو اضطراب عاطفي آخر. ما يُفترض حقًا هو أسبقية الأعراض: تنشيط المخططات السلبية وما يترتب عليها من تشوهات معرفية ، سيكون الحلقة الأولى في سلسلة الأعراض اكتئابي

الثالوث المعرفي لدى المصابين بالاكتئاب

عندما يواجه شخص موقفًا معينًا ، فإن المخطط هو الأساس لتحويل البيانات إلى إدراك. نظرًا لأن المخططات التي يتم تنشيطها في موقف معين ستحدد كيفية استجابة هذا الشخص ، في الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الاكتئاب سيتم تفعيل المخططات غير الملائمة.

لذلك، أول أعراض الاكتئاب هو تفعيل المخططات المعرفية المتعلقة برؤية الذات والعالم والمستقبل.. سيكون الأشخاص الذين لديهم مخططات سلبية أو يميلون إلى ارتكاب أخطاء في المعالجة أكثر عرضة للمعاناة من اضطرابات الاكتئاب.

ال الثالوث المعرفي يشير إلى ثلاث مخططات مميزة تحث الفرد المكتئب على إدراك نفسه والعالم والمستقبل من وجهة نظر سلبية. بقية أعراض الاكتئاب التي يعاني منها مشتقة من هذه الأنماط المعرفية الثلاثة.

يتكون النمط المميز الذي يعاني منه الأشخاص المكتئبون ، والذي يسميه بيك بالثالوث الاكتئابي ، من نظرة سلبية إلى:

• بحد ذاتها: غالبًا ما يُعتبر الأشخاص المصابون بالاكتئاب ناقصين وعديمي الجدوى. إنهم يعزون الأخطاء التي يرتكبونها إلى عيب جسدي أو عقلي أو أخلاقي خاص بهم ، ويعتقدون أن الآخرين سيرفضونها.

• من العالم: يشعرون بأنهم مهزومون اجتماعياً ولا يرقون إلى مستوى المطالب ولا يملكون القدرة على تخطي العقبات.

• من المستقبل: الشخص الذي يعاني من الاكتئاب يعتقد أن هذا الوضع لا يمكن تغييره ، لذلك سيبقى دائمًا على هذا النحو.

التشوهات المعرفية

ال مخططات سلبية تنشط في الأفراد المصابين بالاكتئاب يقودهم إلى ارتكاب سلسلة من الأخطاء في معالجة المعلومات التي تسهلالتحيزات ويسمحون للاكتئاب بالحفاظ على صحة معتقداتهم. سرد بيك عددًا من التشوهات المعرفية ، وهي كالتالي:

• التجريد الانتقائي: يتعلق بالاهتمام بجانب واحد أو تفاصيل الموقف. غالبًا ما يتم تجاهل الجوانب الإيجابية ، مع إعطاء أهمية أكبر للجوانب السلبية.

• تفكير ثنائي التفرع: الأحداث ذات قيمة عالية: جيدة / سيئة ، أسود / أبيض ، الكل / لا شيء ، إلخ.

• الاستدلال التعسفي: يتكون من استخلاص استنتاجات من موقف لا تدعمه الحقائق ، حتى عندما يتعارض الدليل مع الاستنتاج.

• التعميم المفرط: يتكون من رسم استنتاج عام من حقيقة معينة بدون أساس كاف.

• التكبير والتصغير: الميل إلى المبالغة في سلبيات موقف أو حدث أو جودة خاصة به وتقليل الإيجابيات.

• إضفاء الطابع الشخصي: يشير إلى عادة ربط حقائق البيئة بالنفس ، وإظهار القابلية للتأثر بها.

• رؤية كارثية: توقع الأحداث ، ومن بين الخيارات المختلفة ، اعتقد أن الأسوأ سيحدث دائمًا.

• يجب: يتكون من الحفاظ على قواعد صارمة ومتطلبة حول كيفية حدوث الأشياء.

• تسميات عالمية: وهو وضع تسميات عالمية لأنفسنا أو للآخرين دون مراعاة الفروق الدقيقة الأخرى.

• الذنب: تتمثل في تحميل الشخص نفسه أو للآخرين كل المسؤولية عن الأحداث ، وتجاهل العوامل الأخرى التي تساهم فيها.

أفكار تلقائية

لذلك ، عندما يتم تنشيط هذه المخططات المميزة للأشخاص المصابين بالاكتئاب ، ستكون المنتجات المعرفية غير قادرة على التكيف وسلبية.

ال أفكار تلقائية إنها الحوارات الداخلية أو الأفكار أو الصور التي تظهر في موقف معين ، وعادة ما يعتبرها المرضى تصريحات صحيحة وغير مشوهة. تعرض عددًا من الخصائص وهي كالتالي:

• إنها رسائل أو مقترحات محددة تتعلق بحالة معينة

• سيتم تصديقهم دائمًا ، بغض النظر عما إذا كانوا غير عقلانيين أم لا.

• تعلمت

• إنهم يدخلون تلقائيًا في الوعي ، ويهجمون ويبالغون في سلبية الموقف

• ليس من السهل اكتشافها أو التحكم فيها ، كما تظهر في تدفق الحوار الداخلي