أنواع العلاجات النفسية

معظم الناس الذين لم يدرسوا شهادة في علم النفس، عندما يسمعون الكلمة العلاج النفسي أول شيء يتخيلونه هو مريض يرقد على الأريكة ورجل كبير السن (المعالج) مع دفتر ملاحظات يكتب ما يقوله له.

هناك نقص كبير في المعرفة بين السكان حول علم النفس والعلاج النفسي. كثيرون لا يعرفون الفرق بين عالم النفس والمحلل النفسي والطبيب النفسي، لوح الفرق بين عالم النفس والمدرب، وهم لا يعرفون أنواع مختلفة من العلاج هذا المخرج.

فيما يتعلق بهذه النقطة الأخيرة ، تظهر المشكلة عندما يقررون الذهاب إلى العلاج النفسي ويجدون أنفسهم مع الفئات المهنية المختلفة: معالج نفسي, المعالج السلوكي المعرفي, معالج جهازي... ثم يسألون أنفسهم: "ما هذا؟"

في عالم العلاج النفسي هناك وجهات نظر نظرية وعملية مختلفة تعالج المشاكل بشكل مختلف.

بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في معرفة أنواع العلاج النفسي الموجودة ، في هذه المقالة نقوم بجمع وشرح مناهج العلاج النفسي المختلفة من خلال ملخص أنواع العلاج النفسي المستخدمة حاليًا.

فوائد الذهاب إلى العلاج النفسي

يذهب المرضى للعلاج النفسي لأسباب مختلفة. لكن ليس من السهل اتخاذ قرار بحضور استشارة المعالج.

لسوء الحظ، لا تزال هناك تحيزات بشأن هذه الممارسة

، خاصة بسبب المعتقدات الخاطئة حول ما هو العلاج النفسي ولمن يخاطب. بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد العديد من الأفراد أن الذهاب إلى الطبيب النفسي هو مرادف لكونك شخصًا ضعيفًا ، على الرغم من أن الذهاب إلى العلاج النفسي يساعد في أن تكون شخصًا ضعيفًا. أقوى عاطفيًا ويوفر أدوات للتكيف بشكل أفضل مع المواقف المعقدة التي قد تظهر في اليوم يوم.

باختصار، يوفر العلاج النفسي هذه الفوائد:

• يحسن الرفاهية ويساعدك على الشعور بالتحسن
• يوفر أدوات لإدارة الصراع بشكل أفضل
• يساعد على تغيير المعتقدات المقيدة
• دعونا نعيش في وئام
• الجلسات سرية ، لذا يمكن إخبار الأسرار
• سيقدم الطبيب النفسي الدعم وهو شخص يمكنك الوثوق به
• تقديم المشورة المهنية المؤهلة
• التمكين في وجه الحياة
• يساعد على التعرف على بعضنا البعض بشكل أفضل
• إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن الفوائد النفسية التي يجلبها العلاج النفسي ، يمكنك قراءة المقال التالي: "الفوائد الثمانية للذهاب إلى العلاج النفسي"

أسباب الذهاب إلى العلاج النفسي

العلاج النفسي فعال في التغلب على العديد من المشاكل النفسية وتحسين الرفاهية. على الرغم من الدراسات العديدة التي تدعم فعاليتها ، هناك أشخاص ، حتى في حاجة إلى مساعدة ، لا يدركون أن لديهم مشكلة أو يتجنبون مواجهة الواقع.

تظهر القائمة التالية بعض العلامات التي قد تدل على أن الوقت قد حان للذهاب إلى الطبيب النفسي:

• لا شيء قمت به حتى الآن يبدو أنه يعمل
• لقد سئم أصدقاؤك أو عائلتك من الاستماع
• تبدأ في تعاطي المخدرات للتخفيف من الأعراض السلبية
• معارفك قلقون عليك
• أنت لا تتوقف عن التفكير في السلبيات
• تشعر بعدوانية لا يمكنك السيطرة عليها وتعتقد أن الجميع ضدها
• لديك مشكلة في النوم
• أنت لا تستمتع بالأشياء كما هي ولا شيء يحفزك
• يمكنك مواصلة القراءة عن أسباب للذهاب إلى العلاج النفسي في هذا المقال: "الأسباب الثمانية التي تدفعك للذهاب إلى الطبيب النفسي"

أنواع العلاج النفسي

إذا لم تكن قد ذهبت إلى الاستشارة من قبل ، فقد تكون التجربة غامضة بعض الشيء في البداية وحتى مخيفة ، كما هو الحال أنواع مختلفة من العلاج النفسي مع طرق مختلفة لحل المشكلات ، وفي البداية قد يكون من الصعب معرفة كيفية التنقل بينها هؤلاء. ثم نفسر طرق العلاج النفسي أو النماذج الموجودة.

1. العلاج التحليلي والديناميكي النفسي

ال العلاج التحليلي له أصله في النموذج النظري الذي اقترحه سيغموند فرويدوالد التحليل النفسي. تشرح نظريته سلوك البشر وتستند إلى تحليل الصراعات اللاواعية التي تنشأ في الطفولة. لفهم الأفكار المختلة ، يركز التحليل النفسي على الدوافع الغريزية التي يكبتها الوعي وتبقى في اللاوعي ، وتؤثر على الموضوع.

المحلل النفسي مسؤول عن إثارة النزاعات اللاواعية من خلال تفسير الأحلام والأفعال الفاشلة والارتباط الحر. "الارتباط الحر" له علاقة بـ التنفيس العاطفيوهي تقنية تهدف إلى أن يعبر المريض عن نفسه في جلسات العلاج النفسي عن كل أفكاره وعواطفه وأفكاره وصورته كما تعرض له دون قمعها. بمجرد أن يعبر المريض عن نفسه ، يجب على المحلل النفسي تحديد العوامل ، ضمن هذه المظاهر ، التي تعكس صراعًا في اللاوعي.

يركز هذا النموذج من العلاج النفسي أيضًا على الات دفاعية، وهي طرق غير صحيحة لحل الصراع النفسي ويمكن أن تؤدي إلى اضطرابات في العقل و السلوك ، وفي أقصى الحالات إلى جسدنة الصراع النفسي والاختلالات الجسدية التي التعبير.

إذا أردت معرفة المزيد عن التحليل النفسينوصي بالقراءات التالية:

• "سيغموند فرويد: حياة وعمل المحلل النفسي الشهير"
• "آليات الدفاع: 10 طرق لعدم مواجهة الواقع"
• "نظرية اللاوعي لسيجموند فرويد"

العلاج النفسي الديناميكي

ال العلاج النفسي اتبع الخط الذي يلتقط تفكير التحليل النفسي لما بعد الحداثة. لذلك ، فهو مشتق من التحليل النفسي ، وإن كان بإيجاز أكبر ، من خلال تركيز التدخل على بعض الصراعات البارزة في الحالة الحالية للمريض.

نظرًا لأنه يترك الرؤية الكلاسيكية وراءه ، فإنه يجمع مساهمات مثل النهج التحليلي للذات أو علاقات الكائن الخاصة بالآخرين. التيار Kleinian. بالإضافة إلى مساهمة ميلاني كلاين، شارك علماء نفس آخرون مثل Adler أو Ackerman في تطوير العلاج النفسي الديناميكي.

لممارسة هذا النوع من العلاج ، تم اقتراح تغييرات في طرق إجراء العلاج ، ومع ذلك ، يبقى الهدف كما هو: مساعدة العميل على اكتساب نظرة ثاقبة على الدوافع والصراعات الكامنة. في الوقت الحالي ، لا تزال العلاجات النفسية الديناميكية تتعايش مع العلاجات التحليلية النفسية ، وهذا الأخير مستمر التركيز على رؤية فرويد وتسمى "استشارات العلاج النفسي" التحليل النفسي ".

ال أوضح الفروق بين الاتجاهين قد يكونوا:

• في العلاج النفسي الديناميكي التكرار الأسبوعي المعتاد للجلسات هو 1 أو 2بينما في العلاج التحليلي يكون 3 أو 4.
• المعالج يتخذ موقفًا نشطًا ومباشرًا في العلاج النفسي الديناميكي. في التوجه التحليلي هو نهج محايد وغير تدخلي.
• المعالج النفسي الديناميكي ينصح ويعزز الجوانب غير المتضاربة للموضوع. يتجنب المعالج النفسي إعطاء النصائح ويقصر تدخلاته على التفسيرات.
• في النهج الديناميكي النفسي ، أ مجموعة واسعة من التدخلات بما في ذلك التقنيات التفسيرية والتعليمية والدعم. يؤكد نهج التحليل النفسي على الارتباط الحر وتفسير وتحليل الأحلام.

2. العلاج السلوكي المعرفي

من المنظور السلوكي المعرفي من المفهوم أن الأفكار والمعتقدات والمواقف تؤثر على المشاعر والعواطف والسلوك. لذلك ، فإن هذا النوع من العلاج يجمع بين طرق مختلفة مشتقة من العلاج بالمعرفة و العلاج السلوكي. هذا هو العلاج السلوكي المعرفي (CBT) يتكون في سلسلة من التقنيات التي تركز على تعليم المريض سلسلة من المهارات للتعامل بشكل أفضل مع المشكلات المختلفة.

يعتمد العلاج السلوكي المعرفي على فكرة أن ما نفكر فيه في المواقف المختلفة يؤثر على الطريقة التي نشعر بها ونتصرف بها. على سبيل المثال ، إذا فسرنا موقفًا بطريقة سلبية ، فسوف نشعر بمشاعر سلبية نتيجة لذلك ، وهذا سيجعلنا نتصرف بطريقة غير قابلة للتكيف. إنه العلاج بامتياز لاضطرابات القلق مثل الرهاب، كما هو مفهوم. في هذه الحالة ، يتسبب الموقف الصادم في تفسير مواقف مماثلة على أنها تهديد. هذا يجعل المريض يتجنب التعرض لهذه المواقف بسبب الخوف الشديد وغير المنطقي الذي يشعر به.

في CBT يعمل المريض مع المعالج لتحديد أنماط التفكير المختلة وتغييرها. لتحديد المشكلة ، يقوم المعالج بتنفيذ ما يعرف بـ تحليل السلوك الوظيفي. يحاول تحليل السلوك الوظيفي معرفة العوامل المسؤولة عن الإنتاج أو الصيانة من السلوكيات المصنفة على أنها غير قادرة على التكيف وأنشأت علاقة الطوارئ بينهما أنهم.

بمجرد اكتشاف المشكلة وتحليلها ، يتم استخدام تقنيات سلوكية معرفية مختلفة ، مثل تدريب المهارات الاجتماعية، تقنيات العرض ، تقنيات حل المشكلات ، إعادة الهيكلة المعرفية ، إلخ. الهدف من هذه الأشكال من التدخل هو تعديل أنماط السلوك سواء في طريقة التفكير والشعور أو في طريقة التفاعل مع الآخرين ومع البيئة.

3. العلاج الإنساني

ال علم النفس الإنساني يعتبر الموجة الثالثة من علم النفس، التفكير في المنظورات المعرفية السلوكية والتحليلية النفسية باعتبارها القوتين السائدتين قبل الإنسان. ظهر هذا في منتصف القرن العشرين ، من خلال مقترحات وأعمال ابراهام ماسلو ص كارل روجرز، في الأساس.

يتأثر بشدة ب الظواهر، علم الظواهر و ال الوجودية. من الأول ، حقيقة أننا لا نستطيع أبدًا اختبار "الواقع نفسه" مباشرة ، بينما يحدث العكس مع تلك الجوانب الذاتية التي نحن عليها واع. المصادر المشروعة للمعرفة هي الخبرة الفكرية والعاطفية. من الوجودية ، يجمع هذا الشكل من العلاج التفكير في الوجود البشري نفسه.

لذلك ، من هذا المنظور الإنساني الفرد هو كائن واع ، مقصود ، في تطور مستمر، التي تمثل تمثيلاتها العقلية وحالاتها الذاتية مصدرًا صالحًا لمعرفة الذات. يُنظر إلى المريض على أنه الفاعل الرئيسي في بحثه الوجودي. يجبره هذا البحث على المرور بسلسلة من المراحل الذاتية أو الحالات التي يسأل فيها "لماذا ماذا "لما يحدث لك ، ومعنى ما تواجهه ، وما يمكنك فعله لتحسين قارة.

يلعب المعالج الإنساني دورًا ثانويًا كميسر للعملية ، مما يسمح للموضوع بالعثور على الإجابات التي يبحث عنها بمفرده. أحد المفاهيم الأساسية لهذا النوع من العلاج هو الإدراك الذاتي البشري.

هرم ماسلو وإدراك الذات للإنسان

كان ماسلو مؤلف كتاب هرم ماسلو، وهي نظرية نفسية يشرح الدافع البشري. وفقًا لأبراهام ماسلو ، فإن أفعالنا مدفوعة لتلبية احتياجات معينة. وهذا يعني أن هناك تسلسلًا هرميًا للاحتياجات البشرية ، ويجادل بأنه مع تلبية الاحتياجات الأساسية ، فإن البشر يطورون احتياجات ورغبات أعلى. توجد في الجزء العلوي من الهرم احتياجات تحقيق الذات.

• لمعرفة المزيد عن نظرية أبراهام ماسلو ، يمكنك قراءة هذا المقال: "هرم ماسلو: التسلسل الهرمي للاحتياجات البشرية"

كارل روجرز والعلاج المتمحور حول الشخص

عالم نفس إنساني مشهور آخر ، كارل روجرز، طور ما يعرف ب العلاج الذي يركز على الشخص، الذي يتمثل هدفه في السماح للمريض (الذي يفضل روجرز الاتصال به بالعميل) بالسيطرة على علاجه.

العلاج الذي يركز على الشخص يسمح للعميل بالدخول في عملية إدراك التجربة الحقيقية وإعادة هيكلة نفسه، من خلال إقامة تحالف علاجي قوي مع المعالج والاستماع إلى المعاني العميقة لتجربتهم الخاصة.

لإنجاز ذلك ، فإن المعالج هو:

• أصيلة / متطابقة. المعالج صادق مع نفسه ومع العميل.
• التعاطف. يضع المعالج نفسه على نفس مستوى العميل ، ولا يفهمه على أنه طبيب نفساني بقدر ما يفهمه كشخص يمكنه الوثوق به. المعالج قادر على أن يضع نفسه في مكان الآخر ، ومن خلال الاستماع النشط يظهر أنه يفهم العميل.
• أظهر الاحترام الإيجابي غير المشروط. المعالج يحترم العميل كإنسان ولا يحكم عليه.

4. علاج الجشطالت

ال علاج الجشطالت تم تطويره بواسطة فريتز بيرلز، ولورا بيرلز وبول جودمان في الأربعينيات ، و إنه نوع من العلاج الإنسانيلأنها تصور الإنسان وأهدافه ومجموعة احتياجاته وإمكانياته. لذلك ، من هذا الموقف ، يُفهم أن العقل هو وحدة ذاتية التنظيم وشاملة ، ويقوم على المبدأ الأساسي لـ علم نفس الجشطالت أن "الكل أكبر من مجموع الأجزاء".

معالجو الجشطالت استخدام التقنيات التجريبية والإبداعية لتعزيز وعي المريض وحريته وتوجيهه الذاتي. هذا نموذج علاجي ليس له جذوره في علم نفس الجشطالت فحسب ، بل يتأثر أيضًا بـ التحليل النفسي ، تحليل شخصية الرايخ ، الفلسفة الوجودية ، الدين الشرقي ، الفينومينولوجيا ، والدراما النفسية لـ بنى.

بالنسبة للكثيرين يعتبر علاج الجشطالت أكثر من مجرد نموذج علاجي ، إنها فلسفة حياة أصيلة ، تساهم بشكل إيجابي في الطريقة التي يدرك بها الفرد العلاقات مع العالم. إن اللحظة الحالية والوعي الذاتي للتجربة العاطفية والجسدية لهما أهمية كبيرة ، ويُنظر إلى الفرد من خلالها منظور شمولي وموحد ، يدمج في نفس الوقت ، الحسية والعاطفية والفكرية والاجتماعية و روحي. وهذا يعني أنك تفهمه في تجربتك العامة.

جلسات العلاج تدور حول "البصيرة" فيما يتعلق بتجارب المريض ، و شجع الطفل على استكشاف كيفية إيجاد رضاه في مختلف مجالات حياته بطريقة إبداعيةوبهذه الطريقة يمكن للمريض أن يعيش ويختبر الحلول الجديدة. هذا نهج تعليمي أكثر منه نهج طبي. المعالج ليس توجيهًا ، أي أنه لا يخبر المريض بما يجب أن يفعله ، بل يستخدم القدرة التعليمية للحوار ويكون أكثر اهتمامًا به. رابطة الثقة معه ، بهدف زيادة أصالة العلاقة للسماح للمريض باستكشاف التجربة في بلده. كل.

5. العلاج الجهازي

ال العلاج الجهازي يأخذ بعين الاعتبار تمثيل الواقع من منظور شامل ومتكاملحيث المهم هو العلاقات والمكونات التي تنشأ عنها. في الجلسات العلاجية ، تعتبر العلاقة والتواصل أمرًا مهمًا للغاية في أي مجموعة تتفاعل وتؤثر على المريض (أو المرضى) ، والتي تُفهم على أنها النظام.

يتم تطبيقه في علاج الاضطرابات المفاهيمية مثل التعبير عن التعديلات في التفاعلات والأنماط والأنماط العلائقية التواصل لمجموعة ، مثل الأزواج أو العائلات ، ولكن أيضًا للأفراد ، مع مراعاة الأنظمة المختلفة التي يتكون منها سياقه.

لديها نهج عملي أكثر من التحليلي لحل المشكلات. ليس من المهم جدًا من لديه المشكلة (على سبيل المثال ، من هو العدواني) ، بل بالأحرى يركز على تحديد الأنماط المختلة في سلوك مجموعة الأشخاص، من أجل إعادة توجيه هذه الأنماط مباشرة. أي أنها تدور حول إيجاد الأنظمة للتوازن.

علاج موجز (أو علاج منهجي موجز)

ال علاج موجز يتطور من العلاج الجهازي. منذ أوائل سبعينيات القرن الماضي ، تم اقتراح أن النموذج المنهجي يمكن تطبيقه على فرد واحد حتى لو لم تحضر الأسرة بأكملها. هذا احتفل بولادة علاج بالو ألتو الموجز للتصوير بالرنين المغناطيسيوهي عبارة عن مجموعة من إجراءات وتقنيات التدخل التي تهدف إلى مساعدة الأفراد ، الأزواج أو العائلات أو المجموعات لتعبئة مواردهم لتحقيق أهدافهم في أقصر وقت ممكن ممكن.

أحدث العلاج الموجز تغييرًا جذريًا في العلاج النفسي ، من خلال تطوير نموذج موجز وبسيط وفعال وفعال لمساعدة الناس على إحداث التغيير.

أنواع أخرى من العلاج النفسي

نماذج العلاج النفسي المقترحة حتى الآن هي الأكثر شهرة والأكثر تطبيقًا في العلاج النفسي. لكنهم ليسوا وحدهم ، فهناك أشكال أخرى من العلاج النفسي ظهرت مؤخرًا وأخرى تطورت عن سابقاتها.

على سبيل المثال ، ملف العلاج السردي، علاج القبول والالتزام ، العلاج المعرفي الاجتماعي ، العلاج المنوم، إلخ.

المكافأة: علاج اليقظة

يعد نموذج العلاج النفسي الحالي بشكل صارم والذي أثار اهتمامًا كبيرًا في الأوساط العلمية علاج اليقظة. هذا يجمع المفاهيم من الفلسفة البوذية و علاج القبول والالتزام (ACT) ويقع ضمن ما يعرف بالجيل الثالث أو الموجة الثالثة من العلاجات النفسية.

الهدف من اليقظة هو أن المشاركين يكتسبون حالة من الوعي والهدوء تساعدهم على تنظيم سلوكهم الذاتي والتعرف على بعضهم البعض بشكل أفضل. بالإضافة إلى قبول نفسك كما أنت والتواجد في الوقت الحاضر. لكن أكثر من مجرد مجموعة من التقنيات التي يجب أن تكون في الوقت الحاضر ، إنها موقف تجاه الحياة. إنه أسلوب تأقلم يعزز نقاط القوة الشخصية.

تركيز كامل للذهن يوفر للمرضى طريقة لتعلم كيفية إدارة العواطف وردود الفعل والمواقف والأفكار حتى يتمكنوا من مواجهة المواقف التي تنشأ في حياتهم ، من خلال ممارسة اليقظة الذهنية وتحسينها. مع التقدم من خلال ممارسة اليقظة في اللحظة الحالية وموقف من التعاطف تجاه الذات ، أكيد المواقف الإيجابية فيما يتعلق بالحالة العقلية والعواطف ، تأتي للسيطرة عليها من الحرية ومعرفة الذات و قبول.

المراجع الببليوغرافية:

• أكرمان ، ن. (1970). نظرية وممارسة العلاج الأسري. بوينس آيرس: Proteo.
• هالي ، ج. (1974). العلاج الأسري. برشلونة: توراي.
• ماكنامي ، س. وجيرجن ، ك. (تسعة وتسعون وستة وتسعون). العلاج كبناء اجتماعي. برشلونة: بيدوس.
• أوهانلون ، و. (1989). جذور عميقة. مبادئ ميلتون إريكسون الأساسية للعلاج والتنويم المغناطيسي. بوينس آيرس: بيدوس.
• سيلفرمان ، د. (2005). ما الذي ينجح في العلاج النفسي وكيف نعرف؟: ما يجب أن تقدمه الممارسة القائمة على الأدلة. علم نفس التحليل النفسي. 22 (2): ص. 306 - 312.
• ستروب ، هـ. بيندر ، ج. (1984). العلاج النفسي في مفتاح جديد. نيويورك: كتب أساسية.
• Wampold ، B.E. ، Flückiger ، C. ، Del Re ، AC ، Yulish ، N.E. ، Frost ، N.D. ، Pace ، BT ، et al. (2017). سعياً وراء الحقيقة: فحص نقدي للتحليلات التلوية للعلاج السلوكي المعرفي. بحوث العلاج النفسي. 27 (1): ص. 14 - 32.