ما هو الخوف؟
- الخوف هو مشكلة فقط عندما تخاف من مخاوفك
ال خائف ربما يكون أكثر المشاعر الإنسانية شيوعًا في الآونة الأخيرة ، خاصةً منذ وسائل التواصل الاجتماعي لقد أصبحوا وسيلتنا الرئيسية للاتصال. نشارك مقاطع فيديو وعبارات عن الخوف ونخبر أنفسنا بذلك باستمرار يجب ألا نخافنراهن على حياة بلا خوف ، ونعتبرها أسوأ عدو لنا. ماذا لو لم يخاف البشر أبدًا؟
الخوف هو أحد المشاعر الأساسية للإنسان ، وكذلك لدى أي حيوان ثديي. إنها عاطفة تلعب دورًا أساسيًا: البقاء على قيد الحياة. ماذا لو عشنا بلا خوف؟ هناك احتمال واحد فقط: سنموت. بدون خوف ، سنعيش بتهور لدرجة أننا سنعرض حياتنا للخطر ونموت في غضون أيام من عدم الخوف. للخوف فائدة مهمة جدًا في حياتنا. مشكلتنا الكبرى مع الخوف هي أننا نعيش مع مخاوف مختلة.
دعونا نتعمق في ماهية هذه المشاعر الغريزية ولماذا.
ما هو الخوف؟
وفقًا لعلم النفس التجريبي ، هناك ستة مشاعر أساسية: الفرح والمفاجأة والغضب والحزن والاشمئزاز والخوف. وجدت التجارب هذه المشاعر الستة حيث وجدوا ستة تعابير وجه مختلفة ، على الرغم من وجود العديد من المشاعر اعتمادًا على الثقافة والمفردات التي نصفها العواطف.
ومع ذلك ، فإن الخوف هو عاطفة أساسية وأساسية ، لأنه موجود في جميع الثقافات والشعور به عواقب وخيمة على الجسد.
إنها عاطفة غير سارة، لأنه يجعلنا نشعر بالسوء (على الرغم من أنه ليس سلبيًا ، لأن الشعور بالعواطف دائمًا إيجابي ، مهما كانت). إنه أيضًا عاطفة سلبية ، حيث يحاول إخراجنا مما يحدث. عندما نشعر بالخوف ، فإنه يجعلنا أيضًا نشعر بالعجز. ما يحدث عندما نشعر بالخوف هو أننا ننسحب.ما هو الخوف؟ الوظائف والتأثيرات
غالبًا ما يوصف الخوف بأنه عاطفة سلبية ، شيء يجب تجنبه ومرتبط بالتعاسة. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أنه إذا كان الخوف عاطفة موجودة عمليا في جميع الثقافات التي تمت دراستها ، فمن الممكن أن نستنتج أنه موجود لشيء ما. هل تؤدي أي وظيفة ذات صلة؟ ما هو الخوف؟
باختصار ، الخوف يعمل على البقاء ، إنه آلية تكيفية مع بيئة تعطينا ، في بعض الأحيان ، أسبابًا للخوف منها. ما هو الخوف يتعلق بقدرتنا على الرد بسرعة على المواقف الخطرة ، لأننا بفضلها ننسحب عندما يكون هناك تهديد. يمكن أن يكون هذا التهديد على حياتنا أو على حياتنا احترام الذات، سلامتنا (بناءً على معتقداتنا حول ما هو آمن أم لا) ، لدينا مفهوم الذات.
لذا فإن الخوف هو مجرد عاطفة تتفاعل بناءً على أنماطنا العقلية ومعتقداتنا وأفكارنا. الخوف في حد ذاته أمر إيجابي ، فهو يساعدنا على الابتعاد عن حدث لم نكن مستعدين له بعد.
- قد تكون مهتمًا بهذا المنشور: "لماذا نحب أفلام الرعب؟"
متى يكون الخوف مشكلة؟
الخوف هو مشكلة عندما يكون كذلك مختلة وظيفيا. من المهم توضيح أنه لا توجد مشاعر إيجابية أو سلبية (يقال هذا في الكتيبات حيث ، وهذا المقصود ، هو التشخيص النفسي وتلك المفاهيم التقليدية والخاطئة لا تزال مستخدمة). الشعور بالعواطف أمر إيجابي ، فمن الإيجابي دائمًا أن تشعر بأي عاطفة ، لأن لديهم نوعًا من المشاعر الفائدة ويجب أن نشعر بمشاعرنا بحرية بدلاً من قمعها أو محاولة ذلك السيطرة عليهم.
المشكلة ، مع أي عاطفة ، هي عندما تجعلنا معتقداتنا وتفسيراتنا نشعر بالخوف بطريقة ما. مختلة وظيفيابمعنى آخر ، ما يحدث نتيجة الشعور بأن الخوف هو أسوأ مما سيحدث إذا لم نشعر به. مثال: في كثير من الأحيان لا نفعل ما نريد وهو مهم حقًا في حياتنا لأننا نخاف مما قد يحدث (السفر ، الذهاب إلى بلد آخر إلى عش ، ابدأ عملك الخاص ، ابدأ علاقة رومانسية ، افعل شيئًا جديدًا بمفردنا ، تحدث في الأماكن العامة ، ارقص أمام الآخرين ، إلخ.).
إذا تعاملنا مع خوفنا المختل ، فسوف يعيقنا كثيرًا. تذكر: الخوف ليس مشكلة ، إنه يطيعنا فقط... المشكلة هي ما نفعله بالخوف.
الأشياء التي تسبب لنا الخوف (الرهاب)
هناك العديد من جوانب الحياة (المواقف والأفكار والأشياء ...) التي تولد الخوف لدى كثير من الناس. فيما يلي قائمة بمختلف أنواع الرهاب. من خلال النقر على العنوان ، ستتمكن من الوصول إلى تقرير مفصل عن كل واحد منهم.
- رهاب الخلاء (القلق الاستباقي)
- Amaxophobia (الذعر أثناء القيادة)
- Anuptophobia (الخوف من البقاء عازبًا)
- كولروفوبيا (الخوف من المهرجين)
- رهاب الحمى (ذعر إلى استحى)
- Philosophobia (الخوف من الوقوع في الحب)
- Gerascophobia (الخوف من التقدم في السن)
- رهاب الدم (ذعر الدم)
ولمراجعة أكثر عمومية لأنواع الرهاب المختلفة الموجودة وخصائصها ، يمكنك زيارة هذا المقال:
- أنواع الرهاب: استكشاف اضطرابات الخوف
ما هي أهمية الخوف؟
الخوف هو عاطفة مهمة لا يمكننا العيش بدونها. تعتمد سعادتنا ورفاهيتنا على القرارات التي نتخذها في حياتنا وكيف نفسر ما يحدث. نحن المسؤولون عن أن نكون بصحة جيدة وأن نجعل حياتنا تجربة رائعة.
يساعدنا الخوف في تنظيم حجم خطواتنا في كل لحظة... مثل نوع من الأم الحكيمة. مرة أخرى ، يحدث هذا عندما ندير خوفنا بطريقة وظيفية ، أي لدينا بعض الخوف تجاه ما يمكن أن تكون مشكلة لنا الآن وما زلنا بحاجة إلى بعض التدريب أو الانتظار حتى نتمكن من ذلك واجه الأمر.
كيف يجب أن نديرها؟
اسأل نفسك عما تود فعله حقًا وما لا تفعله. ماذا تحب أن تعيش ولا تعيش. كيف تريد أن تكون حياتك ولا تفعل ما يلزم للوصول إلى هناك. كل تلك المخاوف: على ماذا تقوم؟ في معتقداتك؟ في حدث من الماضي؟ ماذا يمكنك أن تفعل حتى لا تؤثر عليك هذه الحقيقة مرة أخرى؟
عملية إدارة عاطفية ، لزيادة مستواك الذكاء العاطفي (والتي من شأنها أن تساعدك على إدارة خوفك وظيفيًا وفهم مخاوف الآخرين ومساعدتهم) ربما تكون أفضل طريقة للقفز إلى خوف مختل. لن تنتهي هذه الملاحظة بعبارة "لا تخافوا"... ولكن مع "عش بشكل كبير بالرغم من مخاوفك".
