أهم 6 مزايا للذهاب إلى الطبيب النفسي أثناء الحمل

الحمل ليس فقط عملية يحدث فيها تحول جسدي واضح. وهي أيضًا ظاهرة لها تداعيات نفسية كبيرة على المرأة ، وبالتالي على شريكها أيضًا (إن وجد).

يحدث هذا بشكل خاص في حالة الأمهات الجدد ، ولكن بدرجة أكبر أو أقل ، يحدث أيضًا في أي حمل تقريبًا ، بغض النظر عن تلك التي حدثت من قبل. لا يتعلق الأمر فقط بالتغيرات التي تحدث على المستوى الهرموني في جسم المرأة الحامل ، ولكن أيضًا التعديلات في سياقها ، في أدوارها وفي التوقعات التي يجب أن يعرفوا كيفية إدارتها ، من بين أمور أخرى أشياء.

باختصار ، هناك العديد من العناصر النفسية والاجتماعية التي تلعب دورها عندما يتوقع الطفل. ولهذا السبب على وجه التحديد ، يقدم العديد من علماء النفس خدمات متخصصة لأولئك الذين يجب أن يتكيفوا مع الحمل وكل ما يعنيه ذلك. لذلك ، هنا سنرى ملخص لفوائد الذهاب للطبيب النفسي أثناء الحمل.

• مقالات لها صلة: "الاضطرابات النفسية الثمانية التي يمكن أن تظهر أثناء الحمل"

ما هو علم نفس الفترة المحيطة بالولادة؟

علم نفس الفترة المحيطة بالولادة هو فرع من فروع علم النفس مسؤول عن التحقيق والتدخل في جميع العمليات العاطفية والسلوكية والمعرفية المرتبطة بالحمل والأمومة خلال الأشهر الأولى من تربية الطفل.

إنها بيئة عمل يتم فيها مساعدة الأشخاص الذين لا يتعين عليهم تطوير علم النفس المرضي ، لكن على أي حال ، فإنهم يواجهون احتياجات خاصة مرتبطة بطريقة التكيف مع الوضع الجديد للحمل.

وهكذا ، يقدم علماء النفس خدمات في علم نفس الفترة المحيطة بالولادة دعم كل من النساء الحوامل أو النساء اللواتي خضعن للمخاض مؤخرًا ، وكذلك ، في كثير من الحالات ، شركائهن. بالإضافة إلى ذلك ، من الشائع أيضًا تقديم الدعم للنساء اللاتي عانين من الإجهاض غير المرغوب فيه أو اللائي تعرضن للإجهاض مشاكل وعقبات الخصوبة عند محاولة أن تصبح أماً تؤثر على جودتك وقت الحياة.

فوائد الذهاب إلى الطبيب النفسي أثناء الحمل

هذا ملخص للمزايا الرئيسية للذهاب إلى الأخصائية النفسية أثناء الحمل.

1. يتم تقديم المشورة

في خدمات علم النفس للنساء الحوامل ، من الممكن العثور على إرشادات سلوكية لتكييف أنفسنا نفسياً مع كل من الحمل والأمومة بمجرد ولادة الطفل. هذا يساعد على معرفة كيفية إدارة جميع التحديات التي تطرحها طريقة الحياة الجديدة هذه دون معاناة صحتك العقلية.

على سبيل المثال ، يتم توفير معلومات حول كيفية إدارة الجداول وكيفية توزيع المسؤوليات في سياق الزوجين دون تأجيج الخلافات ، وكيفية الجمع بين لحظات الراحة وأوقات العمل ، إلخ.

2. تعزيز برامج الرعاية الذاتية

في النقطة السابقة رأينا ذلك في الجلسات مع الأخصائي النفسي ، من الممكن الحصول على معلومات حول جوانب متنوعة جدًا مرتبطة بالحمل.

ومع ذلك ، من الممكن أيضًا تجاوز مجرد تلقي المعلومات والمشاركة في برامج التدريب. التدريب النفسي للتمكن من الانتقال من الأقوال إلى الأفعال ، خاصة في شيء مهم مثل العناية بالنفس.

في هذا الطريق، يعمل علماء النفس على توليد الأنشطة والسياقات التي تسهل الحفاظ على العادات الصحية جسديًا ونفسيًا يوما بعد يوم. يتضمن ذلك القيام بتمارين التحفيز الذاتي لمتابعة الجداول ، واليقظة لإبعاد القلق ، تحديد مشغلات العمل لتجنب تأجيل مسؤولياتنا المتعلقة بالنظام الغذائي أو أ راحة جيدة ، إلخ.

4. ساعد في إدارة المخاوف

يرتبط الحمل بكل شيء سلسلة من التوقعات والتنبؤات حول ما قد يحدث.

في هذه الحالات ، من السهل نسبيًا الوقوع في أفكار هوسية حول كل ما يمكن أن يحدث بشكل خاطئ ، وهو أمر ليس نادرًا بالنظر إلى أن إنجاب طفل هو تجربة قادرة. لتغيير حياتنا: في غياب المعلومات ، من الشائع القلق بشأن مدى ظهور المشاكل أثناء الحمل والولادة والتكيف مع دور الأم ، إلخ.

لذلك ، في الجلسات مع الطبيب النفسي يتم تقديم أدوات لإدارة هذه المحنة من خلال تبني عقلية بناءة.

5. تعزيز معرفة الذات

خلال فترة الحمل ، من السهل على الأمهات في المستقبل أن يتلامسن مع أجزاء من أنفسهن لم تكن على علم بها حتى ذلك الحين.

وبالتالي، يقدم علم نفس الفترة المحيطة بالولادة المساعدة عندما يتعلق الأمر بالتعبير عن إمكانية معرفة الذات لهذا النوع من التجارب. على سبيل المثال ، يتم تدريسها لتنفيذ يوميات المشاعر ، لاكتشاف أشكال الإدارة العاطفية مشاكل (الشراهة عند الأكل ، نتف الشعر ، إلخ) ، لفهم مقياس القيم والأولويات تواصل ، وأكثر من ذلك.

6. يتم تقديم المساعدة ضد الاضطرابات النفسية المحتملة

في بعض الحالات ، يمكن أن يكون الحمل بمثابة محفز (وليس السبب الوحيد) للاضطرابات النفسية التي يجب معالجتها في العلاج. ونظرا لهذا، من المهم اكتشاف هذه المشكلات في أسرع وقت ممكن وحلها بدعم متخصص..

هل تبحثين عن مساعدة نفسية قبل عملية الحمل والأمومة؟

إذا كنت مهتمًا بالحصول على دعم احترافي في مجال علم نفس الفترة المحيطة بالولادة ، فتواصل مع فريق المحترفين لدينا. على فيبرا الرفاه نقدم المساعدة النفسية شخصيًا في مركزنا في مدريد ومن خلال العلاج عبر الإنترنت.

المراجع الببليوغرافية:

• ديريكس ، م ؛ Nijhuis ، JG ؛ هورنسترا ، ج. (2009). جوانب تعلم الجنين والذاكرة. في: تنمية الطفل ، 80 (4): ص. 1251 - 1258.
• هيبر ، P.G. (1994) بدايات العقل: دليل من سلوك الجنين. مجلة علم النفس الإنجابي والرضيع ، 12: ص. 143 - 154.
• ماسوني ، إس. مايو ، أ. تريمارتشي ، جي ؛ دي بونزيو ، سي. فيوريتي ، ب. (1994). متلازمة كوفيد. مجلة أمراض النساء والتوليد النفسية الجسدية ، 15 (3): ص. 125 - 131.
• ميلر ، ل. (2002). اكتئاب ما بعد الولادة. جاما ، 287 (6): ص. 762 - 765.
• ستيوارت ، دي. فيجود ، س. (2019). اكتئاب ما بعد الولادة: الفيزيولوجيا المرضية والعلاج والعلاجات الناشئة. المراجعة السنوية للطب ، 70 (1): ص. 183 - 196.