الفروق الستة بين الحزن والاكتئاب

إنهما مفهومان مختلفان وفي نفس الوقت مع نقاط مشتركة متعددة. فكرتان غالبًا ما يُساء فهمهما وتشويشهما.

يتعلق الأمر بامتداد الحزن و ال كآبة، المصطلحان اللذان نعتزم اليوم توضيحهما والتمييز بينهما بشكل نهائي. لا تقتصر هذه الاختلافات على التعبير العاطفي لكلا الإحساسين فقط ، ولكن أيضًا كما أن لها علاقة بالأسباب النفسية والنفسية الفسيولوجية التي تؤدي إلى ظهور كل من هذه الأسباب أنهم.

الحزن والاكتئاب: ارتباك مضر

هناك خلط رهيب بين مصطلحي الحزن والاكتئاب. سنحدد كلا المفهومين ونوضح الشكوك المتكررة حول أوجه التشابه والاختلاف بينهما.

قد يكون من الصعب التمييز بين العلامات والأعراض التي تسبب الاكتئاب والحزن بالنسبة لشخص لديه معرفة قليلة بالموضوع. لحسن الحظ ، يعرف اختصاصيو الصحة العقلية أنه بناءً على قدر كبير من البحث ، علميًا ، هناك إشارات وإشارات معينة من أنواع مختلفة تسمح لنا بالتفريق بين هذين النوعين حالة.

كخلاصة ، يمكننا شرح ما يصل إلى ست نقاط أساسية لمعرفة متى نواجه شخصًا حزينًا ، أو شخصًا يعاني من اضطراب الاكتئاب.

• للتعمق: "هل هناك عدة أنواع من الاكتئاب؟"

1. الاكتئاب هو اضطراب نفسي

الاكتئاب هو مرض نفسي يظهر فيه الشخص المصاب لأسباب وأسباب مختلفة الأعراض: الحزن ، اللامبالاة ، الكرب ، الشعور باليأس... أي أن الحزن ليس سوى أحد جوانب كآبة.

بينما الحزن حالة ذهنية عابرة ، الأشخاص الذين يعانون من صورة الاكتئاب هم في حالة مزمنة من عدم الراحة وعدم الارتياح. لتشخيص الإصابة بالاكتئاب ، يجب أن يكون عمر الشخص ستة أشهر على الأقل مع هذا النوع من صور الأعراض.

2. الحزن حالة ذهنية مؤقتة نسبيًا

الشعور بالحزن هو حالة نفسية شائعة نسبيًا، وأنه ليس في حد ذاته مؤشرًا على أي اضطراب عقلي. إنه ببساطة رد الفعل النفسي على شيء أضر بنا أو لظروف صعبة نجد صعوبة في الهروب منها. ظهور الحزن والبكاء والبكاء شيء طبيعي تماما.

الحزن هو واحد من المشاعر البشرية، وليس سيئًا ولا يجب أن نقلق كثيرًا من حزن أحدهم لبضعة أيام. يمكن أن نشعر بالحزن عندما نفقد أحد أفراد العائلة أو صديقًا مقربًا ، ويمكن أن نشعر بالحزن عندما يتم اقتطاع الخطة و يمكننا حتى أن نشعر بهذه الطريقة دون سبب واضح ، ربما بسبب تغير هرموني أو لأننا استيقظنا في تحت.

لذلك ، فإن أحد الاختلافات بين الحزن والاكتئاب هو أن الأول متوقع ، بينما قلة من الناس يصابون بالاكتئاب في حياتهم.

3. اختبارات التصوير العصبي

كما نرى في الصورة أسفل هذه الخطوط ، الأشخاص المصابون بالاكتئاب لديهم مستوى من النشاط في مناطق مختلفة من الدماغ من الواضح أنها أدنى من الأشخاص الأصحاء. من خلال تقنيات التصوير العصبي المختلفة يمكننا أن نلاحظ أن الدماغ الاكتئابي يختلف بوضوح عن الدماغ السليم.

بالإضافة إلى ذلك ، مستويات السيروتونين هم أقل بكثير في الأشخاص الذين يعانون من أعراض الاكتئاب ، والتي تؤثر على عدد كبير من العمليات العقلية. من ناحية أخرى ، لا يعاني الشخص الحزين من مثل هذه التغييرات الجذرية أو الدائمة في ديناميكيات تنشيط الدماغ.

4. أبوليا

تتميز اللامبالاة بالتأثير على الأشخاص المصابين بالاكتئاب ، وجعلهم كليًا (أو جزئيًا) غير قادرين على التعامل مع الحياة اليومية. يصبح الذهاب إلى العمل أو التسوق أو القيام بعمل تجاري مهمة مستحيلة للمرضى الذين لديهم هذه الأنواع من الصور.

بطريقة ما ، يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب أنه لا يوجد شيء يستحق التحرك ويتصرفون وفقًا لذلك. يفتقرون إلى المبادرة بالأساسيات ، من تمشيط شعرهم إلى الخروج.

اللامبالاة والتأثيرات المختلفة على سلوك الأشخاص المصابين بالاكتئاب ليست شيئًا يختارونه لأنفسهم. تم العثور على سبب هذه المظاهر السلوكية في تدهور الجهاز العصبي وجهاز المناعة. يمكن أن تكون اللامبالاة شائعة بين الأشخاص الحزينين والأشخاص المصابين بالاكتئاب. الفرق هو أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب يعانون من هذه اللامبالاة لأسابيع وحتى شهور.

5. عندما يذهب الحزن بعيدا

بعض الأحيان، الحزن المطول يمكن أن يؤدي إلى حالة من الاكتئاب. يمكن ملاحظة التدهور التدريجي في نوعية حياة الشخص المصاب لأنه يصبح غير قادر على القيام بذلك المهام اليومية ، تتأثر كثيرًا (البكاء ، العزلة) ومحدودة جدًا بحالتهم نفسي.

إذا استمر هذا الوضع لعدة أشهر ، فمن الممكن أن يكون الشخص منغمسًا في تطوير صورة اكتئابية. وبالتالي ، فإن الفرق بين الحزن والاكتئاب كمي جزئيًا. لكن هناك أيضًا اختلاف نوعي: في حالات الاكتئاب في كثير من الأحيان لا يمكن تحديد الحقيقة أو الذاكرة التي تولد الانزعاج. هذا شيء لا يحدث عندما نكون حزينين ؛ في هذه المواقف ، نشعر بهذه الطريقة بسبب حقيقة نعرفها أكثر أو أقل.

6. الحزن لا يحتاج الى علاج. الاكتئاب ، نعم

كما رأينا، حالة الحزن الشائعة مؤقتة وليس لها أهمية كبيرة. من المحتمل جدًا أن الأشخاص الذين يمرون بفترة من الألم العاطفي لا يحتاجون إلى أي دعم مهني محدد. ببساطة ، يمكن أن تكون العودة إلى الروتين والدعم غير الرسمي من أصدقائهم وعائلاتهم وأقاربهم أكثر من كافية لاستئناف الحياة في مسارها ويمكنهم التغلب على حالة الحزن هذه.

ومع ذلك، الاكتئاب هو اضطراب خطير يجب معالجته من قبل متخصصلأنه يؤثر على جودة سير الشخص بشكل كبير. تشخيص وعلاج دقيقان يركزان على إعادة الهيكلة المعرفية ، وإذا لزم الأمر ، على عقار ذات التأثيرالنفسييمكن أن يساعد المريض بشكل حاسم على استعادة صحته النفسية والحفاظ عليها بمرور الوقت ، وتجنب الانتكاسات.

هناك طريقة أخرى للنظر إليها وهي اعتبار أن الحزن هو في الواقع عاطفة مفيدة. إنه يعمل على إضافة نغمة عاطفية إلى ذكريات معينة وبالتالي اتخاذ قرارات أكثر حكمة في المستقبل. سيكون الفرق بين الاكتئاب والحزن إذن هو الثاني في تغيير الأداء الطبيعي للدماغ ، وهو شيء غير مفيد ولكنه يمثل حاجزًا. لهذا السبب يعتبر أنه يجب التخفيف من أعراض الاضطرابات الاكتئابية ، وتعمل حاليًا على الوصول إلى جذر المشكلة و القضاء على الاضطراب نفسه، على الرغم من عدم معرفة كيفية القيام بذلك في الوقت الحالي ، وهناك سنوات عديدة من البحث تنتظرنا.

المراجع الببليوغرافية:

• فوتي ، د. وآخرون (2014). ضعف المكافأة في الاكتئاب الشديد: دليل التصوير العصبي متعدد الوسائط لتنقية النمط الظاهري الكئيب. NeuroImage، 101 ، ص. 50 - 58.
• تريجليا ، أدريان ؛ Regader ، برتراند ؛ غارسيا ألين ، جوناثان (2016). من الناحية النفسية. المدفوعات.