لماذا أنا دائما غاضب؟ 5 أسباب تفسر ذلك

عندما ندرك أن مخططاتنا الشخصية معطلة ، بطريقة أو بأخرى ، ينشأ الغضب كرد فعل طبيعي وشرعي تمامًا. ومع ذلك، إذا سألنا أنفسنا "لماذا أنا دائمًا غاضب؟"ذلك لأن ما يمكن أن يبدأ كشيء يمكن التحكم فيه وقادر على التطبيع ، قد تم تأسيسه كطريقة طبيعية للعمل في حياتنا اليومية.

لكل من سأل نفسك هذا السؤال في وقت ما ، سواء كان ذلك لأن شخصًا قريبًا منك قد أدلى بتعليق حول موقفك مؤخرًا أو بسبب أنت نفسك لاحظت أنك سريع الغضب أكثر من المعتاد بالنسبة لك ، نقترح بعض الأسباب المحتملة التي يمكن أن توفر لك الإجابة التي تبحث عنها.

لماذا أنا دائما غاضب؟

اقرأ هذه الاقتراحات الخمسة بعناية في حال كان أي منها قد يخفي سبب غضبك المستمر.

1. عدم الأمان الشخصي

قد يكون ذلك وراء وجهك المتوتر وعدم الراحة التي تدركها بشكل شبه مستمر ، هي مخاوفك وعالمك بأكمله المشاعر المضطربة إلى حد ما والتي قد تجعلك تشعر بالضعف في المواقف كل يوم.

وقد يكون هذا هو السبب الذي يجيب على سؤالك المستمر "لماذا أنا دائمًا غاضب؟" ربما تكون هناك لحظات من أكثر الأوقات طبيعية حيث يجعلك هذا الشعور بالنقص تشعر بعدم الارتياح ، وتدرك أنها كذلك. أكثر المواقف شيوعًا عندما يكون رد فعلك غير متناسب ، فقد لا يساعدك في التعامل معه عادي.

كن صريحًا مع نفسك واكتشف ما قد تكون عليه مخاوفك في تلك الأوقات تتراكم لديك الانزعاج أو الاستياء ، ويترجم ذلك إلى غضب ضد العالم. إن إدراك الفشل هو خطوة كبيرة. إذا كنت بحاجة إلى بعض المساعدة المهنية لحلها ، فلا تتردد في طلبها ؛ هذا ما هم من أجله.

2. القضايا التي لم تحل

صوت ضميرنا لا يتوقف عن الهمس لنا حتى في الأحلام ، وإذا كان لدينا قضية معلقة السيطرة والتشبث بالمماطلة ، تلك العادة الدائمة للمماطلة لن تسمح لنا أن نعيش حياة امن. نتائج سيظهر هذا الانزعاج الذي يولدنا في شكل غضب متكررحتى عندما يكون كل شيء على ما يرام بالنسبة لك.

إذا كنت تعتقد أن سبب الغضب دائمًا ، في حالتك ، يرجع إلى عدم الاهتمام بشيء معين بغض النظر عن كونك معلقًا لبعض الوقت ، انتبه إلى Jiminy Cricket الخاص بك وانزل إلى موقع البناء. اعتقد أن السلام الداخلي الذي ستحصل عليه يستحق أكثر بكثير من الكسل أو المتاعب التي تمنعك من إغلاق هذا الموضوع مرة واحدة.

3. عدم الرضا عن الحياة بسبب مراجع غير واقعية

هناك أشخاص يبنون فكرة عن كيفية بناء الأشياء أو حياتهم الخاصة على البعض التوقعات بعيدة جدًا عن الواقع (أحيانًا متطلبة للغاية وتحت إطار مفرط منشد الكمال). لذلك ، من الصعب جدًا عليهم تجسيد فكرتهم عن ماهية نموذجهم المثالي ، حيث يخضعون أيضًا لتقييم "الكل أو لا شيء" الذي لا يفهم المصطلحات المتوسطة.

المشكلة المستمدة من هذا تلقائيًا هي الشعور المستمر بالإحباطلأنه نادرًا ما يصل هذا النوع من الأشخاص إلى حالة الكمال التي يطمح إليها دون أن يعيده الواقع نفسه إلى الحياة الطبيعية.

أفضل طريقة للتعامل مع هذه المشكلة التي من الواضح أنها ستؤدي إلى إزعاج دائم (حتى عندما تكون حياتك إيجابية حقًا) هي أن تقنع نفسك بذلك إن الطموح إلى هذه المثل العليا غير الواقعية يجلب الاستياء إلى حياتك ، ويعيد التفكير فيها في ظل هذا المنظور الجديد ، ومن ناحية أخرى ، العمل على تلك المثالية التي تقاطعك. سعادة.

4. رفض نفسك

وأنت هل تقبل نفسك كما أنت؟ هل أنت فخور بالطريقة التي تبني بها نفسك كشخص؟ يمكن أن يتحدث الشك أو الإجابة السلبية على هذه الأسئلة عن أحد أسباب ذلك تسأل "لماذا أنا دائمًا غاضب" ، لأن هؤلاء الأشخاص الذين يشعرون بنوع من الرفض تجاههم أنفسهم عادة ما يتم تمييزهم ، من بين أمور أخرى ، بالتعبير المستمر عن الغضب.

يمكن أن يكون الوقت مناسبًا للتعمق في جذور رفضك لذاتك. من التمارين المفيدة لهذه المناسبة أن تتخيل أنك تقابل نفسك ، ولكن بنسخة من نفسك منذ 10 سنوات أو حتى في طفولتك. ماذا ستقول لنفسك؟ هل ستقدم لنفسك نوعًا من التوصيات أو النصائح حتى تكون الأمور مختلفة في المستقبل؟

إذا كان الأمر كذلك ، انتبه إلى إجاباتك ، لأنها ستمنحك مفتاحًا ما يجب أن تعمله لتغيير الأشياء. اعتقد أنه من الممكن تغيير ديناميكيات العملية بغض النظر عن مدى تعقيدها. الخطوة الأولى هي قبول حاجتك إلى التحسين. من هناك ، يصبح كل شيء أسهل إذا كان لديك هدف ثابت.

5. الإرهاق من السباحة ضد التيار

هناك أنواع معينة من الأشخاص الذين ، منذ طفولتهم ، يشيرون بالفعل إلى طرق ويتحركون في الحياة بطريقة مختلفة عن البقية. ربما تتعارض طريقة تفكيرك مع التفكير العام للمجتمع الذي تعيش فيه وهذا يسببه يجب أن يبحث باستمرار عن طرق بديلة للمضي قدمًا مع بقية الأشخاص للقيام بذلك بطريقته الخاصة.

متأخر، بعد فوات الوقت، هذا النوع من الناس يتراكم الإحباط متأصل في العيش بهذه الطريقة المعقدة كل موقف جديد ، وعندما لحظة ، ينتهي بهم الأمر إلى إظهاره في شكل ملل دائم.

إذا شعرت عند قراءة هذا الاحتمال بأنك محدد الهوية ويمكن أن تجيب هذه الحالة على سؤالك عن سبب غضبي دائمًا ، فربما حان الوقت لتسأل نفسك كيف يمكنك إدارة عقلك حتى تظل نفسك لكن دون الشعور بالكثير من البلى عند التصرف بطريقتك الخاصة

على أي حال ، تذكر هذا النهج ، إذا كان بإمكانه مساعدتك: "عندما تتوافق أنشطتك اليومية مع أولوياتك القصوى ، فإنك ستحقق السلام الداخلي."