6 علامات تدل على أن لديك مشاكل في الإصرار

تشرح الطريقة التي ندير بها طريقتنا في التواصل مع الآخرين الكثير من قدرتنا على الاستمتاع بالصحة الجسدية والعقلية. بعد كل شيء ، نحن نوع اجتماعي ، لقد تطورنا لنكون على اتصال مع بقية أعضاء الإنسانية ، وجزء كبير من تعلمنا له علاقة بمعرفة كيفية العيش والتواصل مع راحة.

ومع ذلك ، فإن القيام بعمل جيد في العلاقات الاجتماعية ليس بالأمر السهل دائمًا. في التفاعل مع الآخرين ، هناك العديد من العوامل ، أحدها له علاقة بطريقتنا إيجاد توازن بين ما نريد التعبير عنه وما نعتقد أن الآخرين يودون أن يسمعوا منه نحن. أولئك الذين يحققون ذلك ، يتمكنون من التواصل بطريقة تدافع عن حقوقهم وآرائهم مع احترام محاوريهم عند التعبير عنها. أولئك الذين لا ينجحون يعانون من مشاكل الإصرار. دعونا نرى ما تتكون منهم.

• مقالات لها صلة: "أنماط الاتصال الثلاثة وكيفية التعرف عليها"

ما هو الحزم؟

الحزم ، باختصار ، القدرة على التعبير عن تلك الأشياء التي نعتقد أنه من المهم أن تكون قادرًا على قولها ، بينما نتعاطف مع المحاور ونكيف لغتنا حتى لا نسبب له إزعاجًا لا داعي له.

هذا يعني أن الحزم يأخذ في الاعتبار كلاً من مصالح المرء ومصالح من يسمع أو يقرأ ما نقوله. لهذا السبب ، فهي إحدى القدرات النفسية للعيش في المجتمع ، لأنها تسمح بتوليد شبكات من المساعدة المتبادلة التي يتم فيها تمثيل مصالح الجميع بشكل أو بآخر متوازن.

إن تعلم تطوير المهارات الاجتماعية التي تتضمن الإصرار الجيد أمر ضروري لتكون قادرًا على العمل بشكل جيد في العلاقات الاجتماعيةسواء في الحياة الشخصية أو في العمل. سنرى لماذا أدناه.

كيف أعرف إذا كنت أعاني من مشاكل في الإصرار؟ 6 علامات تحذيرية

كثير من الناس يعانون من مشاكل متكررة بسبب سوء التعامل مع الحزم. ومن بين هؤلاء ، يدرك الكثيرون ما يحدث لهم ويطلبون المساعدة المهنية في العلاج النفسي ، وهو سياق يمكن فيه تدريب المهارات الاجتماعية ؛ ومع ذلك ، فإن نسبة كبيرة جدًا من هؤلاء الأشخاص إما ليسوا على دراية بأصل عدم ارتياحهم عند التفاعل مع الآخرين ، أو يفترضون أنه لا مفر من الوقوع دائمًا في هذه الأخطاء.

لكي تكون على دراية بما يعنيه تجربة مشاكل الإصرار ، انتبه إلى قائمة العلامات هذه التي تشير إلى أنك تعاني منها في حياتك اليومية.

1. تفضل الانتظار لساعات أو حتى أيام قبل أن تقول شيئًا تعتقد أنه لن يحبه

إذا كان هذا السلوك منهجيًا ويتكرر بشكل متكرر نسبيًا، من المحتمل جدًا أن يكون لديك نقص في الحزم.

2. أنت تخلق مشاكل لعدم توصيل الحقائق غير المريحة أو الأخطاء التي ارتكبتها

هذه "الإستراتيجية" في الهروب إلى الأمام شائعة جدًا لدى أولئك الذين يعانون من مشاكل الإصرار ، وهم مثال على ذلك سلوك التخريب الذاتي. إنها تعمل فقط على جعل النكسات التي يتعين حلها تتراكم ، وتؤدي إلى تفاقم العلاقات بعدم التحدث عندما حان الوقت للقيام بذلك.

3. يظهر ميل للامتثال

الأشخاص الذين يعانون من نقص الحزم القيام بدور سلبي في الاتصال ، والسماح للآخرين باتخاذ القرارات أو أولئك الذين يعبرون عن أهم الأفكار.

4. تنشأ الحاجة إلى تغيير الخطط بسبب عدم تطبيق المصالح الخاصة

توجد علامة أخرى على أن شخصًا ما يعاني من مشاكل في الإصرار الميل إلى اتخاذ مواقف جيدة غير متوافقة مع خططهم ، حتى دون محاولة إيجاد بدائل أو التحدث عنها مع الآخرين للعثور على الوضع الذي يناسب اهتمامات الجميع.

5. أسلوب المواجهة السلبي العدواني

حتى عندما يعبر الأشخاص الذين يفتقرون إلى الحزم عن غضبهم ، فإنهم يفعلون ذلك دون مواجهة مباشرة أو التحدث بوضوح عما أزعجهم.، وهم يخضعون للوضع الذي تسبب في هذا الانزعاج. على الأكثر ، سوف يعبرون بشكل غامض عن حالتهم العاطفية من الاشمئزاز أو الاشمئزاز ، وقليل من الأمور الأخرى.

• قد تكون مهتمًا بـ: "السلوك العدواني السلبي: خصائصه العشر"

6. ما تقوله غالبًا ما يكون مؤذًا عن غير قصد

لا تنس أنه ليست كل مشاكل الحزم تنشأ من عدم الجرأة على مضايقة الشخص الآخر ؛ يمكن أن يحدث العكس أيضًا ، فنحن بالكاد نفكر في كيفية أخذ ما نقوله. عندما يحدث هذا ، يتم تغيير التواصل من خلال التأثير العاطفي السلبي لما قلناه ، ومن خلال التأثير العاطفي السلبي لما قلناه من خلال محاولاتنا "لإصلاح" الوضع غير المريح الذي تسببنا فيه ، والذي يقطع تدفق الاتصالات.

هل تبحث عن دعم علاج نفسي؟

إذا كنت ترغب في الحصول على دعم نفسي متخصص لتحسين مهاراتك الاجتماعية ، فاتصل اتصل بي: أعرض جلسات شخصية في منطقة ملقة وعبر الإنترنت مكالمة فيديو.

المراجع الببليوغرافية:

• كاستانير ، أو. (2003). الحزم: التعبير عن احترام الذات الصحي. بلباو: Descleé de Brouwer.
• كيلي ، ج. (2015). تدريب المهارات الاجتماعية. بلباو: Desclée de Brouwer.