أهم 7 اضطرابات في النوم

النوم عملية بيولوجية أساسية للحياة. ومع ذلك ، فهو أيضًا جانب من جوانب الحياة اليومية يفسح المجال لتطوير اضطرابات معينة.

هناك مختلف اضطرابات النوم التي تمنعنا من الحصول على نوم مريح وتؤثر على حياتنا اليومية بأعراض مختلفة سبق ذكرها في مقال آخر سابقًا.

• مقالات لها صلة: "سبع علامات نفسية تدل على وجوب النوم أكثر".

اضطرابات النوم: ما هي؟

واضطرابات النوم ، كما يشير اسمها ، هي اضطرابات نفسية تؤثر سلبًا على نوعية حياة الناس وذاك يعبرون عن أنفسهم عند النوم أو محاولة النوم.

هذا يعني أن حقيقة المعاناة من إحدى هذه المشاكل لفترة طويلة يمكن أن تفسح المجال للآخر المضاعفات الصحية الناتجة عن ذلك ، خاصة في حالة اضطرابات النوم التي تمنع النوم نحن سوف. لا ينبغي أن ننسى أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم ، على المدى الطويل ، يؤدي إلى تآكل معرفي كبير ، ويزيد من خطر المعاناة من الأمراض الجسدية والعقلية.

أنواع اضطرابات النوم

ستجد هنا ملخصًا لـ اضطرابات النوم، بأعراضه الرئيسية وخصائصه المميزة.

1. أرق

من بين الاضطرابات الأكثر شيوعًا التي نجدها الأرقالذي يصيب 25٪ من السكان. يمكن أن يكون بسبب بعض الاضطرابات الأساسية مثل الاكتئاب أو القلق. يُعرَّف الأرق بأنه عدم القدرة على النوم والبقاء نائمين طوال الليل. يحتاج كل شخص لساعات معينة ليشعر بالراحة ، على الرغم من أن المعدل الطبيعي هو ما بين 7 و 9 ساعات.

يميل الأشخاص المصابون بالأرق إلى الشعور بالنعاس طوال اليوم ، مما يؤثر على حياتهم اليومية ، وفي الليل سيكون من الصعب عليهم النوم على الرغم من الإرهاق. الأرق الداخلي تأثير ما يسمى "أرجل لا تهدأيتكون من وخز في الساقين يجبر المريض على تحريكهما. يحدث في الليل ويجعل النوم صعبًا.

• مزيد من المعلومات والنصائح حول الأرق على: "حارب الأرق: 10 حلول للنوم بشكل أفضل"

2. توقف التنفس أثناء النوم

إنه اضطراب شائع يصنع فيه الشخص الذي يعاني منه توقف في التنفس أثناء النوم. عادة ما تكون قصيرة العمر ويعود الشخص إلى التنفس الطبيعي بشخير مرتفع. بشكل عام هو اضطراب مزمن يزعج النوم كما يحدث في مرحلة حركة العين السريعة ويذهب إلى نوم خفيف مما يؤدي إلى عدم راحة الشخص بشكل سليم.

عادة ما يكون أول من يلاحظ هذا العرض قريبًا لأن الشخص لا يدرك ذلك. النوع الأكثر شيوعًا هو توقف التنفس أثناء النوم، بسبب انسداد في الشعب الهوائية يمنع الهواء من المرور. عادة ما يكون أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

إذا لم يتم علاجه بشكل صحيح ، فقد تكون هناك عواقب وخيمة لأنه خلال فترات نقص الأكسجين (ضيق التنفس في الدماغ) ، يمكن أن تتلف الخلايا العصبية المرتبطة بالنوم. وتزيد من فرص الاصابة بنوبة قلبية.

تشمل الاضطرابات الأخرى الأقل شيوعًا حالة الخدار و ال الجمدة.

3. حالة الخدار

هذا المرض العصبي ناتج عن خلل في الدماغ يغير الآليات العصبية للنوم. يتكون من نوبات نوم مفاجئة في ساعات الاستيقاظ ، والقدرة على النوم لمدة 2-5 دقائق في أي مكان والاستيقاظ والشعور بالراحة. يمكن أن يحدث أثناء القيادة أو التحدث أو المشي فقط. هؤلاء الناس يفتقرون إلى نوم الموجة البطيئة ويذهبون مباشرة إلى مرحلة حركة العين السريعة. يمكن أن يحدث الخدار أيضًا في الكلاب.

داخل هذا المرض نجد بعض المتغيرات مثل الجمدة: هو شلل كلي يحدث أثناء اليقظة. يعاني الشخص من ضعف العضلات ويمكن أن يصاب بالشلل التام والسقوط على الأرض. ما يحدث هو أن ظاهرة نوم حركة العين السريعة تحدث في وقت غير مناسب. الشخص واعٍ خلال هذه الأزمات.

• الهلوسة التنويرية: أحلام اليقظة الواضحة التي تحدث قبل أن ينام الشخص. إنها أحلام أثناء اليقظة.

• شلل النوم: عادة ما يحدث قبل النوم مباشرة أو عند الاستيقاظ في الصباح ولكن في وقت لا يمثل فيه خطرًا على الشخص.

• مزيد من المعلومات حول شلل النوم على: شلل النوم: التعريف والأعراض والأسباب.

4. الاضطرابات السلوكية المرتبطة بنوم الريم

في نوم حركة العين السريعة نشعر بالشلل الجسدي. لولا هذا الشلل لكنا نمثل أحلامنا.

في اضطراب نوم حركة العين السريعة (وهو مرض تنكسي عصبي) ، المرضى تمثل أحلامك، والنهوض والتحرك دون أن يكون على علم بذلك. قد يصاب المريض.

4. الاضطرابات المرتبطة بنوم الموجة البطيئة

خلال هذه المرحلة ، وتحديداً في المرحلة الرابعة من النوم (واحدة من أعمق المراحل) ، يعاني بعض الأشخاص من سلوكيات غير قادرة على التكيف ؛ كيف يمكن أن يكونوا المشي أثناء النومسلس البول الليلي (ترطيب السرير) و رعب الليل. في حالة سلس البول ، فهو نوع من التغيير يحدث كثيرًا عند الأولاد والبنات.

5. المشي أثناء النوم

في الأطفال عادة ما يكون بسبب التعب أو قلة النوم أو القلق; في البالغين يمكن أن يكون بسبب الاضطرابات العقلية والكحول وغيرها. يمكن لهؤلاء الأشخاص النهوض والمشي بشكل طبيعي ، وأداء الحركات... وعادة ما تكون هذه الحلقات شديدة لفترة وجيزة وإذا لم يستيقظوا فسيعودون للنوم ولكن يمكنهم البقاء نائمين في أي مكان مختلف.

داخل المشي أثناء النوم هو اضطراب الأكل المرتبط بالنوم; الشخص يأكل وهو نائم. لمنع هذا ، عادة ما يحتفظون بالطعام في مكان مغلق ومفتاح.

• لمعرفة المزيد عن الصوتنة ، نوصي بالمقال "المشي أثناء النوم: ملك اضطرابات النوم".

6. الذعر الليلي

الرعب الليلي أكثر شيوعًا بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 7 سنوات. قد يتعرق الطفل أو يتنفس بصعوبة ، ويصاب بصدمة ، ويشعر بالارتباك الشديد.

باختصار ، أنت بحاجة إلى نومٍ مريحٍ لتكون 100٪ في يومنا هذا. لهذا السبب ، في حال كنت تعاني من بعض الأعراض الموصوفة ، استشر طبيبك وسيتمكن من تشخيصك بشكل صحيح و اتخاذ الإجراءات اللازمة إذا لزم الأمر. العديد من هذه الاضطرابات لها علاجات فعالة للغاية.

• تعرف على المزيد حول الرعب الليلي: "الذعر الليلي: الذعر أثناء النوم".

المراجع الببليوغرافية:

• ماتياس ، ج. لام ؛ ألفارو ، ب. ك. (2012). انتشار اضطرابات النوم والاضطرابات والمشاكل التي تعقب إصابات الدماغ الرضحية: التحليل التلوي. طب النوم. 13 (7): ص. 898 - 905.
• ماي إي ، Buysse DJ (1 يناير 2008). "الأرق: الانتشار ، والتأثير ، والتسبب في المرض ، والتشخيص التفريقي ، والتقييم". عيادات طب النوم. 3 (2): ص. 167 - 174.
• ميلتزر ، ليزا ج. جونسون ، كورتني ؛ كروسيت ، جوناثان ؛ راموس ، مارك ؛ مينديل ، جودي أ. (2010). انتشار اضطرابات النوم المشخصة في ممارسات الرعاية الأولية للأطفال. طب الأطفال. 125 (6): e1410-e1418.
• روبيك ، س. K. ، و Ancoli-Israel ، S. (2010). اضطرابات النوم عند كبار السن. المجلة الهندية للبحوث الطبية ، 131: ص. 302 - 310.
• ثوربي ، إم جي. (2012). تصنيف اضطرابات النوم. العلاج العصبي ، 9 (4): ص. 687 - 701.