لماذا من المهم الحصول على إجازة لقطع الاتصال؟
لطالما كانت الإجازات عنصرًا مهمًا في تخطيط العمل والحفاظ على صحة الناس.
في الواقع ، حتى في الأوقات التاريخية الصعبة مثل العصور الوسطى ، كان العمال يقضون عطلاتهم للانفصال (قدر الإمكان) وممارسة أعمالهم. ص معرفة الفوائد النفسية للذهاب في إجازة ، ليس من المستغرب. في هذه المقالة سوف نرى ما هي ولماذا هي مهمة للغاية خاصة الآن ، بعد جائحة SARS-CoV-2.
- مقالات لها صلة: "الإدارة العاطفية: 10 مفاتيح للتحكم في مشاعرك"
الحاجة إلى إجازات بعد فترة أزمة
يلبي جائحة الفيروس التاجي جميع خصائص أزمة النطاق الفردي والاجتماعي. لقد رأى الناس من جميع أنحاء العالم تقريبًا الحاجة إلى التكيف ليس فقط مع حالة الخطر الصحي التي تؤثر علينا وعلى أحبائنا ؛ بالإضافة إلى ذلك ، احتجنا إلى تبني توقعاتنا واستراتيجياتنا لمجتمع عانى من تباطؤ اقتصادي كبير وانتهى بمئات الآلاف من الوظائف.
كل من الجهد المبذول في التكيف مع هذا السياق العدائي والقلق المرتبط بإدارة المخاطر وتوقع ما هو ممكن المواقف الكارثية (الحاجة إلى إغلاق عمل تجاري ، أو فقدان الجد ، وما إلى ذلك) هي عوامل تآكل نفسي لا يمكننا تجاوزها للارتفاع. إن جعل الأمر يبدو أننا متماثلون عاطفياً بعد الخروج من الوباء كما كان قبل دخوله ليس فقط غير واقعي ، بل هو افتراض يمكن أن يجلب لنا العديد من المشاكل.
وهذا هو تعني المرونة قبول أن المواقف التي مررنا بها قد أثرت علينا، حتى نتمكن من التحكم في الضرر. ومن أكثر الطرق فعالية هي قطع الاتصال خلال فترة الإجازة.
أهمية القدرة على الانفصال بفضل الأعياد
إن افتراض أن الإجازات هي ببساطة جانب من جوانب الحياة المرتبطة بالترفيه وذاتية التمتع هو أن يكون لديك نظرة غير كاملة ومنحازة لأيام الراحة تلك. لفترة العطلة تداعيات موضوعية على كل من رفاه الناس وصحتهم وحتى في أدائك في العمل عند عودتك.
هذا هو السبب في أن الشركات ذات الرؤية طويلة المدى تعلق دائمًا أهمية كبيرة على يمكن للعمال تنظيم إجازاتهم ولديهم وقت كافٍ لذلك قطع الاتصال. إنه ليس حقًا في العمل فحسب ، بل هو أيضًا حافزًا وطريقة للاحتفاظ بالمواهب داخل الفريق ومورد يساعد في الحفاظ على إنتاجية جيدة.
لكن دعونا نضع أنفسنا في وجهة نظر أولئك الذين يذهبون في إجازة: ما هي الفوائد التي يحصلون عليها مباشرة من قدرتهم على أخذ إجازة لبضعة أيام من عالم العمل المأجور؟ دعونا نرى.
1. يسمح لمحاربة الاجترار
الاجترار النفسي هو ذلك الاستعداد لجذب الفكر مرة تلو الأخرى إلى أذهاننا مما يولد القلق أو يقلقنا. خلال عطلة الاعياد، يمكننا الابتعاد عن كل ما هو مألوف لنا في بيئة العمل وقطع الاتصال بطريقة فعلية: إذا ذهبنا في رحلة أو انتقلنا إلى منزل آخر ، فلن نعرض أنفسنا لمحفزات معينة التي تجعلنا نفكر في مسؤولياتنا ، وحول ضغوط الاضطرار إلى تلبية الأهداف الأسبوعية ، إلخ.
- قد تكون مهتمًا بـ: "الاجترار: حلقة التفكير المفرغة المزعجة"
2. يوفر مرجعًا مؤقتًا لفتح مرحلة جديدة
يساعدنا القوس الذي يفتح في فترة الإجازة على التوقف والتفكير إعادة تنظيم أولوياتنا ووضع أهداف متوسطة وطويلة المدى واقتراح تغييرات نوعية في حياتنا الشخصية أو المهنية ، دون الحاجة إلى تأجيلها باستمرار بسبب مهام أخرى تحثنا الظروف (إرسال التقارير قبل نهاية اليوم ، وإجراء المكالمات الهاتفية ، إلخ.).
3. يساعد في إعادة تنظيم جدول النوم
قلة النوم من أهم عوامل التآكل النفسي في كثير من الأشخاص الذين يعملون ، وتساعد الإجازات على إعادة ضبط الساعة البيولوجية ، حيث لدينا المزيد من وقت الفراغ. بالطبع ، لتحقيق ذلك ، عليك أن تضع إرادتك: الحقيقة البسيطة المتمثلة في الذهاب في إجازة لا تصلحها.
4. يتيح لك الاستمتاع أكثر برفقة أحبائك
إن القدرة على الاعتماد على الأصدقاء والعائلة بشكل أكبر ليس فقط أمرًا ممتعًا ؛ من الجيد أيضًا أن تكون قادرًا على التغلب على اللحظات الصعبة معًا واحصل على دعم الآخرين.
5. إنه يهيئنا للتجربة واكتشاف اهتمامات وهوايات جديدة
القدرة على استكشاف هوايات جديدة يمكن أن تكسب لنا مشاريع جديدة ذات مغزى بالنسبة لنا: تعلم العزف على آلة موسيقية ، وتصميم حديقتنا ، وما إلى ذلك. تعمل هذه التجارب كمصادر للتحفيز الذي يجعلنا نستمر في العمل ويعزز تقديرنا لذاتنا.
تبحث عن خدمات العلاج النفسي؟
إذا كنت تبحث عن خدمات علاج نفسي ، تواصل معنا.
على انظر الصحوة لدينا ما يقرب من 10 سنوات من الخبرة في مجال الصحة النفسية ، ونعمل على خدمة الناس من جميع الأعمار. نحن نقدم جلسات في كل من مراكزنا حول مدريد وخيتافي وليغانيس وموستولس ومن خلال العلاج عبر الإنترنت عن طريق مكالمة الفيديو.
