11 نصيحة لتحسين الإلهام

نحن نعيش في عالم مزدحم ، حيث يصعب في كثير من الأحيان الحصول على الإلهام. يجب أن يمتلك بعض الأشخاص ، وخاصة أولئك الذين يعملون في مهن إبداعية ، قدرة كبيرة على الإلهام.

يظهر الإلهام عادة عندما نكون مسترخين وتكون حالتنا العقلية مثالية ، لأنه عندما نشعر بالتعب أو التوتر ، يتأثر عقلنا وإبداعنا.

• مقالات لها صلة: "المفاتيح الأربعة عشر لتعزيز الإبداع"

نصائح للحصول على الإلهام

يمكنك العثور في السطور التالية على قائمة بالنصائح التي ستساعدك في الحصول على الإلهام والحصول على أفكار أفضل وتنفيذها.

1. يتأمل

التأمل ممارسة قديمة تساعد على ربط الجسم بالعقل وتساعدنا على البقاء في الوقت الحاضر. أصبحت هذه التقنية القديمة عصرية في الغرب لما لها من فوائد للصحة والتركيز والإبداع. وقد أظهرت الدراسات العلمية أن التأمل يساعد في تقليل التوتر ، ويحسن جهاز المناعة ، ويحسن مدى الانتباه ، ويساعد على التعاطف مع الآخرين ، ويزيد من تحمل الألم ، ويحسن الذاكرة والوظائف المعرفية الأخرى.

في الواقع ، أظهرت بعض الأبحاث أنه يغير الطريقة التي يعمل بها دماغنا ، كما يمكنك أن تقرأ في مقالتنا: "وفقًا للعلم ، ينتج عن التأمل تغييرات في الدماغ”.

لا شك أن التأمل هو بديل رائع لتصفية الذهن وبالتالي يفضل حالة من الهدوء تسمح لك بتوليد المزيد من الأفكار والشعور بمزيد من الإلهام. الآن ، التأمل ليس بالأمر السهل.

• إذا كنت تريد معرفة كيفية القيام بذلك ، يمكنك قراءة مقالتنا: "كيف تتعلم التأمل ، في 7 خطوات سهلة”

2. هيدرات

الماء ضروري للحياة ، ولكن أيضًا للتركيز وله عقل صافٍ. لذلك ، يجب أن نكون رطبًا بشكل كافٍ ، لأن ذلك سيساعدنا على أن نكون في حالة إلهام مثالية. من ناحية أخرى ، يؤدي الجفاف إلى فقدان التركيز والإرهاق. ضع في اعتبارك أن العمليات العقلية التي تؤدي إلى أفكار مبتكرة ومبتكرة هي عمليات العقلية المعقدة وأنه عندما تكون وسائل الحفاظ على الكائن الحي نادرة ، تبدأ الوظائف الأخرى في إعطاء الأولوية عريف.

3. لا تتوقف عن القراءة أو القيام بالأنشطة المتعلقة بمصدر الإلهام

القراءة جيدة دائمًا للحفاظ على عقل نشط وذكي، وهو مفتاح لتوليد الأفكار بفضل المعرفة التي نكتسبها. إذا كان الإلهام يتعلق بالكتابة ، فإن القراءة ضرورية.

قد يكون الاستلهام ضروريًا ، على سبيل المثال ، العزف على الجيتار. كلما قمنا بإتقان مهاراتنا ، كنا أفضل في ذلك ، وستتعين علينا المزيد من الخبرة لتوليد الأفكار. غالبًا ما يسير الإبداع والهوس جنبًا إلى جنب ، على الرغم من أن بعض الناس يعتقدون أن هذا ليس هو الحال.

4. راحة

في حين أنه من الصحيح أن تخصيص الوقت للنشاط المرتبط بما نريد أن نستلهم منه يمكن أن يساعدنا في أن نكون مصدر إلهام ،من الجيد أيضًا أن يكون لديك عقل مستريح للعثور على تلك الحالة المثالية. يمكن أن يكون النوم بشكل صحيح وأخذ فترات راحة من وقت لآخر إذا كنا نقوم بهذا النشاط مفيدًا لتوليد أفكار جديدة.

5. قطع الاتصال

قد يحدث أنك فرضت الموقف لبعض الوقت لأنك تستلهم ذلك. لا تيأس ، وكما ذكرنا في النقطة السابقة ، يمكنك أخذ قسط من الراحة والعودة إلى النشاط مرة أخرى. سيساعدك هذا الاستراحة على تصفية ذهنك وتكون أكثر استعدادًا للحصول على أفكار جيدة.

6. اخلق بيئة مواتية

البيئة التي تحيط بنا هي المفتاح عندما يتعلق الأمر بالإلهام. هذا هو السبب في أن الكثير من الناس يبحثون عن أماكن هادئة للتفكير. من ناحية أخرى ، يفضل الأشخاص الآخرون بعض الموسيقى في الخلفية. مهما كانت البيئة التي تفضلها ، بمجرد اكتشافها ، يمكنك إنشائها لتفضيل إلهامك.

7. تصور الهدف

عندما لا يمكنك الحصول على الإلهام ، يحدث هذا مرات عديدة لأنك لا تعرف السبب جيدًا أو ليس لديك فكرة واضحة عن الهدف. على سبيل المثال ، إذا كنت كاتبًا ، فمن الضروري أن تكون على دراية جيدة بالموضوع الذي تريد التعامل معه ، ولكن أيضًا من الذي يتم توجيهه إليه وما هو الهدف من ما ستفعله. يمكن أن تساعدك الإجابة على هذه الأسئلة في تشغيل المصباح الكهربائي.

بهذه الطريقة ، سنشجع أفكارنا على أن تكون موجهة نحو هدف محدد ، بدلاً من بالتجول من فكرة إلى أخرى دون أي ذريعة لخلق مجموعة متماسكة من الأفكار.

8. تطبيق تقنيات الإبداع

هناك تقنيات مختلفة يمكن أن تتيح لك أن تكون أكثر إبداعًا وإلهامًا. على سبيل المثال ، إذا كنت تبحث عن الإلهام في مجموعة ، فإن أسلوب العصف الذهني مفيد. لمعرفة المزيد حول هذا الموضوع ، يمكنك قراءة مقالتنا: "العصف الذهني: هل العصف الذهني فعال حقًا؟”.

الآن ، هذه ليست التقنية المفيدة الوحيدة ، وفي الواقع ، هناك العديد من التمارين التي يمكن أن تساعدك على البقاء مستوحاة ، من بينها: تقنية الممحاة ، جيدة سيئة مثيرة للاهتمام ، scamper ، القبعات الست ، إلخ.

• لمعرفة المزيد: 8 تمارين إبداعية لتحفيز عقلك

9. ابحاث

خاصة إذا كنت كاتبًا ، فقد يكون من الجيد إثراء معرفتك. يقرأ كثيرًا ، كما تم التعليق عليه ، ولكنه يحقق أيضًا. إذا كان عليك التحدث عن موضوع ما ولا تعرفه جيدًا ، فلا خيار أمامك سوى التعرف عليه.

غالبًا ما تأتي الارتباطات الجديدة من المعرفة التي لدينا بالفعل ، لذلك إذا قمنا بتوسيع ذخيرة المعلومات التي لدينا ، سيكون من الأسهل التوصل إلى أفكار مبتكرة ومثيرة للاهتمام يمكن أن تؤدي إلى المشاريع المنشطات.

10. افعل التمارين

ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة لها فوائد عديدة على المستوى النفسي ، وليس فقط على المستوى البدني. في حين أنه يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ، ويحسن جهاز المناعة ، ويساعد في الحفاظ على وزن الجسم ، كما أنه يعزز إطلاق المواد الكيميائية من السعادة مثل الإندورفين أو السيروتونين ، ويقلل من التوتر ويحسن الإنتاجية ويصفى العقل ، وهو ما يمكن أن يكون مفتاح الوجود ربما.

• مقالات لها صلة: "الفوائد النفسية العشر لممارسة الرياضة البدنية”

11. اعمل اليقظة

على الرغم من أننا قلنا أن التأمل يفضل الإبداع واليقظة، والذي يرتبط أيضًا بممارسة الأجداد هذه. يشمل اليقظة التأمل ، لكنها تشير إلى فلسفة تهدف إلى العيش في الحاضر ، دون إصدار أحكام ، والتعاطف مع الذات. إنه مثالي لربط العقل بالجسد وتوجيه الانتباه إلى الحاضر.

• الذهن يحسن الإبداع كما نشرح في مقالتنا: "اليقظه: 8 فوائد اليقظه”