تعرف على نفسك بشكل أفضل لتعيش بشكل أفضل
معرفة نفسك بشكل أفضل هو مفتاح عيش حياة كاملة وغنية وصحية. يمكن أن تستمر هذه العملية مدى الحياة ، حيث يتغير الناس ويتطورون.
على الرغم من أن مزاجنا يظل مستقرًا إلى حد ما بمرور الوقت ، إلا أن تجارب الحياة تفضل تغيير الآراء والاهتمامات وحتى القيم أو المبادئ الأخلاقية.
يتطور الناس طوال الحياة. وهذا ما يجعل هذه الرحلة الداخلية رائعة للغاية ، ألا تعتقد ذلك؟ ومع ذلك ، فإن هذا يجعل عملية معرفة الذات أكثر تعقيدًا إلى حد ما ، وإن لم يكن ذلك أقل قيمة.
- مقالات لها صلة: "مفهوم الذات: ما هو وكيف يتشكل؟"
فوائد معرفة الذات
إن معرفة نفسك جيدًا يعني العيش بشكل أفضل لعدة اسباب:
- يتم إنشاء خريطة شخصية تعمل كدليل حتى في أكثر المواقف إرهاقًا.
- تحسين ضبط النفس العاطفي.
- يجعلك شخصًا أكثر استقلالية وإبداعًا.
- تفضل حالات الامتلاء والهدوء الداخلي.
- قلل من التوتر عن طريق توجيه الطاقة إلى الأشياء التي تهمك حقًا.
- يقودك إلى إحاطة نفسك بأشخاص يثروه ويساهمون فيه.
- يتم تقليل النزاعات الداخلية الناجمة عن عدم التماسك.
- إنها تقلل الاحتكاك مع أحبائك ، لأنك تتوقع (وتتوقع) ردود أفعالك بسهولة أكبر.
- قم بتحسين الأداء الوظيفي من خلال إدراكك لنقاط القوة والقيود لديك واستخدامها لصالحك.
بالتااكيد، إن إدراكك لمن تكون يقودك إلى اتخاذ قرارات أفضل، القرارات التي على الرغم من أنها ليست مثالية ، إلا أنها ستكون متوافقة معك ومع قيمك الشخصية.
ضع في اعتبارك أن اتخاذ القرارات له علاقة أكبر بالتماسك (الذي يوجد انسجام بينهما ما تشعر به وما تفكر فيه وتقوله وتفعله) ذلك بأمان اتخاذ القرار الأفضل ممكن. من خلال اتخاذ القرار ، فإننا نتبنى عدم اليقين وإمكانية أن نكون مخطئين.
المهم أن معرفة الذات تأخذك ، قرارًا بالقرار ، خطوة بخطوة ، نحو الحياة التي تريدها حقًا وتستحق أن تعيشها. لكن... ما الذي يتطلبه الأمر لتعميق تلك المعرفة؟
- قد تكون مهتمًا بـ: "هل تعرف حقًا ما هو احترام الذات؟"
متطلبات التعرف على بعضنا البعض بشكل أفضل
لتعرف نفسك عليك أن تنتبه. انه ضروري ارفع مستوى ذلك الصوت الداخلي الذي يتحدث إلينا حتى وإن كنا لا نستمع.
في كثير من الأحيان ، نولي اهتمامًا للأصوات من حولنا أكثر من اهتمامنا بالأصوات الخاصة بنا. سواء كان ذلك بسبب انعدام الأمن ، أو تدني احترام الذات ، أو الخوف من خيبة الأمل ، أو الفشل ، أو الرفض... فنحن لا نميل إلى إعطاء الأولوية لصوتنا الداخلي.
عليك أن تستمع إلى صوتك الداخلي لتعرف نفسك. تتطلب معرفة الذات أيضًا قدرًا كبيرًا من الصبر والنقد الذاتي. نظرًا لأن الأمر يتعلق بالحصول على فكرة واقعية قدر الإمكان عن نقاط قوتنا ونقاط قوتنا ، ولكن أيضًا حول نقاط ضعفنا وضعفنا. وهذا ليس من السهل دائمًا قبوله.
فيما يلي بعض الطرق العملية للتعرف عليك بشكل أفضل.
1. اذهب إلى مكان هادئ أو طبيعي أو خاص لك.
الصمت يساعد على الاتصال داخليا، الاتصال بالطبيعة أيضًا. هل أدركت؟ حاول الخروج من بيئتك المعتادة ، أو حدد بعض الوقت بمفردك في مكان هادئ في منزلك ، والأفضل إذا كانت خاصة.
2. اكتب ، اكتب ، راجع
تمرين قوي للغاية هو ما يلي: اكتب أي شيء يتبادر إلى الذهنلا يهم إذا كان الأمر منطقيًا جدًا.
يمكنك أيضًا إنشاء يوميات عاطفية ، تجمع فيها ما تشعر به ، وما هي المشاعر التي تشعر بها بمرور الوقت ، وما الأشياء التي تقلقك ...
يمكنك العودة إلى ما كتبته لاحقًا لتشهد تطورك. من المهم أن تحاول فهم أنماطك المعتادة: ما الذي تفعله عادةً عندما تواجه عاطفة معينة ، وكيف تتعامل مع أفكارك ، وعواطفك ...
3. فكر من حيث الحاجة
ليس كل الناس بحاجة إلى نفس الشيء في جميع الأوقات. يساعدك فهم ما تحتاجه على منحه لنفسك ، في بادرة حب. وهذا جزء من هويتك لتعرف إلى أين تريد حقًا أن تذهب.
4. استخدم الإبداع
سيكون استخدام الأدوات الفنية مثل الرسم والرقص والغناء والنحت ، وكذلك محاولة أن تكون مبدعًا / عقليًا مفيدًا.
مثال على التفكير الإبداعي على النحو التالي: تخيل أنك شاهد على جنازتك. أعد تكوين الأشخاص الذين سيكونون هناك بالإضافة إلى الأشياء التي تريد منهم أن يقولوها عنك. كيف يصفونك؟ ما هي الكلمات التي يستخدمونها للإشارة إليك؟ ما الأحداث أو الإجراءات التي يشيرون إليها باعتبارها ذات صلة بحياتك؟
يدعونا هذا التصور الإبداعي للتفكير فيما نقدره.
ختاما
ليس من السهل دائمًا أن تكون موضوعيًا بما يكفي للتعرف على نفسك بعمق. يمنحنا الذهاب إلى العلاج فرصة لتعلم معرفة أنفسنا بشكل أفضل، من أيدي المحترفين الذين يرافقوننا ويعملون كمصباح لا يمكننا رؤيته.
