كيف تشعر بمزيد من القوة ، في 8 مفاتيح
التمكين ، تلك الكلمة التي أصبحت عصرية في الآونة الأخيرة والتي ترتبط بقوة واستقلال المرأة. لكن... كيف أضعها موضع التنفيذ؟ كيف تشعر بمزيد من القوة؟
في المقالة التالية سوف نرى ما يدور حوله ، ولماذا هو مهم وكيف يمكنك أن تشعر بمزيد من القوة في يومك ليوم ، من خلال سلسلة من أسئلة التفكير.
- مقالات لها صلة: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي"
تعريف التمكين
حول العملية التي تتحكم بها النساء في قراراتنا ، والتعبير عن احتياجاتنا والتعبئة لاتخاذ الإجراءات في حياتنا العامة والخاصة. يؤخذ في الاعتبار العمل الثقافي والسياسي والاقتصادي والعلمي والاجتماعي.
يشير أيضًا إلى القوة الداخلية التي لدينا جميعًا القدرة على تطويرها لبناء مشروع حياة قيم.
لماذا يتعلق الأمر فقط بتمكين المرأة؟
هل تساءلت يومًا عن سبب الحديث عن تمكين النساء وليس الرجال أو الكوالا؟
كما رأينا ، قوّي نفسك يتعلق الأمر باستعادة الاستقلال ، المساحات التي كانت فيها سلبية في السابق والآن نتخذ إجراءات; يتعلق الأمر بتحمل المسؤولية وتوجيه حياة المرء.
كانت النساء تاريخياً "جناح" الرجال. وهذا التعليم التقليدي يقودنا إلى الافتقار إلى الأدوات والموارد التي لا تقل أهمية عن الثقة بالنفس أو إدراك الكفاءة الذاتية.
سوف نميز بين الاستقلال والحكم الذاتي; وعلى الرغم من أن المرأة اليوم تستطيع التصويت أو الدراسة في الجامعة أو كسب وإدارة أموالنا الخاصة ، فإن الاستقلال يتجاوز كل ذلك. إنها تتجاوز الاستقلالية ، التي لديها خيارات.
إنها مستقلة عندما بالإضافة إلى كونها مستقلة ، تتحمل المرأة مسؤولية أفعالها ، بدلاً من تفويضها للآخرين بشكل منهجي.
كيف تشعر بمزيد من القوة؟
يمكننا تقسيم حياتنا إلى مجالات مختلفة: الصحة ، والأسرة ، والعمل ، وعلاقات الحب ، إلخ.
ألا تشعر بنفس الدرجة من احترام الذات في بعض المجالات كما تشعر في مناطق أخرى؟ ربما تشعر بأنك ابنة جيدة جدًا ولكنك شريكة أو صديقة عادية. حسنًا ، الشيء نفسه ينطبق على التمكين. هناك مساحات مختلفة للتمكين.
قم بتمكين نفسك في حياتك اليومية من خلال طرح الأسئلة التالية على نفسك:
1. صحة
يشير هذا الجانب إلى حالتك الصحية. هل تمرض عادة؟ ما مدى الحيوية أو النشاط الذي تشعر به؟ هل غالبا ما تشعر بالتعب؟ هل تعاني من أي حالات طبية تؤثر على حياتك اليومية؟ هل تتمرن بانتظام؟ هل ترتاح وتتناول طعاما صحيا؟ هل تتحكم في فحوصاتك الطبية؟
2. تمويل
هل تشعر أن اقتصادك يسير على ما يرام؟ هل فكرت في قدرتك على الادخار؟ هل يتناسب ما تكسبه مع ما تنفقه؟ هل تشعر أنك قادر على تغطية الأساسيات وأنك قادر على تدليل نفسك من وقت لآخر؟
3. مهنة
هل تشعر بالرضا في عملك؟ هل تشعر بالرضا في ذلك؟ هل ما تفعله في العمل منطقي بالنسبة لك؟ هل راتبك وساعاتك تناسب احتياجاتك؟
- قد تكون مهتمًا بـ: "سيكولوجية العمل والمنظمات: مهنة لها مستقبل"
4. راحة
هل تفعل أشياء لتشتت انتباهك وتستمتع؟ هل تسمح لنفسك بالقيام بأنشطة تهمك ، وهل تضع التزاماتك أو مواعيدك مع الآخرين أولاً؟
5. العلاقات الزوجية
إذا لم يكن لديك شريك ، هل تشعر بالسوء في التفكير في الأمر؟ هل لديك الوقت للقاء شركاء محتملين؟ هل تتوهم؟
إذا كان لديك شريك ، فهل تشعر أنه يجلب لك ، وأنه يضيف لك؟ هل تتفاوض كيف تريد أن تكون علاقتك؟ (أنشطة مشتركة ومنفصلة ، وتيرة الاجتماعات ، والخطط المستقبلية ...).
6. تطوير الذات
هل تشعر أنك تتطور كشخص؟ هل تتطلع إلى النمو والتحسن؟
7. عائلة الأصل
هل تحافظ على علاقة جيدة مع دائرة عائلتك المقربة؟ هل تقرر بحرية الاتصالات مع عائلتك؟ هل تشعر بالرضا والرضا؟
8. الصداقات
هل تثق باصدقائك؟ هل تشعر أنهم يضيفونك؟ هل تقضي الوقت والطاقة في قضاء الوقت مع هؤلاء الأصدقاء؟ قل لي ، في أي مجالات تعتقد أنه من الجيد لك العمل؟
هل تبحث عن دعم احترافي؟
في حياتك من الضروري أن تشعر بالرضا ودرجة معينة من السيطرة والقوة. الاستماع إليك واكتشاف ما تريد القيام به أو ما تريده هو مفتاح اتخاذ القرار بنفسك.
في العلاج النفسي عبر الإنترنت الذي يركز على النساء ، أدعوك للقيام بعمل عميق في التمكين. أستمع إليك من امرأة إلى أخرى ، في بيئة آمنة وغير قضائية ، مهما كان مطلبك. هدفي النهائي هو أن تحصل على الأدوات التي تحتاجها لتعيش الحياة التي تختارها بثقة وتصميم.
